活出全新的自己2
圖特搖搖頭：“我教了你也沒用，如果你沒有足夠的內在力量，所有的技巧在關鍵時刻都使不出來。”圖特轉向大家，“我們看到地球上很多家長都在尋求幫助，希望學到一些技巧，或是找到人來幫助他們的孩子‘改變’。殊不知，真正需要改變的是家長自己，而不是孩子。”
“你們地球人一直忽視‘能量’這個東西。殊不知，人與人之間，尤其是親密的家人之間，都是靠能量的交互作用在互動的。孩子的能量場比較開放，所以很容易受到大人的影響。”圖特環視全場，提高聲調提醒大家，“別忘了，孩子之所以有偏差行為，是因為需求沒有得到滿足的緣故。所以，責任還是在你們大人身上。”
“所謂‘寵壞’，也是指孩子有偏差行為吧？有些父母沒有劃好界線，一味地順應孩子，反而讓孩子沒有歸屬感，找不到自己的位置。一個無法找到自己的孩子，當然會有偏差行為。”
看到每個人都是一臉茫然無助，圖特又開口安慰大家：“不要著急，等到你自己的狀態改變了，你內在的智慧、定靜會自然而然地產生，到時候你不用學，就是一個高效能的父母了。”
“你們地球人的人生，其實都是自己創造出來的。我知道你現在無法接受，但是，隨著——”
“隨著你們意識層次的提升，你們會理解的。”
人的確有潛意識的陰謀在作祟。如果不能覺醒，我們就是被潛意識中的模式主宰，這就是所謂的命運。
“覺醒的過程，是一個有意識的努力過程，需要付出時間和精力。如果不能覺醒，你就是被潛意識中那些隱藏的動力（模式）主宰，那就是你們地球人所說的：命運。”
若不要被命運操控，其實選擇權掌握在你們自己手中。你們看看這個‘個人責任承擔表’的八個層次［注2］
①這個問題是××造成的，我只是個無辜的受害者。
②都是因為××，事情才會變成這樣，但我必須為這個問題善后。
③這個問題的產生我也有責任，但我就是這樣，我也沒辦法。
④生命中這種事情很常見，我就是需要忍耐，睜一只眼閉一只眼地混過去。
⑤這個問題真讓人難受，老天啊，幫助我面對它吧。
⑥這個問題不是誰的錯，而我的內在有力量，能夠用有助于自己成長的方式來面對它。
⑦這是我的潛意識吸引來（或選擇來）的問題，我其實可以為自己選擇更好的東西。
⑧我創造了這個問題，我可以賦予它任何意義。現在，我選擇將它轉化，并從中獲取我的力量。
很多孩子調皮搗蛋或生重病，都是為了拯救父母不快樂的狀態，或是岌岌可危的婚姻。他們以為，自己的犧牲可以拯救他最愛的兩個人……”
你們每個人一生中，都或多或少地在這個牢籠中扮演了一定的角色。大部分時間，你們都是先扮演受害者，而整出戲就是從這里展開的。
人的確有潛意識的陰謀在作祟。如果不能覺醒，我們就是被潛意識中的模式主宰，這就是所謂的命運。
“人類的意識常常會在這個牢籠里面跑來跑去，
“你心里把你的母親看成受害者，覺得她是你父親暴力陰影下的無助犧牲者，于是你想去拯救她。但是，一個孩子的力量能有多大？所以你的拯救一點也不成功。于是，你在內心深處認定了自己是個失敗的人，有很深的挫敗感。在無法承擔這么多的罪疚和挫敗感之后，你又成了迫害者——瞧不起你母親的脆弱無能。”
“你內心累積了很多愧疚，讓你在生活中不自覺地扮演拯救者的角色。”
結婚一段時間后，幸雄才發現，無論他多么努力，曉菲都不快樂，兩個人就在受害者牢籠里走來走去，各扮各的角色，最終漸行漸遠，幸雄最后還是落得一個“失敗者”的感受！
