在《封神演義》中曾寫到哪吒因為鬧事為不連累父母，割肉還母，剔骨還父，當場自戕，發生這一幕的原因是哪吒在洗澡時因為與龍太子發生口角，最終發生拔龍筋的慘劇。其實這部名著改編出的電視劇貫穿了我的整個童年時光，但那時很小只想到哪吒竟然可以那么厲害，無不向往，但今回頭再去細想，這個悲劇的釀成很大部分跟哪吒的父母教育和孩子心性有關，即使再厲害的小孩如果沒有正常的引導終將偏離正軌。
《封神演義》的內容具有神話色彩，哪吒可以一怒之下大打出手，但在現實生活中大多數小孩遭到欺負只能選擇獨自承受。在托比亞斯·艾特金斯所寫的《我并不孤獨》一書中就描述了他如何與焦慮這個惡魔歷經了15年并終于戰勝它的故事。
托比亞斯·艾特金斯曾是一名社交焦慮患者，與之斗爭了15年，嘗試了各種心理學療法，并最終治愈。之后，他創建了社會焦慮學會，至今已幫助上萬人克服了社會焦慮。
焦慮源頭
1、懂得包容
在托比亞斯·艾特金斯的《我并不孤獨》一書中他寫自己從小生長于一個父母管教嚴厲的家庭，只要他頂嘴或沒有按照父母希望的去做，他們就會會給他一巴掌。在過去我有種錯誤的認知，認為只有中國家庭才會出現父母“獨權”式教育，其實人類思維的惡性是沒有國界的。
這種“惡性”是指人希望別人聽從他們的，并按照此行動，也可稱為控制欲。類似于古代的君王，大臣及百姓因為他至高無上的權力不得不臣服。而在一個家庭中，有些父母擁有一種“君王”意識，他們認為這個孩子的衣食住行都是他們賜予的，如果沒有他們的存在就沒有他的存在，所以理應孩子該按照父母的想法來生活。
艾特金斯就是深受其害。父母的教育導致他在長大的過程中，當別人專橫跋扈地對待他時，他自我保護的潛意識就是，“唯命是從并且安安靜靜，取悅大家，你就會安全。”于是你能夠感受到，父母從小的教育方式真的是塑造孩子性格的一重大因素。
可是僅僅說教育方式是不夠的。在此就以剛剛進入成年世界不過五六年的我來講，暫且不談父母除了性格、品性等等，最重要的就是包容，父母需要知道：這個世界上的孩子都是多種多樣的，他們可能開朗活潑，他們也可以沉默寡言，孩子的性格沒有對錯，千萬別因你不了解或是不喜歡就以語言或是在行為上傷害他們。大多數的孩子在小時候未形成完整的世界觀，因此他們并不清楚父母做得是否正確，所以他們常常會依據父母的喜好來看待自身，而一旦觀念形成，大多數人即使在成年也不會改變，而能夠擺脫原生家庭陰影的人少之又少，那么他們對自己孩子的方式是否也按此傳下去呢？想一想就覺得恐怖。
2、別去比較
從小我家與表姐家來往密切，表姐性格開朗，家中人都喜歡。我的性格正好相反，我不喜與人共處，整天愛沉浸在自己世界。
但大人可不管這些。未上學時母親只比較彼此的性格，等到開始上學，成績更是從小比到大，一點也不留情，每次都可以戳到你肋骨，然后我們倆就會開始無盡的爭吵，像是要把整棟樓的人給吵醒似的。
現在看來，盡管那個時候母親只是嘴上說說而已，可是日久成型，小孩自然而然就記到心里去了。也就是：自己很笨，很差勁，永遠都比不過別人。這樣的心理延續到了我的整個學生時期，對于學習我持消極態度，對于與同學的交往我退縮，對于生活中的很多事我都會認為自己做不到。
那時看哪吒割肉還母，剔骨還父的劇情，當時真心覺得哪吒的行為讓人痛快。是因為他可以如此義無反顧將自己的情緒全部宣泄出來，盡管結局慘烈，可是至少給了父母重重一擊，讓他們去思索雙方的對錯。
而在《我并不孤獨》一書中艾特金斯講到，在他的成長過程中常常受到父母、朋友、老師和鄰居的傷害，比如：
