熬夜這玩意兒，跟熬粥一個(gè)道理，糊鍋?zhàn)痈炝?，都是后知后覺的。
醫(yī)學(xué)上說，長期熬夜，導(dǎo)致睡眠不規(guī)律，無法控制自己的晚睡等等這些情況在睡眠醫(yī)學(xué)中被歸為“睡眠時(shí)相推遲綜合征”，是睡眠周期紊亂的一種。
所以“熬夜”也被稱為是“不規(guī)律睡眠”。
我們?nèi)缃襁@個(gè)時(shí)代，生活節(jié)奏很快，稍微偷點(diǎn)懶就要被甩到后面去。白天大家的工作時(shí)間一樣多，所以很多人在晚上遲遲不肯睡去，好像多熬一會(huì)兒，就比別人多爭取了一段時(shí)間。
當(dāng)然也有人想在這段完全屬于自己的時(shí)間里逃避一下，有時(shí)候是不想結(jié)束今天，有時(shí)候是不想開始明天。
有一些熬夜則是不情愿的，例如工作學(xué)習(xí)的某個(gè)期限將近，熬夜趕工；有的人熬夜是被網(wǎng)購等可做可不做的事情一直分散注意，以緩解其他不順心的事帶來的壓力；還有人通宵打游戲，只是為了虛擬世界里的星級(jí)提高，或者“為戰(zhàn)隊(duì)而戰(zhàn)”。
套用拖延心理學(xué)中的一句話是，“我們?cè)诮箲]中熬夜，又在熬夜中焦慮，在焦慮和熬夜中惶惶不可終日。”
情緒低落真的很影響身體健康，長期壓抑，焦慮，郁悶等負(fù)面情緒往往會(huì)導(dǎo)致各項(xiàng)身體機(jī)能退化，病變。
比如說，記憶力下降和學(xué)習(xí)能力下降會(huì)讓你變笨；內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂會(huì)讓你皮膚差，變胖，變丑；免疫系統(tǒng)防御能力下降會(huì)讓你容易生病，甚至還可能會(huì)比別人更容易得癌癥。
最近有一個(gè)熱點(diǎn)新聞，王者榮耀游戲直播平臺(tái)有一個(gè)主播叫孤王，年僅20歲，有“王者榮耀國服最強(qiáng)劉禪”稱號(hào)，在直播平臺(tái)有17萬粉絲，175萬禮物。
前不久在一檔綜藝節(jié)目還看到過他的身影，個(gè)子高高的，很瘦很白，鏡頭轉(zhuǎn)到他身上會(huì)看到他帶著羞澀的笑容。
就是這樣一個(gè)看起來美好溫暖的少年，在11月2號(hào)的一場直播中突然猝死。
據(jù)了解，孤王從今年7月份開始做王者榮耀直播以來，幾乎每天晚上12點(diǎn)直播至次日9點(diǎn)，長時(shí)間日夜顛倒，最終身體扛不住導(dǎo)致過度勞累而引發(fā)“猝死”。
現(xiàn)在看他的直播間信息，發(fā)現(xiàn)他在猝死當(dāng)日還在進(jìn)行直播。
可憐如此年輕的生命，希望今后這樣的慘劇不再發(fā)生，愿天堂沒有熬夜。
火了很久的“王者榮耀”被人們戲稱為“王者農(nóng)藥”，稱這款游戲?yàn)檗r(nóng)藥確實(shí)不為過。有數(shù)據(jù)顯示王者榮耀注冊(cè)用戶達(dá)3億人，也就是5個(gè)中國人中就有1個(gè)在玩王者榮耀。從學(xué)校到公司，從公交到地鐵，總有一個(gè)人在打“王者農(nóng)藥”。
一定要合理安排游戲時(shí)間，不要透支身體，盡早養(yǎng)成健康的生活方式。畢竟游戲和生命比起來，實(shí)在是太微不足道了。
我大學(xué)的時(shí)候有個(gè)室友叫多多，每天十點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)洗漱完畢關(guān)掉手機(jī)上床，不管周圍環(huán)境安靜還是嘈雜，都是雷打不動(dòng)地十點(diǎn)半入睡。
本來以為她是喜歡睡覺，可是后來發(fā)現(xiàn)她睡得早起的也早，起床之后先去操場跑步，然后在樓道背單詞，學(xué)習(xí)效率出奇地高。
多多皮膚很好，從來不見她臉上冒痘，而我因?yàn)榱?xí)慣熬夜皮膚老是長痘痘然后坑坑洼洼。有一次我問她用的什么牌子護(hù)膚品，她很羞澀地笑笑，說除了冬天會(huì)拍點(diǎn)保濕霜，一般都是洗洗臉就去跑步了。
后來她跟我說，只要作息時(shí)間規(guī)律，多吃青菜，痘痘就會(huì)好一點(diǎn)。
一開始跟多多學(xué)習(xí)早睡，根本做不到，老是想摸出手機(jī)看看，后來索性白天把電耗光，晚上不充電，自然沒法玩，只能乖乖睡覺。
不過真的有奇效，睡得飽飽的起床，簡直元?dú)鉂M滿。
身體是革命的本錢，為了以后有本錢去掙錢，還是好好睡覺吧，調(diào)節(jié)壓力，規(guī)律作息，多多運(yùn)動(dòng)，生活會(huì)更充實(shí)，更美好。
有人說，熬夜的人就是在主動(dòng)找死。所以那些說“睡你麻痹起來嗨”的人，還是讓他們?nèi)ム税伞Ｋ蒙伲⒉灰馕吨惚葎e人擁有更多清醒的時(shí)間，反而可能會(huì)因?yàn)檫^度疲勞讓你死的更早。
所以啊，珍惜生命，遠(yuǎn)離熬夜。
