一04/4/2017《超級個體》吾愛廬
知識概述
碎片化時代利用好時間，提供四種策略：
1、加：增加碎片時間價值
碎片式浪費：
每天24小時，大部分人把時間都浪費在網絡、刷微信上面，耗費大約2個多小時以上，如果好好利用這個時間，可以搞定許多工作。先提前列一個“碎片化時間清單”，比如刷牙洗臉3分鐘聽英語早讀；乘地鐵或等地鐵25分鐘聽音頻課等；
二、減：減少切換成本
把同樣場景的碎片化任務放在一起處理，減少切換成本
三、乘：多線程疊加效率
多線程疊加效率：莫法特休息法，從一張書桌搬到另一張書桌，繼續工作。因為工作性質不同，一種恰好是另一種的休息。
具體做法：
按抽象與形象來分配時間：獨立思考分析一段時間后，畫畫思維導圖
按研究問題的不同角度：自己思考一陣子后，再找3個人一起碰撞；
按動靜交替分配時間：坐著工作，45分鐘后站起來休息，甚至keeP一下；
體力與腦力互相交替分配時間：工作之余，打掃衛生洗衣服
四、除：主動把任務碎片化
大任務拆解為碎片化任務；所有事情都可以分為兩個部分：思考和執行，它們有不同的特性。
碎片化思考、大塊時間執行，就是這個碎片化時代的工作方式。
今日精進
看完四個策略，你對于安排自己的工作和生活，有什么新的思路嗎？結合上周講過的WOOP，給自己設定一個高效能的計劃。
答：用加減乘除法來時間管理，運用在我的工作和生活中。加法：利用早晨起床到上班這段碎片化時間，都運用得非常到位，洗臉刷牙聽英語早讀，吃早餐時英語語音打卡；有時打八段錦時聽古典音頻課；乘地鐵時戴上耳機聽其他課程。減法：工作中需要領導簽字審核的文件全部準備好，統一交給領導簽字。（辦公大樓不在同一樓）。減少了我不必要的一趟趟地跑，降低切換成本。乘法：莫法特休息法，我經常運用，看書看累了，我就用拍打棒拍打身體或兩支手臂，打通了手上通往大腦的幾條經絡，只要拍打5分鐘后，大腦格外清醒。工作上，有些疲憊了，我就下樓與工作人員聊聊天，放松下心情，過一會兒再工作就沒壓力了。除法：主動把任務碎片化。寫超級個體簡書分享，絕大多數都要利用大塊時間執行，我先早晨聽古典音頻，到辦公室后見縫插針的看下文章，思考下今日精進的問題，然后到了晚上利用大塊時間來執行，在簡書上寫下來。