圖特又問：“你為什么要為人作保？”
“當你扮演別人的拯救者時，一定也扮演了迫害者的角色。所以，被你拯救的人最后都會怨聲載道，讓你的人際關系沒有好下場。”
“受害者！因為這是受害者牢籠的起因，因此也必須在這里終結。”
“想要從受害者的角色中掙脫是沒有用的，因為這樣的嘗試只會把你帶到迫害者和拯救者的位置。”停了一下，圖特宣布，“所以，要想脫離這個牢籠，你必須面對受害者的痛苦。只有化解整合了這個痛苦，你才能從牢籠中掙脫。”
向東突然說：“這不是很矛盾嗎？我們就是因為不想面對受害者的痛苦，才會創造出迫害者和拯救者的，現在反而要把面對這個痛苦作為逃離的手段？”
“是的，因為把你關到這個監牢里面的，通常是你對外在人、事、物的抗拒，你因抗拒而產生負面情緒，讓自己淪為受害者。”
“所以，如果你能與自己的負面感受安然共處——例如愿意接納自己的無價值感或自己的脆弱無力——那么你就會有足夠的內在力量，可以更有效地去因應外在你不喜歡的人、事、物，而不會被困在受害者牢籠中了。”
你跟真相較勁，輸的永遠是你。
“是的，那是你的表意識告訴你，要做一個孝順的兒子來彌補你的愧疚。不過，表意識是敵不過潛意識里的動力的，那個動力就是——報復！”他繼續說，“你收斂起你的光芒，隱藏你的天賦，招來一連串的失敗打擊，做一個一事無成、平庸的人，這就是你對父母最大的報復。持有這種報復心理，可以讓你繼續批判他們的錯誤，責怪他們。”
“報復是你潛意識的動力，在還沒被你意識、覺察到之前，這個動力是無比強大，而且毫無理性的。但是，一旦你把它帶到表意識上，整合它之后，它的力量就消融了，不會再像以前那樣盲目地牽制你。”
幸雄立刻問：“那要如何整合它呢？”
圖特回答：“你要寬恕你的父母，同時也要寬恕自己。”
“我要先把你多年的一些錯誤信念揭露出來，才能開始療愈。”
“我們只看事實，不看應該。我們要熱愛事實，接受真相，而真相就是：天底下不是每一個父親都會盡到做父親的責任的。對不對？”
寫出你心中的不滿，寫出你的憤怒。管他什么寬恕、原諒的，盡管罵吧！把你的積怨、不滿、痛苦都表達在這張紙上，盡情地批判指責！
“你跟真相較勁，輸的永遠是你。這就像拿頭去撞墻
“當你有這個想法的時候，你父親是個糟糕的人；而當你沒有這個想法的時候，你心目中的父親就變了一個人。”圖特停頓一下，“你看看，你的父親沒有改變，但是你的想法變了，你的感受也改變了。那么究竟是你的想法，還是你的父親，為你帶來了痛苦？”
為什么我們的腦筋總是走一條相同的路線？即使這條路讓我們痛苦，我們也要堅持這條路是對的，從來沒有考慮過從另外一個角度走的可能性。
你有沒有想過，他在能力范圍內，已經做到最好了？”
“是的，你看，你們人類就是這樣，堅持一種想法不放，即使這個想法為自己帶來無窮的痛苦，也還認為自己的想法是千真萬確的，不肯改變。如果采用第二種想法，你的人生可能就會完全不一樣吧？”
人類其實不是理性的動物，你們是慣性和感覺導向的，尤其是在沒有被喚醒以前。”
“再把第一句話念一次，但是這次把你改成你父親，你父親改成你。”
這不也是一種心理投射的顯現嗎？他把對自己的譴責，投射在父親身上。或許也是因為自己始終沒有原諒父親，反而不自覺地重蹈他的覆轍？
