文：酷啡生活
曾經一首“時間都去哪兒了”讓我們淚流滿面。
時間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了
生兒養(yǎng)女 一輩子，滿腦子都是孩子哭了笑了
時間都去哪兒了，還沒好好看看你眼睛就花了
柴米油鹽 半輩子，轉眼就只剩下滿臉的皺紋了
作為職場媽媽，常常覺得自己的時間不夠用了。
早晨急急忙忙送孩子上幼兒園，急急忙忙上班，在公司待一天，又急急忙忙回家陪孩子玩，玩一會發(fā)現已經到睡覺時間了，想要哄睡孩子以后給自己一個小時讀書，結果自己先睡過去了。
聽到鬧鐘起床，發(fā)現新的一天開始了，又開始新一輪無限循環(huán)了。
曾經一段時間，懷疑自己得了抑郁癥。小孩每天喝夜奶、凌晨老醒，導致我很長時間無法睡整覺，睡眠不好加上公司工作忙，有時候覺得很累想睡覺，但真正躺了之后發(fā)現自己睡不著。
曾經看過一部電影，叫做“凱特的外遇日記”，其中凱特有這樣一句獨白。
“最近有項研究報告指出，64%的年輕母親在晚上睡不著覺，研究人員并沒有找到合理的解釋，但它們可以問我。到了晚上，我就像每個女人一樣，列出一份清單：女兒的生日主題，海盜或搖滾明星？ 要買的東西：紙巾，牙刷，牙膏...女兒朋友的生日禮物，要先知道他是男生還是女生，還有陪女兒玩，再把車子的洗窗水加滿，等等.“
曾經，我有過相同的經歷，晚上睡覺之前是唯一一個可以想事情的時間，這個時間我會想，
孩子的衣服小了是不是得買，家里沒米了得趕緊去京東下單，孩子的奶粉還有嗎？
家里電費交了嗎？孩子幼兒園的手工作業(yè)做得不好，是不是得重做啊？
小區(qū)里別的媽媽做蛋糕、小餅干都做的很好，我是不是也得學著做??？需要買烤箱嗎？蛋糕粉應該在哪里買呢？
等等，明天公司開會要穿正裝，那件連衣裙洗好了嗎？..........
其實自己想想，讓自己這么累的最大的原因還是沒有管理好時間，而且也有完美主義傾向。
隨著年齡增長，我們在人生中的角色也越來越增多，從剛開始學習者、工作者開始逐漸增加子女、父母、持家者、另一伴等角色，畢竟我們不是三頭六臂，想要在這些角色中都要做到完美，這是不可能的。
雖然道理都懂，但是很長時間我都無法接受這種角色的轉變。
那么，作為職場媽媽，我們怎么樣才能管理好自己的時間呢？
1. 首先，從記錄自己的時間開始
我們每天都很忙，但你有沒有記錄過或計算過你一天時間是怎么安排的？
看看自己的時間都去哪里了？
其實，剛開始看這個時間餅圖的時候我有點嚇一跳，雖然知道一天工作的時間占據我大部分，但沒想過它占的比重會這么大。
如果再加上上下班所需要的1個小時，工作將會占據70%的比重。
改變，從記錄開始，從認清現實開始。
現在有很多記錄時間的app，如atimelogger等等，大家也可以在紙上記錄時間，希望大家至少要記錄一周看看，你的時間都去哪里了？
2.列清單 （必須要計劃），排優(yōu)先級 （不要追求完美）
看到自己的時間都花在哪里了，就必須要做個改善計劃。
在不影響目前工作質量的前提下，縮短真正工作時間，也可以在工作時間中給自己留出一些學習時間。
而且，隨著自己扮演的角色越來越多，列清單變得越來越重要，所有的事情必須要計劃。
當你覺得自己要做的事情太多，時間根本不夠用的時候，首先要列清單，然后排優(yōu)先級。那些能授權別人做的事情一定要學會授權，比如工作上的事情可以授權給下屬，家里的事情也要學會跟家人或專業(yè)人員尋求幫助，比如可以定期讓家政人員給你打掃房子，或者每一個星期天下午讓老公幫你照看孩子等等。
特別是晚上遇到睡不著、一大堆要做的事情出現你腦海之時，我推薦大家立即起來列個清單，這樣有助于緩解失眠。
而且當做了媽媽之后，不要試圖做完美媽媽，因為這是不太可能的，而且要知道求助于另一半。
3. 一個時間兩用
你也可以通過一個時間兩用等方式提高時間效率，比如上下班時間在地鐵里閱讀書（推薦閱讀紙質版書籍），我現在是騎自行車上下班，實現了一個時間兩用，每天大概有一個小時的運動時間了。
甚至是家務時間，你也可以變成親子時間或者是約會時間。你可以讓孩子參與做家務，跟孩子一起做烘焙，或者跟老公一起做一頓飯，一起去超市買菜。
辦法總比困難多。
4. 一定要為重要的事情留出時間
因為工作在我們的生活中占據絕大部分，而且特別是孩子小的時候工作以外的時間全部由孩子填滿，為那些重要的事情一定要預留時間，因為如果你不預留，你永遠都無法擠出時間做這些重要的事情，比如跟老公的約會，比如給自己的放空時間。
有了孩子之后跟老公接觸的時間越來越少，如果兩個人都處于工作忙的狀態(tài)，估計一天連說心里話的時間都沒有，久而久之大家就沒有共同話題了。
之前一直想找時間跟老公吃飯、像以前一樣約會，但發(fā)現永遠抽不出時間，所以后來干脆定每月兩周星期五定為約會日，兩個人的日程表都做了記號，把這個時間空出來。
比如給自己的放空時間，可以做一些自己喜歡的事情。比如現在每個星期天下午我會讓老公照看孩子，我會出去找個咖啡館寫寫文章，看看書，這對我來說是非常珍貴的自我時間。
在這里建議各位職場媽媽一定要給自己留一點時間，這是最重要的。
當我們在各個角色之間徘徊，很多時候忘了自己，久而久之漸漸迷失自己，不知道自己生活下去的意義在哪里。不管多忙，給自己留出最重要的時間，哪怕是一天5%- 30分鐘的時間就好，用這個時間去做自己喜歡的事情吧，你可以去喝一杯咖啡，或者去跑個30分鐘，或者30分鐘的冥想，讓自己每天有一個小確幸。
愛默生告訴我們：“今天”是偽裝成卑賤者的國王，你要摘下他的面具，認清他帶給你的神圣機遇。你生活中的每一個日子都是神祗，會根據你的接受能力帶來響應的禮物。是的，對今天要有恭敬之心，你怠慢它，它就會對你無情，虛度一個個今天的結果就是虛度整個人生。
我們擁有的只有今天，只有今天這個時間，所以要善待它、恭敬它，用在最重要的事情上。
時間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的。- 魯迅
