[鼓掌]歡迎新朋友，進(jìn)群需知：
【孝德團(tuán)隊(duì)】換食營(yíng)是一個(gè)純粹綠色傳播學(xué)習(xí)健康群，一個(gè)人的成長(zhǎng)健康需要自律，希望進(jìn)群的朋友們遵守群規(guī):
1、進(jìn)群請(qǐng)第一時(shí)間修改群昵稱：
實(shí)名【推薦人姓名】幾組，如：余仙【陳少霞】1組，務(wù)必實(shí)名制，便于我們管理和統(tǒng)計(jì)。
2、禁無(wú)關(guān)廣告、鏈接、視頻、無(wú)聊信息、一切負(fù)面語(yǔ)言、各種刷屏、大圖、一切無(wú)關(guān)二維碼，禁私加好友，如有違反，一律移除，謝謝配合[抱拳][抱拳]。
感恩感謝您的配合與支持[擁抱][擁抱]，祝大家換食愉快！[玫瑰][玫瑰]
【孝德團(tuán)隊(duì)線上換食營(yíng)管委會(huì)宣】
[閃電][閃電][閃電][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
世界級(jí)的掌聲歡迎換食的家人們：
1、入群第一件事情修改昵稱:自己姓名【推薦人姓名】幾組！
2、不發(fā)大圖 、動(dòng)圖！
3、不互加好友！謝謝[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
【孝德團(tuán)隊(duì)第四屆線上換食營(yíng)評(píng)比規(guī)則】
1、主要參照指標(biāo)：減重?cái)?shù)值；
2、第1天和第8天（復(fù)食第1天）早上12時(shí)前必須將個(gè)人換食檔案和秤體重的全身照發(fā)至群里，全身照需要能看清數(shù)字，如果不能看到數(shù)字，就發(fā)小視頻（含全身和電子秤數(shù)字）
3、修改昵稱：實(shí)名【推薦人姓名】+換食天數(shù)，如：余仙【陳少霞】+7天
符合以上條件即可參與評(píng)比
備注：正在換食的家人可以每天將您的換食檔案發(fā)群里，便于義工導(dǎo)師了解情況，隨時(shí)服務(wù)于您！
本次換食活動(dòng)評(píng)比設(shè)：
1、一等獎(jiǎng)一名，獎(jiǎng)品:159五盒+159定制杯一個(gè)
2、二等獎(jiǎng)二名，獎(jiǎng)品:159三盒+159定制杯一個(gè)
3、三等獎(jiǎng)三名，獎(jiǎng)品:159一盒+159定制杯一個(gè)
期待大家完美蛻變，贏得健康！也贏得健康獎(jiǎng)品！
【以上解釋權(quán)歸第五屆線上換食營(yíng)管委會(huì)所有 】
親愛(ài)的換食營(yíng)的家人們，大家早安吉祥！[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]
【溫馨提示1】：
卯時(shí)：5：00——7：00 大腸經(jīng) :排便！便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛，吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓的過(guò)程。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
辰時(shí)：7：00——9：00 胃經(jīng) :勿忘吃早餐！此時(shí)不斷分泌胃酸，如果餓久了， 就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
【溫馨提示2】：
[太陽(yáng)]起床三件事，您都做嗎？ [玫瑰]
一、先喝水，給腸胃洗個(gè)澡，因?yàn)樵缟仙眢w處于生理性缺水狀態(tài)，水是人體第一大營(yíng)養(yǎng)素，水要參與血液循環(huán)的。
二、給腸胃排毒。因?yàn)?:00到7:00是腸胃排毒最佳時(shí)間。
三、8:00之前吃完第一包159，因?yàn)?:00到9:00是胃經(jīng)當(dāng)令，最需要食物、營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候 。
美好的一天從159早餐開(kāi)始，走進(jìn)佐丹力，恢復(fù)自愈力[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
[閃電][閃電][月亮]22:00熄群啦！
亥時(shí): 21:00—23:00 三焦經(jīng) :睡覺(jué)了！此時(shí)是人體最大的腑三焦經(jīng)運(yùn)行，主持諸氣、疏通水道。亥時(shí)三焦通百脈。人睡覺(jué)后可以休養(yǎng)生息。23:00—1:00是子時(shí)，膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，身體開(kāi)始排毒。所以家人們停止一切互動(dòng)，并且提醒自己家人熄燈睡覺(jué)啦[月亮][月亮][月亮]熄群啦！晚安！