圖特帶著嘉許的眼光看著他說：“你其實已經看到了，我們對別人的指責，都可以在自己身上找到。這就是為什么我們前面提到，寬恕是最重要的特質，因為原諒別人，就等于原諒自己。”
“面對受害者的痛苦，整合你潛意識里的錯誤信念。”圖特緩緩地說，“因為，雖然你現在表意識上面已經了解了父母的苦衷，也能夠原諒他們了，但是在潛意識及能量層面上，你還沒來得及作出相應的改變。要把今天的覺悟和洞見深入你的潛意識中，并且在能量層面進行整合，我們還需要進行一些療愈的步驟。”
勇敢地面對你的脆弱，脆弱會讓你有受傷、痛苦、恐懼、負罪等不舒服的感覺，所以你會想要逃避它。記住，這是你唯一的出路。
“脆弱會讓你有受傷、痛苦、恐懼、負罪等不舒服的感覺，所以你會想要逃避它。記住，這是你唯一的出路。”
“深呼吸，深呼吸，幸雄，把呼吸帶到你痛苦的地方。”在圖特的指引下，幸雄的呼吸比較平順了，也慢慢沉穩下來，但臉上的表情還是痛苦不堪。
圖特又指示他：“呼求光，呼求愛。想象有一道光從你的頭頂進來，隨著你的呼吸進來，進入你脆弱痛苦的核心所在，讓這個高振動頻率的能量來整合你低頻率的能量。”
“好，現在我要你站到母親的陰影特質前面，感受到自己內在和她一樣脆弱無助，然后擁抱她，接納這個特質。”
看著麥克，幸雄心里逐漸升起了慈悲心——一份給予自己，然后也能給予他人的慈悲。他張開雙手擁抱了麥克。起初，他感受到麥克的防衛、緊繃，但幸雄還是不斷地把那份升起的慈悲給自己，也傳送給麥克。
隨著能量的傳遞，麥克的身體漸漸放松，戒備也逐漸松弛。在幸雄源源不斷的慈悲能量供應下，麥克也穿越了自己的重重防衛，而感受到自己心里的那份慈悲，并回報給幸雄。
“我愛你。我不需要拯救你，也不用再迫害你，我就是愛你本來的樣子，我就是愛你。”
接觸核心真我
當你愿意面對自己的脆弱，接納、擁抱它的時候，你就會穿越它，進而進入核心真我，找到喜悅、安詳、自在的感受。
大家首先看到的是一個三層的同心圓，圓圈的正中央寫著：
這是你們每個人的本來面目，在最核心之中。
但由于小時候大部分人的很多需求都沒有被滿足，于是，有很多受傷的感受和情緒會附著在核心真我外面。
“但是，因為這一層太脆弱、太痛了，讓你不想再去接觸它，所以你的心靈就會發展出第三層的外殼，作為保護。
“這一層就是我們的社會面具，也就是你想要別人怎么看你。”圖特指指最外面那一圈，“為了讓大家看到你想要他們看到的你，你很辛苦地去操縱別人，用各種行為和成就來假扮自己，并且在這個防衛層上準備了各種防衛武器，以備不時之需。”
圖特看看大家，提出了他的問題：“大家都知道這層鱷魚皮的好處，就是保護你不想讓別人看到。那它的壞處是什么呢？”
還是向東最快回答：“你活得很累、很辛苦、很不真實。”
正熙也舉手：“你和別人的互動、往來都會在這一個層面，動不動就會亮出防衛自己的刀槍，因而引起一些人際關系的沖突。”
“很好！很好！”圖特贊賞兩名女弟子，“人際關系間的沖突，絕大多數是因為雙方都停留在防衛層與對方溝通。如果愿意從脆弱面去溝通的話，你們地球就不是今天這個局面了。”
“所以，”圖特宣布，“要想療傷止痛、接觸到我們的核心真我，就要愿意放下防衛，進入自己的脆弱層，就像今天幸雄進行的過程一樣。”圖特看看幸雄，“當你愿意面對自己的脆弱，接納、擁抱它的時候，你就會穿越它，進而進入核心真我，找到喜悅、安詳、自在的感受。”
