富蘭克林的習慣養成打卡式人生
經濟、政治、科技等都隨時代而不斷變化,唯一不變的是一些美好的品質,比如勤奮、真誠、自律等。清朝的皇子,每天很早就會起來讀書學習,一年到頭休息的時間是少之又少。所以,成功或者是學識淵博哪里是與生俱來的,都是靠后天的勤。我們古人謂之“書山有路勤為徑、學海無涯苦作舟”。
今天閱讀的是《富蘭克林自傳》的第二部分,富蘭克林的十三項美德習慣養成、自查計劃深深吸引了我,這不就是現在的習慣打卡、每日手賬、每日復盤嗎?
【舊知】
我們從小就知道21天習慣養成,我也會試著去把一個習慣有意識地堅持21天。
Angie《學習力》中從時間管理角度詳細介紹了自己的 打卡式人生,尋找到屬于自己的多米諾骨牌。Angie持續參加25期(每期21天)的打卡社群,通過不同維度的嘗試,慢慢找到了自己的方向。我也曾想過,我該怎樣利用打卡來養成一些好習慣呢?
【新知】
打卡、每日手賬、每日復盤在富林克林生活的18世紀已經有了好嗎?富蘭克林是如何操作的?
一、 美德打卡。
富蘭克林把當時覺得必要或可取的美德歸入十三個名目,每一個名目附上一條簡短的規誡,充分表達所下定義的范圍。這些美德名目及其規誡是:
1、 節制(飯不可吃脹。酒不可喝高)。
2、 緘默(于人于己不利的話不談。避免碎語閑言)
3、 秩序(放東西各歸其位,辦事情各按其時)
4、 決心(決心去做該做的事情,做就做到心想事成)
5、 節儉(不花于己于人沒有好處的閑錢,杜絕浪費)
6、 勤奮(珍惜時光。手里總忙有益之事。剪除一切無謂之舉)
7、 誠信(不害人,不欺詐。思想坦蕩,公正;說話實事求是)
8、 正義(不損人利己,傷天害理的行為永不沾邊,利公利民的應盡義務切勿放手)
9、 中庸(避免走極端。忍讓化冤仇)
10、 清潔(身體、衣著、居所,不許不干不凈)
11、 平靜(不可為小事、常事或難免之事攪亂了方寸)
12、 貞潔(少行房事,除非為了身體健康或傳宗接代;千萬不可搞得頭腦昏沉,身體虛弱,或者傷害自己或他人的平靜或聲譽)
13、 謙卑(效法耶穌和蘇格拉底)
富蘭克林的意圖是把這些美德養成習慣,所以不能全面開花,而應該每次專注于一項,等把這一項掌握透了,然后再試下一項,這樣循序漸進,直到把十三項全部做到。富蘭克林設計了如圖的表格,每周專注于一個美德。
這其實就是釘子思維,一個時間專注于做一件事。道理聽了這么多,就是過不好這一生。釘子思維的道理都懂,可是做到不容易。現在大家都很焦慮,一年想干很多事,雄心勃勃給自己定了很多的目標,結果到頭來一樣也沒完成,什么都沒學好。
富蘭克林也給這十三項美德進行習慣養成排序,因為先養成幾項習慣可以促進后幾項美德的養成。這就是一個滾雪球模式。比如我們閱讀,最開始閱讀簡單的書籍,看得慢,理解也不透徹,自己的思考很少,但是隨著閱讀的積累,知識更加系統,看更難的書會更加容易,并且還能夠掌握書中的知識,并且學會運用,完善自我。
二、 自查計劃。
富蘭克林的自查表如圖,每天24小時的to do list ,早晨計劃、晚上復盤。這簡直包括了我們現在的清單手賬、晨間日記、每晚復盤。
我記得大一第一節職業生涯課,老師說:“你每天晚上躺在床上,想想今天這一天,收獲了什么,有什么可以再改進?你是無愧于這一天嗎?”這么簡單的事,做起來容易堅持難。
有多少人,每天在低效率、瞎忙、玩兒手機等毫無意義中度過這一天。
記錄的形式不重要,可以是每日自查計劃、可以是晚間復盤,可以是用筆記下來,也可以是在心里思考一番。重要的是今日,你為夢想努力了嗎?今日你為遇見更好的自己付出了嗎?今日你改進了自己的不足了嗎?今日你關心你的親人、朋友了嗎?今日你有過得更好了嗎?
我們不能保證今天,每一分每一秒都完美無缺,但是今天,我可以試著改正自己的一個壞習慣,可以多為家人做一點事,也可以為夢想專注哪怕一小時。
【行動清單】
1、 根據時間管理打卡模式,設計適合的習慣養成、學習計劃打卡,并且堅持。
2、 早起閱讀。
3、 每日復盤。
懂了那么多道理,依然過不好這一生,那是因為沒有去實踐啊!