減肥，已經是人們老生常談的話題了，網上流傳著各種各樣的減肥方法，市面上各種減肥產品層出不窮，但是減肥成功者依然只是少數，而這除了減肥者自律不足以外，我認為更多的可能是一些減肥誤區導致了減肥革命的失敗，當然這減肥不成功的人里面也包括我一個~
那又有哪些誤區呢？
△餓著就能減了
隨便一搜百度，就出來了各種香蕉減肥法，蘋果減肥法，喝水減肥法等等。
作為一個想減肥的吃貨，我是不屑于去點擊這些網頁的。但是我很清楚我身邊有很多人都是這樣減肥的，比如說不吃晚飯或者是不吃早飯等等。
我也曾經嘗試過節食，但后來我發現饑餓對于我來說殺傷力實在是太大了。雖然節食的效果真的很快，可以感受到自己的體重在減輕。但是也會明顯地感受到自己的虛弱......
所以這種極端的減肥方法我是強烈反對的~因為一旦你恢復正常生活，你就會反彈回來。你打算一輩子都餓著嗎？你打算一輩子都不吃主食嗎？反正我是忍不了的......
勸君莫節食，身體是本錢~
△ 我很胖 但我還挺健康
我覺得每個人或多或少地都知道一點肥胖的危害，比如說胖子爬個樓就喘氣啦，坐一會腿就腫了啊，打呼嚕響翻天啊，還有的時候會靜脈曲張地很厲害啊。
但是也沒有多少人會把肥胖與疾病聯系在一塊。
就舉個例子吧，我老爸，40多歲了就挺著個大肚子，衣服穿最大號的，走幾步路就喘氣，彎不下腰，但我們家里人包括我之前就一直覺得不就是胖了一點嗎？有什么要緊的，對吧。
但后來我爸得了高血壓，醫生跟我們說要讓我們控制老爸的飲食，說他不能再胖下去了。要是能瘦下來是最好的，我們才慢慢覺得原來肥胖危害真的是很大的。
后來我才知道2013年美國的醫生協會，就已經把肥胖作為一種官方的正式的疾病了。最新的研究成果和大家的觀點認為，肥胖是一種慢性的代謝病，其實跟高血壓和糖尿病合在一起，都是屬于代謝綜合癥的一部分。喘氣，打呼等就是這個慢性病的癥狀。
順便一提，我爸現在還沒減肥成功，我覺得他可能潛意識里還是沒有把肥胖當作是一種疾病吧。所以希望如果你的家人，尤其是年齡比較大的家人比較肥胖，我希望當他們不予以重視的時候，你會予以重視。
△ 有些東西吃了可以變瘦
這個問題百度一搜說法真的是五花八門，當然我承認有些東西的確脂肪含量少，的確熱量比較少，的確能夠促進新陳代謝。但是不可否認的是這些僅僅是你的減肥的助攻而已，如果你的主食是這些水果，那么當你一旦回復正常的生活，肥肉就又反彈回來了。
而且說實話吃什么不是攝入熱量，不是攝入卡路里，只要吃東西能安排在一個合適于自己的一個能量攝入范圍，就不用太過于擔心。
寫在最后：希望大家能夠更加重視肥胖這件事情，更多地去關心自己身邊肥胖的朋友、家人。同時糾正以上錯誤的觀點，幫助他們更好地減肥，擁有更好地健康~
ps:本文參考資料來自于鳳凰衛視生命密碼《甩肉記》以及網絡其他資料~
