以前我總覺得自己想要追求的東西很多，漸漸才明白，生活里很多東西都是次要的，其實我想要的無非是：健康的身體、強大的內心
外界的誘惑太多，稍一不小心就迷失自己，比起修煉皮囊，我更需要修煉內心。我想人生最難的就是鍛造一個堅強的自己吧。練習瑜伽的過程就是修煉內心的過程！
有這樣一個小故事
有人問一位學者：“你總是在練習瑜伽，通過練習瑜伽，最終得到了什么？”
答：“什么都沒有得到。”
再問：“那您還學習瑜伽做什么呢？”
學者說：“不過我可以告訴你我失去的東西。我失去臃腫的體型、亞健康、平慵懶墮、憤怒、糾結、狹隘、怨恨、挑剔和指責、悲觀和沮喪；失去了膚淺，短視，失去了一切無知、干擾和障礙。”
學習瑜伽的真諦不是為了加法，而是減法，提升自己的目的不是為了得到，而是放下。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
通過瑜伽去修身養性、平靜內心、長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
很多人問：怎樣才能把身體練的柔軟，其實這是一個循序漸進的過程，需要你持之以恒的練下去。瑜伽最重要的是耐心，放下急躁的情緒，今天做不到沒關系，平和的投入到練習里去，身體自然而然會屈服于你
瑜伽不需要你模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優劣勢。你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即是成功。
1.什么時間練瑜伽最好？
練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個小時后。其他時間也可以選擇在飯后的3小時后。盡量爭取在每天的同一時間練習。
地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習也是可以的。
練習最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。
2.練習的衣服有什么要求嗎?
最好是穿著寬松，柔軟的運動服。褲子最好是束腳的，以便于練習倒立。
3.每次要練習多長，需要天天練習嗎?
最好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。
堅持每天練習半小時，比一周練習2個小時效果好的多
練習瑜伽感悟出的一個道理
吃別人所不能吃的苦，忍別人不能忍的氣，做別人所不能做的事，就能享受別人所不能享受的一切。瑜伽如此，人生亦是如此。
瑜伽讓身體變得柔軟，是為了讓心更加柔軟
瑜伽讓感官變得敏銳，是為了更好的感受世界
瑜伽讓呼吸變得平穩，是為了跟隨大自然的腳步
