早上起床，上稱(chēng)一量，整整瘦了一公斤！天哪！感覺(jué)前所未有的好！
我堅(jiān)信：沒(méi)有減不下來(lái)的肥，只有偷不完的懶！
是不是一旦瘦下來(lái)，就不愿意再變胖，就要不斷地告訴自己：管住嘴！邁開(kāi)腿！
我去跑步，有人會(huì)說(shuō)，不要跑步，跑步傷膝蓋！我節(jié)食，有人會(huì)說(shuō)，不要節(jié)食，節(jié)食傷身體！可是我想問(wèn)，不管住嘴，不邁開(kāi)腿，怎么瘦？！如果想，就一定能找到各種方法瘦下來(lái)！
關(guān)于跑步，我的體會(huì)是：姿勢(shì)一定要對(duì)，跑步也要和專(zhuān)業(yè)的人學(xué)習(xí)怎么跑！跑步要身體前傾，用胯部用力。跑鞋也一定要舒服！
關(guān)于飲食：米和面我吃得很少，肉和青菜都正常吃，早餐吃好，午餐和晚餐合并一餐，多喝水，平時(shí)我喝水太少！之前吃完晚餐后三個(gè)小時(shí)去跑步也不舒服，感覺(jué)跑步和上一餐間隔四個(gè)小時(shí)才好些。
這段時(shí)間我真的是跑步上癮，一是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后流汗排毒，不僅身體舒服，皮膚也會(huì)變好。二是因?yàn)闇p肥效果明顯，看見(jiàn)自己逐漸變瘦，每天都開(kāi)心！三是運(yùn)動(dòng)逐漸幫我改掉了熬夜的習(xí)慣，早睡早起，精力充沛！
我要不斷地提醒自己，小目標(biāo)：110斤！
