我不喜歡連續(xù)性的無感，反倒喜歡那種突然而來的精彩。～儀式的歡喜。

鄭重的開啟一天-晨間日記+健身

（晨間日記）

越來越覺的做什么事都需要準(zhǔn)備，晨間日記中冥想下一步，就是專門為這個準(zhǔn)備的。

冥想下一步，包括一天的目標(biāo)主題，每件事的時間期限。

目標(biāo)主題顯示今天的重心。每件事完成期限按照番茄鐘原則。

（健身）

健身是開啟一天最好的行動，腦子開啟了，讓身體也開啟起來。

我會選擇做20個俯臥撐+30個深蹲。

同時鍛煉腳力和上肢，以后上班會加入倒立，鍛煉自己的頭腦。

續(xù)力下午：閱讀+健身

（閱讀）

每天中午吃完飯精品閱讀，或者回顧閱讀十五分鐘。讓下午充滿新的觀點，新的心靈動力。

（健身）

健身，20個俯臥撐+20個橋+20個舉腿。已經(jīng)是吃完飯半個小時之后了，健身能讓自己力量起來，午睡也不會更困，而且可以起的更早。

力量之源（洗冷水澡+健身）

下午6，7點時候洗澡

先做俯臥撐30個（每天增加一個，健身是最容易得到反饋的習(xí)慣）。然后洗熱水頭，再提水桶40下（每天增加5下）。再洗冷水澡。洗完之后，訓(xùn)練拳擊50下，之后仰臥起坐20下，引體向上20下，俯臥撐20下。

在洗澡的時間跟健身結(jié)合起來，解決身體鍛煉的時間和空間問題。

晚上總結(jié)（寫文章+技術(shù)半小時+日記總結(jié)+倒立）

寫文章，主要寫自己關(guān)于閱讀，關(guān)于技術(shù)，關(guān)于產(chǎn)品分析的文章，讓自己專業(yè)只是更深一點。

練習(xí)技術(shù)是讓自己始終保持對技術(shù)的熟練，對信息的處理能力以及核心競爭能力。

日記總結(jié)，是睡覺前的自己比起床時的自己聰明一點。包括（閱讀總結(jié)+一個好點子）。

倒立20下。

其它小儀式：

1重大事情前的冥想下一步，時間+目標(biāo)+過程。上課，寫東西要坐在第一排，坐的端正。

2早上洗面奶+強(qiáng)生。

3睡覺前清理桌面+涂蘆薈膏+刷牙。

最大儀式：生日的驚喜。

李明姐說：因為小時候孤單，不被在乎，生日的時候沒有人送禮物，所以就自己給自己送禮。自己想要的，自己給自己。

定自己的月度，年度目標(biāo)。

每周一個魔鬼訓(xùn)練，完成不可能任務(wù)。

嗯嗯，希望變成更好的自己。