每天抱著手機打王者榮耀的人們應該不會冥想。
那些一邊躲著城管，一邊為生計奔波的街邊小販，應該沒有時間來冥想。
我們生活中的業余時間有80%已經被手機占用，哪有時間來冥想。
當腦中跳出冥想這個詞兒時，我所想到的就是安靜、獨處、思考。
就我自己的親身經歷來看，在哪一個時間段自己會冥想，自己會想到用冥想，來調節自己的情緒和心情，那應該是一段我在抑郁邊緣徘徊的那段時間。
我們都知道，抑郁的表現就是做什么事情都提不起興趣，不會開心的笑，不會過分的悲傷，就是一種情緒低落，持續長時間的情緒低落，很難受。
在這個時間段我就會問自己，就會與自己對話，我到底是怎么了？
到底是什么事情讓我如此放不開？
我思考了很久自己抑郁的原因，總結成一句話：“精神上的迷失”。
我不知道自己能干什么？
我也不知道自己該干什么？
如果無法回答這兩個問題，那么去看書吧。
幫助自己走出抑郁心情的法寶就是閱讀，因為在閱讀的過程中體味百態人生，腦中被輸入了一些其他的想法，一些其他的故事，所以在此基礎上，會引發自己的深思，我可以認為這是一個冥想的過程，是在與自己對話。
借助他人的故事，來反思自己的經歷。
記住！冥想，就是與自己對話。
冥想會讓你更加明白，自己的所需所求。
冥想可以讓你釋放，心理以及精神上的壓力。
其實關于冥想方法有很多，有的人在冥想的過程中會思索一些問題，會屢一下今天的所見所聞以及比較有感觸的事情。
還有的人在冥想的過程中就是完全放空大腦，放空身體，如同自己的身體飄在半空中，忘記了自己身體的狀態。比如勞累，比如疼痛，比如悲傷。
比如做瑜伽，也可以理解成，一個冥想的過程。因為，因為做瑜伽，是讓自己的身體，完全施展開，而且在做瑜伽的時候會播放一些輕音樂，通過聽覺安撫情緒。
有人認為冥想需要在一個特定的環境，特定的場合需要一些特定的條件才可以完成，其實不然。
比如清晨剛起床的時候，打開窗戶，當新鮮空氣吹進房屋，此時盤腿而坐，來一個五分鐘的冥想，開啟活力滿滿的一天。
還可以利用午休的時間，以及，上下班，在地鐵或者公交車上有座位的時候，因為冥想需要自己的身體完全放松，此時閉上眼睛，插上耳機播放輕音樂，都可以做一個短暫的冥想。
進入冥想狀態的前期，一分鐘到兩分鐘需要通過調節呼吸來讓自己進入冥想的狀態。方法很簡單，記錄自己的呼吸次數。
當身體達到一個完全放松的狀態，此時，可以完全放空大腦，放空身體，也可以去思考一些一直糾纏在自己心中的問題，比如說，困擾你的夫妻關系同事關系，以及未來的一些職業走向。
其實關于冥想的方式方法有很多，找到一個適合自己的冥想方式，我們的最終目的都是為了讓自己釋放情緒，釋放壓力，如果通過冥想能夠抓住一些生活中美好的瞬間，最終能達到放松心情，就是我們的目的。
關注生活中那些讓你感到舒服細節，停下來去感受它，也屬于冥想的一種。
4月30日，凌晨四點起床，趕七點鐘的飛機從烏魯木齊出發到海濱城市青島，來找我的好朋友，開啟了我的五一假期之旅。
早晨7點半登機，到中午12點半落機，饑腸轆轆外加身體上的勞累，依然沒有阻擋我迫不及待的欣賞這座美麗的城市。
由于好朋友的工作沒有做完，所以我只能在宿舍休息，但是我橫跨兩千多公里來到青島，當然不是為了休息的。
我買了一盒草莓，來到了好朋友單位旁邊的青島大學，還好門衛沒有阻攔我，可能是因為我長得比較像學生吧。
在校園大概轉了一圈后，坐在了一棵樹下的板凳上。我吃著酸酸甜甜的草莓，看著校園中人來人往的學生，他們身上洋溢著青春和活力，還有最重要的是，對未來生活的向往與憧憬。
我通過地圖騎著單車來到了，離朋友單位最近的海邊，這不是一個可以供游客來觀光的海灘。所以海邊的人寥寥無幾。那是我第一次看到大海，和我想象中的大海，一模一樣。
它湛藍且遼闊無邊，仿佛可以包容下一切東西。
我停下自行車，坐在海邊，吹著海風，看著遠處，揚起的船帆。什么都不想，就是靜靜的看著，靜靜的感受著海風，吹過面頰。
在那個時刻，什么饑腸轆轆，什么頭腦發脹，什么四肢勞累，通通都被海風了，吹得煙消云散了。
如果一定要要通過語言來形容冥想的感受，那么應該就是，如同大腦與身體分離，大腦在空中飄浮，神游，而身體在此時已經感受不到身體所帶來的，一切感覺。
浮躁的社會，充滿戾氣的空氣，需要通過冥想來“凈化”和“過濾”。
共勉！