“圖特老師，今天我們也看見了，其實一件事情可以用很多不同的觀點來看待，而且它們的真實性都是不相上下的。但是，為什么我們很多人都始終執著于一個觀點，緊抓不放，然后讓自己受苦呢？”
情緒療愈的方法
不舒服的經驗是一條讓你更加了解自己的必經之路，它沒有對錯，不需要你去抗拒或否認。它出現的目的是要幫助你成長，讓你知道自己真正是誰，而不是來找碴兒的。
當我們活生生的真我開始躲藏——因為要討好父母以獲得存活——一個虛假的、共依存的自我就出現了，因此我們就失去了對真我的覺知，渾然忘卻它的存在。我們和自己是誰的真相失去了聯系，逐漸地，我們開始認為自己就是那個虛假的自我，因此習慣和上癮就開始了。
“我們的上癮癥，多半也來自幼時的需求被拒而引起的創傷。你不想去面對那個隱隱約約、時不時發作一下的痛，所以用上癮行為來逃避那種‘感覺’。”
但是，畢竟現在向東的意識層次提高了，她并沒有強迫自己戒煙，只是好奇地把自己當做實驗對象在研究：是否能夠有覺知地抽煙，或者，可以用覺知來替換煙癮？
“如果我胸口的這個沉悶會說話的話，它會告訴我什么？”向東好奇地等待著答案。接著在靜默中，居然升起一個憤怒的聲音：“你竟敢瞧不起我？”
向東驚訝地觀察到，這個聲音一升起，立刻帶動了胸口的陣陣漣漪，一股負面的能量向四周散去。
向東的手腳立刻有些麻麻的感覺，渾身上下極不舒服。
這就是她生命的基調吧？雖然向東從小到大一帆風順，美麗能干，學歷又好，但是她始終都像一只隨時戒備的刺猬。只要有人挑戰她說的話，或是損害她的面子或利益，她的防衛層就會全面戒備、全副武裝。
“對事不對人”始終是向東在大公司里面最學不好的功課。只要公司的其他主管在談話中，不經意地評論人事部的工作績效或人員等，向東就會進入全面警戒狀態，讓別人不敢越雷池一步。
向東都可以想象自己在面對這類事情的時候，她的防衛機制紅燈、警鈴同時大作，全身每一個細胞都進入防衛甚至攻擊狀態的盛況：“危險！危險！敵人！敵人！”
情緒療愈的步驟：
①看到自己的不舒服（痛苦）：接受自己的不舒服與外在刺激（人、事、物）無關這個事實，而試著去看見：這是你內在一個多年的舊傷被觸動了。
②充分地去體驗那個不舒服的感受，把它當成一個正在撒潑的孩子，全神貫注地和它同處于當下。想哭就哭，想發脾氣就打枕頭，想罵人就罵，充分地把這個情緒表達出來。
向東突然感覺自己內在不舒服的那股能量在逐漸擴大，突然變成了巨大的憤怒，不管這個情緒是針對誰的，都不重要了。她抓起一個枕頭，把自己所有的怒氣都發泄在上面，讓自己內在受阻、停滯的能量流動起來。她又哭又打又罵，讓自己平時壓抑的委屈和憤怒完全展現出來，盡情地表達它們自己。
③發泄完了以后，慈悲地觀照自己，繼續覺察自己身體哪個部位有緊繃或不舒服，把呼吸輕柔而慈悲地帶到那里，輕輕地安撫它
閉著眼睛，慢慢放松呼吸，溫柔而慈悲地擁抱你的不舒服。
向東感覺胸口壓抑的能量開始流動了，同時感到胸口隱隱作痛，這些能量壓抑太久了吧，被忽視太久了吧。向東把呼吸輕輕地帶到自己胸口的正中央，和那份不舒服的感受在一起。閉著眼睛，慢慢放松
自己的呼吸，向東有生以來第一次靜靜地觀照這個不舒服，與它純然的同處于當下時刻。
