未經審視的人生是不值得過的。? ? ——蘇格拉底

強烈的希望幸福，就必須努力去追求。如果只是等待幸福自己來臨，即使你把門窗都大大地敞開，而表現出一種觀望的態度，那所進來的將全都是悲哀。 ——亞蘭

月度檢視NO.4(2018年11月)

11月份工作日做到每天晨間檢視

本月的關鍵字是：放松，007組長，持續調整狀態，學習，改變。

習慣養成：

早睡早起 10/20

補充鈣片和維生素 20/20

走路 8/8

晚上瑜伽 3/20

坐姿糾正 20/20

輕斷食? 2/4

每日閱讀 20 /20

發聲練習 20/20

百詞斬 20/20

月檢視 1/1

每周1篇原創文 2/4

檢討：

除了開始幾天，后面一直懶散沒有做瑜伽。其實這個季節肩頸背比平時更多不適感，是更需要做瑜伽的時候，所以2018年最后一個月要改進哦！

管理學課程的學習只限于聽音頻，沒有看文字，接收度打折較多。但想要年底前完成目前看只能通過這種方式了。檢討自己的拖延癥，還是喜歡停留在舒適區，大量時間就在輕松中流過去了，卻沒留下多少痕跡。近期，也意識到自己在學習方法上存在的問題，希望通過反思，通過總結、調整，做些切實的改變。

【10月的小進步】每天進步一點點

個人成長：

中旬修改了晨間日記的模板，更適合自己的實際情況，更符合自己的記錄需要。

每天上班路上繼續進行氣息和聲音練習。本月挑戰自己，更新了練習內容，更長更難，但經過練習，目前已經基本熟練了。真的感受到刻意練習的效果，感受到人的潛力有多么大的可挖掘空間！

再次學習了結構化思維課程。

寫了兩篇原創文，一篇月檢視，一篇晨間日記，完成007任務。

本月閱讀的書籍：《親密關系》，《菊與刀》，《三體》，《行政機關公文規范與寫作》，《深夜食堂1》

學習課程及音頻： 得到專欄——金融學課，行為金融學課，精英日課，羅輯思維；

樊登讀書會聽新書——《掃除道》，《學會快樂》，《傳染》，《蘇東坡傳》

本月進行一次月檢視并將發布分享。

健康：

調整飲食習慣，吃雞鴨魚和牛羊肉，多吃蔬菜水果，不吃豬肉，少吃主食和零食。

斷食兩天，中間感覺良好，無任何不適。不過之后飲食控制不佳，體重很快就恢復了。

體重控制較好，保持在53.5－56公斤之間。

社交：

雙11給婆婆買個抽濕機，表達對她一直以來給予的關愛的謝意。

雙11送給女兒樊登兩年會員，給自己也買了一份。愿女兒早日重新愛上讀書。

本月生日，感謝女兒送的花，一起吃的大餐，還有小芳送的大起司面包，謝謝。

把公司發的冰糖橙分給部門員工大家分享，分享讓人快樂。

和小芳約了孫姐吃飯聊天，了解近況，聽她神侃，挺開心。

得知謝琳近期因為膝蓋痛沒有鍛煉，買了兩瓶維固力送給她，希望能幫到她。

幫小曾用縫紉機改了兩件衣服給她媽媽穿，技術顯然不太好，但是聽說老人家不嫌棄已經穿上了，心里很高興。

感謝小曾送的橙子、南瓜，感謝保險小梁美女送的掛歷和鮮花，謝謝！

任007－80班7組本月組長，督促提交作業，并統計作業完成情況，順利完成任務。本月無人遲交作業。

感恩所有關心支持幫助我的人，媽媽、弟弟弟妹、亞煥、女兒、婆婆、老牛、孫姐、小芳、小梁，謝謝你們！

事業：

集團整合進行中，一邊做好手頭工作，一邊調整充實自己，等待和迎接變化。

準備對業務單位的公文寫作培訓。

生活：

戴了幾天假發，后因為假發送去打理，實在忍受不了越來直明顯的白發，自己給頭發染了色，顏色有點深，看上去是黑色而不是棕色。這前前后后頭發都會給人有點怪的感覺，但自己不在乎。反正頭發本來就是一直在長在變化的，自己不會再因它一時的樣貌而煩惱甚至羞于見人。接納真實的自己，接納自己的不完美，不再那么在意別人怎么看自己，我正在進步的路上，不是嗎？

買了運動服，走路時穿，美美的，很合身也很舒服，喜歡。

月底東湖公園菊花展開幕，跟同事兩次走綠道時順便去觀了展，拍了不少照片，分享給亞煥和媽媽，她們都很是歡喜。今年的布展很下功夫，有規模有創意，菊花種類繁多，各具姿態，值得一看。

抽時間把女兒的衣柜重新整理了一遍，還有之前放在墻角的幾個袋子里的東西我也都人整理歸位了，喜歡這種清爽有序的感覺。現在，家里基本沒什么死角了，只要經常局部整理和打掃就可以保持這種狀態了。

休閑娛樂:

愛奇藝看片：《壽司之神》，《一出好戲》, 《血鉆》，《喊山》，《黃金兄弟》，《少年派的奇幻漂流》，《十二公民》， 《張藝謀和他的影》，《虎膽追兇》，《狼伴歸途》，《我不是藥神》，《 西虹市首富》，《 川島芳子》，《反貪風暴3》

25日冒雨去關山月看畫展。兩個展廳展的是敦煌出土的經書——金剛經和菩薩經，展名 “一念”，那幅臥佛的畫特別吸引和打動我；另兩個展廳是山西書法協會會長的書法作品，龍飛鳳舞，頗見功力。個人更喜歡看長幅的作品，感覺字寫得更為舒展流暢。雖然下雨，但觀展的人還是不少，有一個阿姨還讓我給她拍了照。。

18日下午去對面圖書館看了讀劇《十二公民》，12名演員各行各業都有，業余時間參與這種活動，都很投入也都有了一定的水平，佩服他們。回頭找來電影看了一遍，才知道電影里其實12個陪審員都是男性。通過讀劇和看電影，深刻地理解了人的每一個決定、每一次選擇甚至每一個行為，都與其從前的經歷與體驗緊密相關，不能孤立地去看，去判斷，去推論。如果我們深入了解了每個人之前所經歷的所感受的一切，那么我們就更容易理解他為什么會如此選擇，如此決定，如此說，如此做。之所以不理解，只是因為不了解。

【理財】

小芳們一直在努力爭取，力爭補償投資損失。

孫姐和謝琳的理財利息準時收到。

孫姐給做了一筆短期理財。

【12月計劃】

1.調整身心，為跨躍人生中最重要的里程碑做好充足的準備。

2.年底前完成《管理學》課程的學習。

3.看一次畫展，參加一次讀書活動。

4.月底去看媽媽，給媽媽慶生。

11月未完成

主要計劃基本完成

11月不理想

瑜伽堅持的不好

人生只有900個月，預測檢視每個月，可以讓我們每一天做到更加游刃有余！

2018目標

1.做好心理調適和心理建設，告別過去，改變低能量狀態，為50'RB做好準備。

2.為工作調整做準備，調整后盡快熟悉適應新環境，三個月進入良好狀態。

要養成的習慣：每周快走150分鐘；晚上瑜伽冥想半小時；每天讀書；每天氣息聲音練習；每日感恩

2019目標

1.生命富有活力，心態輕盈、年輕，天天歡喜，日日花開。

2.去西藏。

2020目標

成為勇敢、智慧而溫暖的人。