經過三天的訓練，對如何自律有了自己的初步認識。認識永橙老師后更新了我很多的概念，老師本質導向的思維真的是太厲害了，更新了我的關于什么是積極主動，什么責任，什么是問題，如何解決問題，如何處理情緒等等。

今天真自由的第三天，我們來探討最后一個問題就是承擔自己成長的責任。

這次課程的目的就是：澄清責任的重要意義。澄清如何才能做到負責?？偨Y自律和成長的關系。

我們應該有一個信念，人生只有一次，你決定了你自己的方向。我們應該真正成為自己，而非活成一灘肉，無意識的機器。

想成為真正的自己首先要成長，要在學習區不斷學習，成長的第一步就是自律，自律中很重要的就是負責任。

那如果不負責我們會如何呢？

我們會生病的，叫神經官能癥和人格失調證，或者兩者加起來的病。神經官能癥呢就會說我自己不行啊，我沒有能力，都是我的錯啊，會變成討好型，等等來承擔不負責的后果。那人格失調呢就會說這都是別人的錯，都怪誰誰誰，會變成指責型。所以說人生總是要買單的，不為成長買單就為不成長買單嘍。

那到底什么才是責任？我們應該怎樣負責呢？

責任＝身份「要澄清」＋標準「要設定」＋行動「要落實」

1.首先什么是身份：身份一定要明確，合適的身份不會帶來情緒的困擾。確定身份的時候一定要多問自己幾個問題。我是什么身份？只有這一個身份？還有別的身份嗎？

2.設定標準。你設定的標準決定你的人生。高標準投入多，但收獲更大。標準高你的護城河就深。做的精比做的多要重要。標準高，當你遷移的時候你的能力也強。標準高你的天花板就高。

3.行動。一定要行動否則一切都是廢話。行動＝動詞＋內容＋資源。

總結：成長有幾個階段，第一個階段時還沒覺醒，渾渾噩噩的過日子。后來覺得在不能這樣過，開始覺醒，想要改變，這時會遇到很多的問題，情緒的問題，解決問題的問題，不敢負責的問題等等。這個階段我們最需要的就是自律，自律能讓我們推遲小我的滿足感，重新排列快樂個痛苦的順序，自律會讓我們處理好自己的情緒，協調好現實和未來的差距，自律會讓我們負責任，為自己的人生做主。

我的人生我做主，我的人生我自律！