今天我們聊四種事情的最后一種，那就是既不緊急也不重要的事，這類事情和既緊急又重要的事是完全對立的，這類事有很多比如游戲，閑聊，追劇，小說等等，基本上都屬于這類，這類事既不是我們必須做的也不是我們應該做的，因為這些事做了以后只能是浪費時間或者說消磨時間用的，但是我今天要稍微為這類事給“平個反”，具體的后面會說到，那么下面我們來著重討論“既不緊急也不重要的事”到底對我們有什么影響以及討論這類事的弊和利，最后討論我們怎么避免過于沉迷于類似的事以及怎樣利用好這類事的“利”來為我們服務。

這些事對我們的影響

現在互聯網上有很多娛樂項目比如游戲，電視劇，真人秀等等，這些東西有時占據了我們大部分時間，甚至有人整天的沉迷于游戲，不但自己不能自拔，還拖著同學朋友一起玩，將大把的時間投入到這類事情上，會對我們生活產生負面的影響，在很多家長眼里這樣的孩子就是不好的孩子，社會也常常指責這樣的人，“不務正業，游手好閑，整天玩”這些標簽也就直接貼到了他們身上，給年輕人做了一個不好的榜樣。

還有些人他們不沉迷，也有正經工作，但凡有時間就玩游戲看電視劇，其實很多人現在就是處于這種狀態，他們沒有大錯，他們只是平庸，喜歡隨波逐流，總喜歡把時間浪費在無關緊要的事情上，走一步算一步，最后被時代左右，不知道自己真正想要什么，想做什么，等到下決心做的時候，那些好玩的游戲好看的電視又會出現在他們的腦海里，于是對自己說：“今天太累了，先看會電視，等一下再做，或者等明天再做，反正明天休息”，然后第二天自己就得了一個叫“拖延癥”或者叫“懶癌”的病，而且這種病久治不愈，很難康復，就算康復也有復發的可能性，據說可能性還很大。

這類事的弊和利

弊：占據我們大部分時間，奪走了我們大部分注意力，讓我們不知不覺地消耗了很多精力，以至于有時沒有精力做其他重要的事，它更像是毒品在慢慢地腐蝕我們的心靈和身體，只是回頭看時才能感覺出來，否則會一直被蒙蔽下去。

利：打游戲也好看電視也罷，都能有一定程度的放松作用，一整天的工作有時是枯燥乏味的，而這類事恰恰彌補了工作的缺點，使得人們有了放松的機會和途徑，甚至有時還可以幫我們恢復注意力，讓我們再一次充滿活力去工作和學習。

怎樣避免過于沉迷

不管是打游戲還是看電視都是被動娛樂，換句話說就是大部分人不是在玩游戲而是被游戲玩，從這角度來看的話，這類事的弊大于利，因此我們怎樣來避免自己過于沉迷于這類事呢，那么下面我們給出幾點建議：

1.給自己設定娛樂時間，比如說一個小時，如果這次超時了，那么下一次就會相應地減少娛樂時間，但如果沒有超過，下次也不要增加娛樂時間

2.讓自己忙起來，就是給自己每天布置些其他非娛樂的項目比如做飯，散步，甚至可以制定學習一項技能的計劃，這樣你每天有了正事做，那么娛樂的時間就會減少

3.超越娛樂本身，就是將娛樂職業化，比如你打王者榮耀，你打的好你可以出自己的視頻，當你教別人怎么打得好的時候你就會對游戲中暗藏的參數感興趣，比如英雄的位移速度，某項技能傷害的最大值等等，而不是之前純粹為了殺人來滿足自己的自戀而已，此時你會對游戲有個重新的甚至是更高的認識，這樣能使自己對游戲本身有個很好的認識，才能真正做到你是玩游戲而不是被動地被游戲玩，才能免于沉迷不能自拔的狀態。

我們怎樣好好地利用它

娛樂本身也是一種放松，只是大多時候是被動的放松，其實被動的放松不是真正的放松，而主動的放松才能讓自己更好去放松自己，因為主動是可控的，而被動是不可控的，被動會使人在剛開始的時候放松，一旦時間長了便會使我們消耗大量的注意力，這也就可以解釋為什么很多人看了電視后反而感覺更累了，但如果我們采用主動放松娛樂的方式，我們在娛樂過程當中可以自我調節，此時的注意力不但不會減少反而會增加 ，這個有點像主動地做事使得自己更加有主動權即主動權增加，而如果你是被動的做事，什么都要等待環境或者他人的指派來做事，那么此時你會感覺非常累，沒有主動權，因此從頭到尾你將注意力消耗在等待和做選擇上了，至于事情本身沒有太多的關心。所以我們在娛樂時要抱著學習新東西或者鍛煉自己某項技能又或者是觀察某種自己在玩游戲時的性格特征，總之自己的大腦必須是自己的而不是游戲的！

總結：今天我們討論了既不緊急也不重要的事，這類事有利有弊，弊是大于利的，我們要避免過于沉迷于娛樂，但是娛樂本身是能起到放松的作用的，我們不能被動的娛樂要主動的去娛樂去放松，只有這樣才不會消耗不必要的注意力，將注意力盡量花在那些重要的事情上，讓自己不要被游戲玩，要主動地去玩游戲，給自己一個說得算的人生！