天氣: 陰天
心情指數(shù):7
小確幸:
每日金句?【覺察生活的點滴】
Objective 你對今天學(xué)的記得什么？
刪除9個公眾號
退出一個群
刪除短信29條
今天聽書《稀缺》，作者說人能承受的關(guān)注度最多7個，所以決定訂閱號刪除到7個，然后每天抽出半小時瀏覽。你經(jīng)常用的APP也不超過7個，你聯(lián)系的人也不超過7個，7是一個神奇的數(shù)字，要合理利用你的注意力，產(chǎn)生最大效應(yīng)！
通過斷舍離反思自己對知識的過度需求，節(jié)制收藏知識，擺脫知識焦慮！
Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）
平穩(wěn)
①今天有什么事情，讓我開心， 快樂，舒暢，舒心，歡暢。夷悅。欣忭。怡悅，得意，愿意，歡躍，夷愉。歡快，喜悅，快活，愉快，歡樂，忻悅，欣喜，歡喜，痛快，雀躍，樂意，高興，興奮！開通思想，啟發(fā)智慧? ？為什么？
②今天有什么事情讓我，郁悶，憋屈。悲傷。煩悶，苦悶，納悶。傷心，悲戚，悲痛。發(fā)愁，悲哀，痛苦，氣憤，難受，憤怒，惱恨，難過， 為什么會這樣？
怎么做能讓自己開心？
Interpretive 今天你學(xué)到了啥？重要的領(lǐng)悟是什么？
神奇的數(shù)字7
Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續(xù)哪些工作?
今天工作完成180分鐘！只要想就能做到！
今天我有什么事情沒有處理好，為什么？
假設(shè)我沒有這么做會怎樣？我還有其他的做法嗎？
今天工作效能，怎么樣【高@低】？
有哪些可能得原因？
如果在哪個環(huán)節(jié)做出改變，下次可能會有什么效果？
?元認知”，即我們審視自身思想的能力，是“對思維的思考”。它幫助人們從問題中抽離出來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，這時事情往往會迎刃而解。
