夏威夷果
夏威夷果里面有大量的DHA等微量元素，DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎兒智力的發育很有幫助。
夏威夷果對孕婦和胎兒的好處是雙向的，對孕婦自身具有調節血脂，控制血糖，軟化血管、養顏的作用，對胎兒則益智、抗輻射。
板栗
板栗營養豐富，是有著“干果之王”的美稱，含有豐富維生素C對孕婦來說可以提高免疫力、促進胎兒發育，還可以健身壯骨，有利于骨盆的發育成熟。
懷孕期間吃板栗是可以補血補腦的，板栗仁可以補中益氣、養血生津，對于虛弱的孕婦來說是很有益處的。
南瓜子
南瓜子很非常的適合準媽媽食用，在沒事的時候吃，會有潤腸、健胃等功效。南瓜子是對胎兒的大腦有幫助的，里含鈣,鋅,鐵等微量元素很高的,吃它的時候還會有效幫助順產。
核桃
核桃的營養極其豐富，是老少皆宜的一種堅果，含有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素。
核桃對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助，核桃中含有葉酸，孕媽在孕期適量的吃一些核桃，對于身體有很好的滋補營養作用。
紅棗
紅棗是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神等功效，孕媽媽一天三顆棗，可以消除精神緊張，還能提高孕婦免疫能力。
紅棗是日常生活中很常見的一種食物，食紅棗還有利于胎兒智力發展，提高寶寶智商。
奶酪
奶酪是我們生活中常食的零食之一，營養價值比牛奶、酸奶要高，常吃奶酪，對于補充身體的營養非常有用。對胎兒身體好
奶酪是一種發酵的牛奶制品，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品，孕媽常吃益處多，補充營養又健康。
蓮子
蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，增強孕婦體質作用。
對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養品，對孕婦和胎兒具有增強營養作用。
海苔
海苔含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助于維持人體內的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。
常食海苔能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。