④如果你愿意，此刻可以呼求不同的更高力量來幫助你——更高力量可以是一個神祇，或是你內在的至善力量，或是你可以通稱它為宇宙——讓這個最高力量把光帶進來，擁抱著你不舒服的那個部位，像抱著一個受傷的脆弱小孩一樣。溫柔而慈悲地……
用轉念對付想法，用情緒療愈應對情緒
看到自己重要性的人，總是獲得尊重和敬愛；如果你自己都感覺不到自己的價值，你如何在外面找得到？
完美主義者的初衷是什么？就是覺得自己不夠好，所以才處處苛求自己要做到最好、最完美！
矛盾的是，幸雄另一個潛意識動力是“愧疚”，老覺得自己欠了全天下人，所以常常要充當拯救者。在內在無名愧疚的驅使下（其實那份愧疚是來自無法成功拯救母親的愧疚，還有未能見到父親最后一面的遺憾），幸雄常常很難跟別人說“不”，最后也因為這個毛病而幾乎身敗名裂。
她已經感覺到自己的潛意識動力是來自“我不夠好”，但這顆“我不夠好”的種子，究竟是如何種下的？又是如何影響向東的親密關系呢？如果知道了答案，是否能夠追根究底地查出原因，而療愈她的傷痛呢？
海寧格認為宇宙間有一個隱藏的規律（他認同這個規律為老子所說的“道”），這規律不但及于萬物，也運作在人類的家族系統（family system）內，我們可以稱之為“愛的序位”。
當我們的生命不再和諧，發生了家庭失和、身心疾病、感情挫折、人生困境、事業失敗等負面事件時，其實并非偶然，常常是因為這隱藏的規律被破壞了，許多傷害甚至會重復發生，從上一代延續到下一代。
家族系統排列就是要幫助我們辨認出這個隱藏的規律。指導老師借由角色扮演的方式，讓問題的根源得以揭露，并進一步調整家族中“愛的序位”，使一切回復秩序與平衡，讓愛重新流動。這個方法不僅可以處理家庭問題，還可運用在工作、人際關系及企業組織上。
每一個家族成員都不能被排除在外（就是不能遭到遺忘或否認），否則一定會有一個其他的家族成員來代表他，也就是說，這個家族成員會受到那個被排斥的家族成員能量的牽連，因而出現異常的行為。
擔任代表的人完全不知道當事人的情況，他們的任務就是放空、放松，跟著感覺移動。
不同于心理劇的是，家族排列不說很多話，也不做很多動作或演出什么劇情。代表們一上來，按照老師的指引站好位置后，一種能量就接管了現場，代表會自發地出現一些表情、動作，自身的能量也會受到他所扮演的角色的牽引。
終結問題的根源
每個人都要尊崇、認可自己血緣的源頭。一個人如果想要過好的生活，一定要孝敬父母，真心地敬愛父母和他家族的長輩，否則，就算外在事業豐足，這個人還是不會有真正的快樂和好運的。
原來向東的媽媽就只是時候到了，該走了，就算向東的爸爸不打她，她也會找另外的方式結束這次的人生旅程。這些都是在靈魂層面的決定和約定，不是我們人腦的表意識可以理解的。
平衡男女特質
孩子是不會恨父母的。表意識上也許會，但是心里的最深處，尤其是他們還小的時候，面對父母的不是，他們只會責怪自己，不會把責任放在父母身上。因為對每個孩子來說，父母就是神，是他的生命所倚賴的源頭。”
他曾說‘上善若水’，‘水’指的就是女性特質，要是能夠善用，那才是真正的天下無敵。
向東想想，自己好像真的一直都很不快樂。什么事情都要分個是非曲直、黑白高下，所有的狀況都要在她控制之下，要不然她就會抓狂；什么事情都要有個目標，而且都要完美地達成。這些特性雖然讓她在職場上出類拔萃，但在個人生活上卻是一敗涂地。