“不準頂嘴。”
“你很丑。”
“你永遠一事無成。”
“你天生就是犯罪的料／你是個罪人。”
這些話語看似輕描淡寫，卻是身邊的人拿他最弱勢的地方去評論、去比對，無論是有心還是無心，都是帶著人性中最丑陋最無知的惡意，對于艾特金斯而言卻如同幾十噸的炸藥，下一秒就可以把他炸得粉身碎骨，所以艾特金斯用了15年的時間才從折磨中解脫出來。
我猜想，哪吒也是如此。盡管他有神力，可是他的心智仍然還是孩子，在小事上，孩子不懂事時大人要教，如果只是一味責罵，無論什么樣的孩子都會起反抗之心。哪吒的父母認為他是神子，所以對他疏于管教，于是造成割肉剔骨的結局，可是他仍然可以重生，但在現實中人們卻可能需要將傷痛背負一生。
解析焦慮
在托比亞斯·艾特金斯寫的《我并不孤獨》中有這么一句話，“只有你不再扮演無助的受害者角色的時候，才能夠開始拿回生活的掌控權。”
在前文我講到造成焦慮的源頭是大人給予的，但我認為真正讓焦慮成為你的主宰則是你自己。不可否認，父母的原因會影響你的整個讀書生涯，因為這個時候你沒有任何經濟，你的思想也處于混沌迷茫狀態，但是當你開始找到工作，并且獨自在外生活時，你的父母、朋友他們所能影響你的所剩無幾。
當你真正進入社會，或許只是在讀書時期，你便可能察覺到——這個世界上沒有人可以得到所有人的喜歡，也就是說這個世界上還存在討厭、無視、喜歡以及更多狀態，這只是一種個人情緒的呈現，并且人們對任何事情都有自己的看法。這是艾特金斯在《我并不孤獨》中寫到的一點。
也正是這一點，艾特金斯開始明白：“我對自己的價值觀、我是誰以及我代表什么，沒有任何概念，所以，我很容易被操縱，誤入歧途，像一艘沒有舵的船在海上偏離航向。”我一直認為能夠從小擁有核心價值觀的孩子是特別幸運的，因為他們從一開始就知道自己未來的方向，并且很難受到他人的影響。可是在我看來，大多數的孩子在初時對自己的未來是迷惘且躊躇的，他們不知自己將要走向何方時，也不知自己應該走上哪條路，于是不停繞圈、不停回頭或是停滯不前，他們懼怕自己選擇了錯誤，又擔心未來艱辛，好像每一步都可以找到借口。所以，看清自己是多么重要。
看清自己也可以說是自我認知。擁有自我認知能力是讓一個人走向更遠未來的重要核心力量。
所謂的擁有自我認知，大方向是你清楚了解自己是什么樣的人，有什么喜歡并可以堅持下去的愛好，為人處事的原則，你不再會因為別人不理解你而苦惱很久。小方向就是你喜歡吃什么，每天喜歡做什么，該給自己補充什么維生素，你開始擁有自己的生活節奏。就像《我并不孤獨》中寫道，“別人怎么看你不重要，唯一重要的是你喜歡并接納自己。”
此刻改變
記得看過一句話，自卑不是來自你的缺點，而來自你沒有足以對抗的優點。也可以用一句老話來講，就是走出你的舒適區去成長。
在《我并不孤獨》一書中艾特金斯提出幾點建議，對于治療焦慮很有作用。我歸納起來便是以下4點：
1.學會摒棄壞的朋友、環境、思想，懂得審視與選擇，明白自己為何發展成現在的模樣；
2.選擇想要改變的生活方式，明白改變是成長，也是痛苦的；
3.學會更尊重自己的想法；
4.健康飲食不僅可以改變身體，也能對心理起積極作用。
我只提取了個人認為非常有用的一部分，如果大家感興趣可以買來書認真細讀。
其實無論是哪吒割肉剔骨，還是艾特金斯與焦慮斗爭15年，每一種方式都是一場我們與自己的戰爭，從無知到心中有數，從幼稚到進退有度，這一路走來倍感艱辛和痛苦，但我們知道每一次的收獲便是一次脫胎換骨，這是命運給我們的獎勵，也是生命的禮物。
