下午一個朋友打電話向我訴苦，說老公總是聽不懂她說話，自己明明說的很清楚了，可他就是不明白，簡直是對牛彈琴。
那怎么進行有效溝通呢？
比如，丈夫夜里12點回到家，妻子怎么說呢？
1.表達你要的，而不是不要的；
不能這樣說“怎么總是這樣？！不要總回來這么晚！行不行？！”
而要這么說“親愛的，我希望你明天能在十點前到家?！?/p>
2.表達你的感受，而不是情緒（比如：表達自己現在是憤怒的，而不是憤怒地去表達） ；
吊臉子、沉默、冷嘲熱諷、白眼、吵鬧等都是你在表達你的情緒。
應該告訴對方你的感受“我在十點鐘給你打電話時，你說半個小時到家，結果一直到現在，12點了才到家。你后來又不接電話，我很擔心你，也很生氣，因為你沒按約定到家，還不接我電話?！?/p>
3.表達你的需求，而不是抱怨、指責甚至蔑視；（直接表達自己的需求，一般大家習慣于讓別人猜：你猜我想要什么？你愛我的話，你就應該知道我想要什么！你猜不到說明你不在乎我?。?/p>
有些妻子會這么說“你這人怎么回事呀？不守信用，明明說十點半到家，現在才回來！還不接我電話，你說，你去見誰了？！我算看透了，就你這不守時，不守信的樣，一輩子也就是個業務員！”這樣的話語只會把他越推越遠。
而應該這么說“下次如果你忙，不能在約定時間到家的話，記得提前給我打電話?！?/p>
4.表達你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置（看目標，而不是陷在事件里）。
“我怎么這么倒霉呀，碰到你這個不關心人的家伙。我一直等你，你不知道嗎？我快困死了……”陷入事件是不能解決問題的，并且容易扯出一串相關的負性事件。
最好的方法就是：先肯定他的付出，讓他感受到你的愛與關懷，然后訴說自己的感受，明確想達成的目標，并準確說出自己的需求?！坝H愛的，為了這個家，你真的不容易，一直忙到現在。餓嗎？要吃點東西嗎？十點給你打電話時你說半個小時就到家，結果一直內回來，電話還打不通，我很著急，很擔心你，也有些生氣。下次如果你不能按約定回家，一定要提前給我打電話。還有，你要注意身體，早點休息，以后一周至少兩天需要在十點半前到家?！?/p>
