身體是一切的根本，沒有健康什么都免談。飲食+運(yùn)動是大家都知道的常識，就像這句話說的：懂得那么多道理，仍過不好這一生。道理大家都懂，但真正實(shí)踐起來卻很難。
我是一個很典型的例子，人胖，一直在減肥，卻從未受過。大學(xué)時和同學(xué)吃過減肥餐，就是一天只吃水果，有時會用酸奶做成沙拉。由于之前從來沒有被餓過，第一天時同學(xué)跟我說，那天我的臉是青綠的，熬過那天之后，狀態(tài)好了點(diǎn)。7天的減肥餐是有效果的，瘦了6斤。之后飲食也沒怎么控制，就又反彈了，不減反增，真是傷感。
研究生期間有一個月和師妹一起約著晨跑，那一個月的效果也還不錯，瘦了4、5斤，現(xiàn)在因?yàn)闆]有暴飲暴食，飲食正常，倒也沒怎么反彈。現(xiàn)在覺得自己的飲食還算健康，零食也吃得少了，想減肥還真的要靠運(yùn)動。但是人懶，這不是一天能解決的事，現(xiàn)在住的地方離地鐵站比較遠(yuǎn)，每天強(qiáng)制自己必須走路上下班，把這個時間算做運(yùn)動時間。上班了也要求自己一個小時要出來走動一下，不能久坐。
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雖然運(yùn)動量不夠大，但是一個月下來覺得自己的皮膚狀態(tài)好了很多，連師妹都說比在學(xué)校的好。除去離開實(shí)驗(yàn)室特有的環(huán)境外，運(yùn)動促進(jìn)了我的新城代謝，整個人的狀態(tài)也比之前好很多。現(xiàn)在也知道需要加大運(yùn)動量才能更進(jìn)一步獲得健康的身體，正好公司給辦了健身卡，可以和同時約起來了。
還有要約的人不？？？？？
