2018.07.23 易效能100講 20習(xí)慣 養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)與細(xì)節(jié)
自律是一個(gè)結(jié)果，就是在別人看來(lái)很難的一件事情，但對(duì)你而言卻很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了。
丘吉爾說(shuō)過(guò)，在人生的頭25年，我渴望自由；在接下來(lái)的25年，我渴望秩序；后25年，我意識(shí)到：自律就是自由！
習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間，時(shí)間的養(yǎng)成需要?jiǎng)訖C(jī)
自律是一種習(xí)慣，習(xí)慣就是特定的細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)就是有特定的意義。
那么你為什么愿意去做這樣的細(xì)節(jié)呢？是因?yàn)槟阌袆?dòng)機(jī)！
我們要有動(dòng)機(jī)，要有目標(biāo)，我們要知道很多的細(xì)節(jié)和方法。
例如: 洗冷水澡 發(fā)現(xiàn)很多好處，然后就去做
* 身體是發(fā)動(dòng)機(jī)
* 磨練身體從晨跑，早起，洗冷水澡
* 為了兒子先洗冷水澡
* 挑戰(zhàn)自己
* 做榜樣
* 分享洗冷水澡會(huì)有人教你，例如頭部先洗
* 洗完冷水澡，再熱風(fēng)浴
* 方法對(duì)了，一切都不難
* 發(fā)現(xiàn)洗冷水澡的好處
* 洗冷水澡是最好的清潔
* 血液先保護(hù)自己皮膚，血液再回流心臟
* 洗冷水澡
總結(jié): 習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程，要有動(dòng)機(jī)。有目標(biāo)后不急著去達(dá)成，因?yàn)槿魏瘟?xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間的過(guò)程，要循序漸進(jìn)。同時(shí)需要細(xì)節(jié)與方法。同時(shí)分享就有好多的幫助。只要你敢于分享，你就能從身邊的朋友、同事、親人......那兒得到很多的方法，然后你就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