“首先，要知道你自己是如何一直在壓抑女性的特質。以前你沒有覺知，現在知道了——要把這些潛意識的動力帶到意識層面來。”
圖特停了一下，更加柔聲地說：“要不然，你下意識地一直在攻擊自己的女性能量，這使得你的細胞開始攻擊自己的女性器官。所以，”圖特更小心了，“即使你的乳癌已經痊愈了，但如果你的心態還不改變，你的癌細胞可能會開始攻擊其他的女性器官，不可不慎！會得乳癌的女性多半是因為自己不懂得如何滋養自己。乳房是哺育滋養的象征，所以，要多愛自己一點。”
真心接納自己的源頭
想要有好的親密關系，你必須先寬恕自己的父親，因為你和父親的關系模式，會不可避免地在你的親密關系之中重復。
與其鍥而不舍、不斷努力地付出，以達到你的目標，不如盡到本分之后就靜觀其變，學習接受結果的自然呈現。
與其什么事情都要立刻獲得“是或不是、對或錯、要或不要”的答案，不如學習穩坐在矛盾、曖昧、隱晦之中，耐心地等候正確時機出現。
與其一味地逞強好勝，不如學習接受別人的關懷和照顧，甚至接受“失敗也是可以的”。人生真正的失敗是一味地追求成功，最終卻發現那都不是你真心想要的。
與其強求事情都要按照你所希望的方式發生，所以不斷去控制周遭的人、事、物，變成了控制狂，不如讓事情自然而然地水到渠成，學習包容和寬恕。
與其要求別人言行舉止都要按照你的心意，不如對人多一份寬容和慈悲。
“你有沒有想過，你的父親之所以會重男輕女，是為什么？”
“你的父親對自己的男性特質很沒有自信，他覺得自己不夠像一個男人，所以需要生個兒子來彌補這個缺憾！而且，”圖特補充，“你所找的男人，一定都具備女性特質，是不是？”
“他們都是內心比較脆弱的男人，喜歡找你這樣的女強人來彌補自己的缺憾。但是一段時間以后，”圖特看看向東，有點忍俊不禁，“哪個男人愿意長期跟另一個男人睡覺呢？除非是同性戀！”
“男人有時也會壓抑他們的女性特質。就像你，一直不愿去面對、碰觸自己內在脆弱、柔軟的一面，所以特意裝出豪邁奔放的大男子氣概來，其實內心有時是非常孤獨而軟弱的。”
“你們中國古代不是有一個太極圖嗎？說的就是陰陽平衡的道理啊。每個人本身就是一個小太極，要陰陽協調才能活出最理想的人生。這個道理不是很簡單嗎？”
“原來我受了母親的影響，在親密關系中總是想拯救對方，把對方看成受害者，所以千方百計地想讓對方快樂。最終自己乏力了，也陷入受害者牢籠之中，難怪會出問題！而我的內在的確也有母親的軟弱，只是被我一直打壓和否認啊！”
圖特面不改色地說：“你們很多人的親密關系有問題，就是因為和父母的關系過于糾纏。成年的孩子，在父母面前還是要討愛，希望獲得父母的肯定和贊賞，不斷地討好父母，或是對父母覺得歉疚，不斷地屈從順服。而父母當然也有責任，他們不愿意接受孩子已經長大，而且是個成熟的個體了，在下意識里，他們還是希望你們永遠是他們的小小寶貝，在他們的掌控之下。”圖特看看大家，又繼續說，“所以，在心理上放下父母，尊重他們的靈魂和生命的進程，不要再去討好或是拯救他們，是你們邁向幸福、成熟人生的第一步！”
