01

“你幸福嗎？”發問者一臉認真與期待的神情，讓人強烈感受到她對幸福的渴望及當下的迷茫。

我認真問自己：“你幸福嗎？” 答案是如此肯定。我微笑地看著她，把手伸給了她，她緊緊握住，就像攥住了幸福。

作為幸福教練，我擅長傾聽和鼓勵。這世上需要支持和力量的人很多。

問自己的過程讓我更清晰地覺察到幸福很大程度源于家庭，這是生命最有力的支持系統。先生的支持、可愛的孩子，父母的欣賞，親人的認同。

幸福的家庭中走出幸福的人，讓人感到安寧，同時又不失內在的力量，這就是我的當下。

我的未來呢？我做的是自己喜歡的、擅長的、助人的事業，在這一過程中充分綻放天賦，我正走在自己的英雄之旅上，未來充滿希望。

我再次確定，我是幸福的。幸福教練不是在臺上講幸福的人，更是在生活中活出幸福狀態的人。

人人都可以成為自己的幸福教練，活出自己想要的模樣，擁有穩穩的幸福。

02

我必須承認，在尋找幸福的旅途上我經歷了很多痛苦的歷程，有時在幾近崩潰的邊緣，所以我特別理解尋找幸福和快樂的人。

現在市場上很多心理課的一個重要內容是尋找“我是誰”。“我”字少了那一撇，就成了“找”，找什么？幸福和快樂。

我很幸運遇到我生命中的導師，她說：“心理學是關于幸福的科學。”于是我放棄原有平穩的工作，鉆研心理學。接著我又遇到了神奇的教練技術，并在成長過程中遇到一系列美好的人和事，成為一名幸福教練。

這是天意吧，這是老天給真心尋找幸福的人的禮物。我很確信自己下半生的事業是做一名幸福教練。因為幸福是需要學習、總結、整理、傳播和分享的。

曾與電視編導講一個好朋友的故事：朋友是一位老師，特別熱愛講臺、愛孩子，是那種哭著喊著要當老師的人，他常在自己的課堂被自己感動。

我講得熱淚盈眶，編導被我的描述深深吸引：“你說的這個人一定是個幸福的人。”

是的，只有幸福快樂的老師才會教出幸福快樂的學生。只有自己是幸福的人，才會有幸福的家庭和生活。

我們不必苦苦地尋找幸福，而是幸福地尋找。幸福需要提醒，需要感知，需要沉淀。

03

身為女人，深感幸福與女人關系重大。因為女人更在意感覺，更渴望幸福。

什么是優雅的女人？就是從來不會氣急敗壞，任何時候都讓人坐臥安寧。

身邊常有讓我們覺得舒服的人，和她在一起就很開心。也總有一些人讓人感到壓抑，想離他遠遠的。負能量的人讓自己失去很多機會。

我的一個朋友說她很反感一個同事。不是因為與對方有過節，而是因為那人整天唉聲嘆氣、愁眉苦臉。跟她出差，早上睜開眼就聽她說昨夜做了個噩夢……。

不幸福的人身上能量是很低的，而且會在不知不覺間拉低周圍人的能量，讓很多人陷入消極的情緒中。

當我們有覺察的時候，就知道什么時候給自己穿上一件隔離服了。先保護自己，再去營救他人。

受害者的心理會讓人覺得自己是被虧欠的，內心委屈。幸福者的心態會覺得自己得到了太多，好感激。一個人的心態決定了他的姿態，姿態顯示了他的狀態。有好的狀態，想不幸福都難。幸福的人有個標志：臉上總掛著笑容。

人的一生太短，不能灰頭土臉的活，要活得漂亮。要活出幸福的模樣，這是最起碼的態度。

04

自我幸福教練的練習

這是一個簡單易行的練習，我每天早晚堅持做，生命中不斷出現美好的人和事，想不幸福都難。

這個練習至少要堅持28天。

每天早上醒來后，都對自己說：這是多么美好的一天，充滿了愛、感恩和幸福！我愛我自己、我真的很棒，今天一定有好事發生！

每天晚上睡前回想一整天發生在自己身上的好事，帶著幸福與感恩的心情記錄下來，并通過微信分享給群中的好友。

比如2014年1月2日的幸福與感恩寫道：每天早上和女兒走在上學的路上多么幸福；感恩王老師和婷婷為我剪輯精華版演講視頻；感恩張清老師對我的鼓勵，他是最擅長發現別人優點的人；感恩悅嘉帶來高端課程的信息，讓我有機會分享給身邊的朋友；感恩香曾從泰國為我帶來可愛的禮物，愛極了大象圖。感恩大家給我的厚愛！

早上起床后積極正向的心理暗示，充滿喜悅與好奇的開始新的一天。晚上睡前幸福與感恩回放，大腦在快速聚焦掃描當天發生的好事，于是我用心感恩，當我寫下時，又加深了一遍印象。一年365天積累下來，常常覺得自己太幸運！太富有！太幸福！

感恩增強了生活的滿意度，它放大了生命中美好的記憶。于是我就越來越幸福快樂，群里的朋友也會被我感染，我的分享吸引朋友們更加靠近，不斷遇到美好的人和事。

有人研究我的微信，發現鹿老師微信的內容集中三個方面：女性成長資訊、幸福教練的觀念和技術、不停的感恩。

這個練習行之有效，是我早晚的必修功課。