0403 【晨讀感悟】

1、找一個榜樣

小時候嫌麻煩不喜歡刷牙，看到別人的白牙，以及看小說作者描述女主笑容潔凈，有一口潔白的牙齒，突然就覺得自己也得擁有一口白牙才行。自此之后，每天堅持睡前睡后刷牙，偶爾想偷懶就想起書中的女主角擁有一口潔白的牙齒，就跑去刷牙了。時間久了，倘若沒刷牙就躺下，或睡醒后沒及時刷牙，心里就會不舒服，感覺口腔不干凈，一定要刷牙才行。

對于我來說，要養成一個新習慣，最簡單的方法就是找一個我想成為的人，看著他前進，當看到自己離成為這樣子一個人越來越近的時候，就是對自己最大的獎勵了。

2、意志力

一時的堅持很容易，要一直堅持下去真的很難。長跑的人都知道，我們有個臨界點，如果還沒到這個臨界點就放棄，我們就會覺得很累，如果堅持過了這個臨界點，身體就會輕松起來（臨界點的出現時間跟個人的體質有關，其他詳細雖然知乎了但是我也不懂）。所以告訴自己，在堅持不下去的時候再堅持一下就可以了。

3、誠實的記錄

經常不知道自己的錢哪去了，還好有記錄，一翻就會知道都用到哪去了。時間也是一樣，但是之前對時間沒有很大的管理概念，就是大概大概的。

最近在用貓友推薦的Forest，雖然每次記錄只有十分鐘(專注時間還不夠多)，但是每次記錄完就會知道，原來這十分鐘自己做了什么。或者有什么事要去做卻又不想去做的時候，就打開Forest，做完后發現原來也不過就需要十分鐘。有了記錄就會知道，自己都干嘛去了，還有就是遇到不想去做的事，想玩手機時給自己十分鐘的專注時間，就會發現，其實需要的不過就是這十分

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