寫完《能不能找個人夸夸你》還不到9點，家里人是不愿意陪我去操場了。北方現在晚上已經很冷，我是把自己縮在衣服里，頭腦里有個聲音給我說，往跑道那里走。

操場上幾乎沒有人，已經過了熄燈時間。開始跑第一步，目標是跑2公里，經驗是，一開始不要跑那么快。第一個1公里跑完我故意找一個身體的感覺，確定沒有暖意。400米的跑道，故意讓自己跑外圈，這樣做的好處是，往往以為還沒有跑夠1公里，app就報數了，那是小驚喜。跑的時候也覺得好玩。第二個1公里剛開始我就想，能不能多跑一公里呢，只要我有耐心。

跑完三公里用了20分鐘，我對自己很滿意。新的的體驗是，最后一公里，不是轉彎的地方，有一段直線的距離，我讓自己嘗試閉上眼睛幾秒鐘向前奔跑，只去體驗運動中的身體，腳踏在跑道上的感覺，有點神秘，也有點神奇。

連岳喜歡跑步，也經常寫文章鼓勵別人跑步，記得他寫過，你堅持多久，我就陪多久。當我想多跑1公里時，就想到這一句話，我是對自己說的。我們總要先把自己的心安放了，探尋自己，才能無所畏懼的向前奔跑。在路上，你才是你自己的強大后盾。

村上春樹一直都在跑，每當哪一天他不想跑，他就會對自己說，有這想法的時候，不正是應該換上跑鞋馬上跑出去的時候嗎？

張佳瑋寫：《不知所措時，就朝著你喜歡的方向，努力跨一步試試？》這本是一篇約稿，看了一遍不過癮，竟然發現這可能是作者的一路軌跡。讀這一路也如蠶食桑葉，沿經順絡的跟著作者的線索，走走停停，問問自己，哦，他原來是這樣的啊！

他最先是讀圖畫書，小時候跟著爸爸打籃球，會認字了讀《楊家將》、《說唐》等，小學畢業時開始讀外國文學，在心中埋下了迷戀巴黎的種子。讓我停下來思考的是，他2002年讀大學，2004年就開始出自己的第一本書，2006年已經出到第四本書。

畢業后留在上海，沒有去找工作，當時想的是：反正自己開支也不大，也還寫得出來，就繼續寫唄！為了攢錢去巴黎，開始加大工作量，去巴黎前，有朋友替他擔心，怎么生活，他說，只要還能寫東西，慢慢來吧。2012年到2015年，他出了四本書。

想到連岳，他辭職從小縣城來到廈門，有朋友替他擔心怎么生活，他說，我再努力一些，他的努力，就是多寫。

張佳瑋談到自由職業，說世上的事，苦和累總得占一樣。

2009年一年專欄約稿61萬字，還有15萬字的書。2014年開始到現在公眾號推送過千篇。

我是從黃油璨的文字里面知道張佳瑋，黃油璨說現在內容的價值正在回歸，越來越多的人開始尊重內容。在對比時間軌跡去看，黃油璨還寫過豆瓣的興衰，說過2012年的豆瓣是一個神奇又充滿魅力的地方，藏龍臥虎，提到張佳瑋，莊雅婷，艾小可，木衛二，和菜頭，羅永浩等人。

從時間上來看，2012年張佳瑋已經寫了至少十年。

回頭看自己做自由職業的路，張佳瑋說：一切都是，在覺得厭倦或者低潮時刻，朝著做活——無論是工作，讀書，還是鍛煉——邁出第一步。

他說跑慣了，就會很容易明白，意志和情緒，其實是受身體狀況擺布的。

持續地跑步和寫作，也讓他自己明白：人的潛力是很大的，比如，告訴2007年的自己，你可能以后每天都得寫一兩篇稿子，那時自己一定會瞠目結舌。但他說其實這和勻速按自己的節奏跑步一樣，不停地繼續，最后可能會走的更遠。比如，他說自己在旅途中也可以寫東西，但這并非是與生俱來。也有在旅途中覺得悶，覺得不想寫東西，就像跑者瞬間涌起來的今天不想跑了，這心情。但習慣了這負擔，就無所謂了，所以，朝著你做活的方向，邁出第一步。

如蠶食桑葉，沿經順絡的跟著作者的線索走。從研究自己怎么多跑一公里，我找到了連岳，村上春樹，張佳瑋，黃油璨，重新溫習了黃油璨說的內容創業的觀點，看張佳瑋的寫作時間軌跡來驗證一些之前看來的說法，比如，2012年豆瓣最活躍的時候，他已經寫了十年，出了好幾本書。對于寫作的態度，他的觀點和跑馬拉松一樣，寫作不就是積累可持續工作里程數嗎？

昨天寫情緒低落時，找個人來夸夸你，其實最重要的是要先鼓勵和肯定自己，你要明白，這世上的事，苦和累總要占一樣。當什么都不想做，去寫一篇文字，去跑步，都是朝著干活的方向，邁出第一步。因為，意志和情緒，原來都和身體狀態有關。

跑著跑著我們會明白，不著急，有自己的節奏，原來可以跑更遠。寫著寫著我們也會明白，哪有那么容易的事，哪有誰一上來就輕輕松松的可以一直寫，今天的網絡很容易快速放大一個人地影響力，但也會讓人迷幻，就像和菜頭說的，該做的功課，我們遲早要還。讀書，寫作，跑步，都一樣吧，邁出第一步，然后不停地繼續，你會發現自己的潛力越來越大，而在今天，我們又該怎么給成功一個定義呢？

超越自己。

請朝著你喜歡的方向，邁出第一步，不停地奔跑。