前些日子，終有幸去了傳說中的五月天演唱會，當《好好》的音樂響起的時候，我有一種想哭的感覺，但揉了揉我那每天對著電子屏超過10個小時的眼睛，竟然一滴眼淚也掉不出來，尷尬地怕被人發現，轉頭瞄一眼旁邊陪我看演唱會的哥們，卻驚訝的發現他已經哭成了狗，那一瞬間我五臉懵逼，這貨什么時候練成了“十秒流淚”的本事了?
這個今年30歲的東北漢子，一直以來都是圈子里的大哥哥，工作努力勤奮，對女生照顧有加，在單位里也總是扛事兒加班第一個往前沖的那種很可靠的伙伴。縱橫職場他嬉笑怒罵，此刻的眼淚卻如此猝不及防，一個一米八的漢子舉著熒光棒哭的抽抽搭搭的，那場面確實有點違和，讓我無所適從，遞紙巾怕他難堪，裝沒看見又于心不忍。
“咋地？本寶寶還不能有點小情緒啦？”演唱會結束，他又變回了那個我熟悉的大哥。
“最近有不順心的事啊？”我小心翼翼的問。
“這生活哪一天又能是順順利利沒有坎坷的呢？我從小學畢業之后就再也沒哭過了，今兒雖然丟人，但感覺很舒服。這事兒可得保密啊！”從小學到三十而立，從12歲到30歲，這近20年里，我不知道他的云淡風輕背后藏著多少隱忍和情緒，但那一刻，我只能把所有該問的不該問的都融進酒里。
“天知、地知、你知、我知。”但是你過的開不開心，只有你的小情緒最知道。
中國人幾千年的文化中，有一種文化叫作“壓抑”。這種文化主張：喜怒不形于色,好惡不言于表，悲歡不溢于面。它教導人要壓抑自己的欲望，壓抑自己的情緒，強行控制自己的一切言行，并稱之為成熟。
國人甚至為此發明了一種“男子漢教育”。“你是男孩所以不能哭”、“這點事就XX了怎么算是男子漢”很多男孩從小就聽著這樣的“格言”長大，慢慢的被麻木，不管是受傷時、傷心時、痛苦時，都覺得這一切我都必須要承受，否則就不算爺們，就會別人瞧不起，直到自己變成“不會哭的超木頭人”。更有甚者因為在自己的社會角色中積攢了過多的負面情緒，就將其轉嫁在了自己的家庭角色中，對自己最親密的人實行家庭暴力或冷暴力。
傳統的壓抑教育正在讓我們向著抑郁癥不斷靠近中。而這種對于情緒的壓抑，不僅僅存在于男性中，很多女性也在這種壓抑中變成了刀槍不入的“女漢子”。
我的朋友敏敏，曾經在初入職場的時候被領導在辦公室罵的狗血淋頭，她拿著自己花了一周做出的方案哭的像條狗，眼淚擦都擦不干，但是沒有得到任何同情，走出辦公室的時候大家側目的眼神讓她恨不得挖個狗洞鉆進去，甚至有同事語重心長的告誡她：“如果你想在公司做的久一點，就不要哭，會讓人看不起你！”。
自此之后，5年過去，敏敏再也沒有在人前流過淚，上個月的她和自己相戀3年的男友分了手，自己在深夜里咬著被子角哭，卻怎么都發不出聲音，只覺得一陣陣的憋悶。
生活中有很多這樣的例子，經常流淚的女生總會被人側目，人們會認為你軟弱無能，甚至有可能是在利用女性的性別優勢在博取同情，甚至為此發明了一個詞語——“玻璃心”。
但殊不知，負面的小情緒就像是刺猬身上的刺，長在我們每個人的身上，每當你遇到危險的時候，它就會高高豎起，向你發出警告的訊號。
如果你正處于嫉妒、壓抑、憤怒、急躁、悲傷、無聊、焦慮這樣的小情緒中，請正視和尊重這樣的負面情緒，不要刻意隱忍，因為總有一天它會東山再起，變本加厲。
最后你發泄不出的小情緒，將由你的身體代為表達，我們的身體不輕易說話，但它一旦開口必將為你帶來沉重的打擊，因為我們的身體說話的方式——就是生病。
在這里推薦幾種發泄情緒，解壓的方式，希望對你也有幫助。
1.流淚：選一部催淚的電影，比如說《導盲犬小Q》、《阿甘正傳》，讓自己痛痛快快的哭一場，但記得重要的是眼淚，而不是聲響哦。
2.運動：流汗排毒、宣泄情緒，比如跑步、游泳、單車、搏擊操、瑜伽、舞蹈對憤怒等強烈的負面情緒尤其有效，我最鐘愛潛水，沉入水底做一個浮尸，世界都會變得好安靜。
3.走進自然：大自然的奇山秀水常能撫慰人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，會覺得一切都那么清新。這些讓人感覺美好的事物，都是正面情緒的誘導劑。
尊重你的情緒，找到適合自己的發泄情緒的方法很重要，如果你也有行之有效的辦法歡迎留言哦！讓我們一起逃出負面情緒的監牢，做一個敢哭、敢笑，大寫的人吧！
