跑步17次了，也就是17天了，今天穿褲子，才發(fā)現(xiàn)小肚子上的肉少了，減肥了！真是個(gè)好消息，但更興奮的是，身輕如燕，精力充沛的感覺(jué)，身體里面有很強(qiáng)的動(dòng)力。

身體是一個(gè)生態(tài)系統(tǒng)，各個(gè)器官功能不同，卻又不可或缺，身體也是一架機(jī)器，每一個(gè)部件精密配合，才讓它運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。

刀子越用越鋒利，身體也是越鍛煉越強(qiáng)健，器官的老化，機(jī)能退化，我們會(huì)越來(lái)越不中用，這是不可避免的自然規(guī)律。但是保持年輕的心態(tài)，是任何年齡階段都能做到的。

如何人老心不老？定期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)辦法。許多科學(xué)研究都證明，人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)心跳加速，血液流通加快，大腦垂體分泌讓人感到幸福的多巴胺，排除掉身體里的毒素，肌肉和大腦都是有記憶的，它會(huì)記住感受到的，并反饋到大腦的中樞神經(jīng)，使得神經(jīng)元增長(zhǎng)，神經(jīng)元越多，人對(duì)事物的反應(yīng)就快速，敏捷，神經(jīng)元越多，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就越發(fā)達(dá)，人的記憶力，學(xué)習(xí)能力也就越強(qiáng)大。記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，是身體機(jī)能衰弱的表現(xiàn)，排除掉是某些疾病引起的原因外，很可能是我們的身體需要激活，需要多多運(yùn)動(dòng)了。

從我自己的感受來(lái)說(shuō)。第一次跑步，兩個(gè)腿都不能邁開(kāi)，跑了一公里，小腿就緊繃，邁大步跑很困難的，因?yàn)榻o自己定了目標(biāo)，不能半途而廢，所以是比較痛苦的完成第一跑的。跑了兩次5公里，我覺(jué)得身體不舒服，特別是剩余2公里時(shí)，大汗淋漓，大口喘氣。后來(lái)我改變了方法，從3公里開(kāi)始，先跑一星期，第二個(gè)星期跑4公里，第三個(gè)星期跑5公里。經(jīng)過(guò)這個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，跑得越來(lái)越舒服，也越來(lái)越輕松。有趣的是，跑步趕公交車(chē)，以前是跑不動(dòng)，趕不上，現(xiàn)在每次都能趕上。

當(dāng)身體舒暢時(shí)，工作的效率也高，這是個(gè)好的開(kāi)端，體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的魅力，所以會(huì)繼續(xù)跑，不是堅(jiān)持，是習(xí)慣，是美好的事。