【事件】昨天開始，領導就催著我要開會的材料，因為還有其他工作，沒有很快的做完。后來他又來跟我說了一次，然后我就想當然的以為開會時拿去就好了。結果剛一進會議室，領導就找我拿資料，我遞給他，他說了句：總要我催著怎么行，然后眉頭皺緊，我站在邊上就像是犯錯的孩子?！炯磿r反應】身體發硬，覺得很緊張，還有點發抖，胸口堵的不舒服。

覺得自己又犯錯誤了，被批評，我不是個乖孩子了，我不討爸媽，老師喜歡了。怎么辦，沒有人愛我了，沒有人保護我了。心里特別難受。

臨在后的選擇和真相是，這個交材料只是溝通中的誤解，我也是跟領導解釋我以為是開會的時候交，并不用他一說我立馬就認為自己錯了。這是從小帶入習慣了，在權威面前就低頭認錯。

真相是我可以表達自己，說明情況，不用把錯攔在自己身上，可以溝通。不用表現出受害的樣子。做錯了也毀不了我的好人形象，并不能說明我就不被愛了。

事件二：今天在工作上犯了個錯誤，真的是怕什么來什么。之前就一直擔心這上面出錯，每次做的時候就提醒自己仔細，可是還是出錯了。我立馬覺得身體一陣緊張，不知所措。而且又在同一個地方犯錯誤，我怎么這么粗心。責怪自己又粗心大意，而且在同一個問題上出錯，不能原諒自己。頭腦里有很多聲音，我真沒用，又出錯了，我干不好這個工作，我是個沒用的人，什么都做不好。我就是不夠優秀。我就是這么失敗。跟自己在一起，感受這種挫敗的痛苦，痛哭流涕。無盡的悲傷。

臨在后的選擇是我可以把問題解決，錯誤已經產生，我只能接受這個現實，而不是譴責自己。為自己的錯誤負責。后來圓滿解決，事情并沒有我想的那么糟糕。