“我們這幾周都在討論你們幼時的一些經歷，以及和父母親的關系會如何種下潛意識里的各種因子，造成不同的動力，進而影響你們的成年生活。總而言之，”圖特準備作個總結，“你們的生命當中，如果和父母有未完成的事，也就是說，心中還是懷有芥蒂——而且很可能是潛意識的——你要試著在生活中觀察，并化解你對父母的怨懟。今天回去，”圖特建議，“每個人都要跟父母見面或通話，如果父母已經過世了，就在心里這么做。不預設立場、不帶偏見地去和父母溝通、說話，看看會有什么事情發生。
“你們回去后有幾周的時間可以整合你與父母的關系。當你能夠真心地接納自己生命的源頭，并對他們表示感恩的時候，你們就可以進入第三個階段——隨心所欲地玩生命的游戲！”圖特愈說愈興奮，“在這個階段，你們可以真正發揮天賦，好好活出生命。希望大家都能通過考驗，再度加入我們的行列。我和阿凸隨時在這里歡迎你們！”
把我們的人生看成這樣的一場游戲，可以讓你進入游戲的下半場，開始在人生的逆境中尋回自己隱藏的力量。
幸雄現在趁每周一餐廳最不忙的時候，開車到新竹探望母親。和以前最大的不同是，幸雄發現自己現在靜得下心來，聽母親數落左鄰右舍和親朋好友（甚至他死去的父親），而且不會被牽扯在其中，或是覺得厭煩，最后弄得不歡而散。有時母親也會教訓幸雄，說一些關于他婚姻和事業的大道理，要他好好做人，不要搞得一事無成，幸雄對這種情形也能泰然處之。
他只是不斷地觀察自己當時的想法，然后問自己：“這是真的嗎？”每當有情緒升起，他就回觀自己，并且采取情緒療愈的步驟。到了最后，母親自己都覺得無趣，該罵的人都罵完了，該叨念的也都叨念完了——打一拳出去，對方不反擊，也不受力，反而沒有著力點了，空蕩蕩的，很無趣。
幸雄看著母親，滿頭白發，滿臉皺紋，一時之間，母親的聲音好像來自一個遙遠的國度，她說什么都不再重要了。那一刻，幸雄的心打開了，全然臨在地和母親在一起。母親說著說著居然就住口了，兩個人什么話也沒有說，就是沉浸在安詳的寧靜中。
所以后來他回家的時候，母親的負面情緒愈來愈少，母子倆在一起時就說說最近發生的新鮮事，或是過去好玩的往事，讓幸雄愈來愈想回家，母親也愈來愈期待他每周一次的探望。
“我要提供另外一個版本給你們，是跟你們究竟是誰、來到這個世界是為了什么，以及到底有沒有所謂的神等相關的議題。”
臺下的人都豎直了耳朵。
“所謂另外一個版本，意思就是你們地球上已經有很多闡述這些議題的不同版本了。每一個宗教、每一種靈性派別，都有它各自表述的說法
“這就是我要跟你們說的，每一種版本都可能是對的，而我的版本也不是最正確的，它的正確與否，完全取決于你個人的看法。還有，”圖特頓了一下，“你個人的喜好！”
“宇宙意識決定玩一個游戲［注1］，叫做‘找出你是誰’。為了玩這個游戲，宇宙意識必須做兩件事：第一，他需要創造一個二元對立的世界，然后把自己分割成無數的碎片，撒落在這個世界上；第二，雖然這每一片碎片都是他，也都帶著他無所不能、無所不在的最高力量，但為了要玩‘找出你是誰’這個游戲，他必須隱藏、收斂自己的力量和能力，才會讓這個游戲更加刺激好玩。”
一口氣說到這里，圖特知道有人已經受不了了，于是停下來等待大家發問。
首爾的正熙搶先問道：“為什么要創造二元對立的世界？這是什么意思？”
圖特氣定神閑地回答：“因為宇宙意識所在之處是一片混沌，是一個‘至一’的境界，沒有黑白對錯、是非好壞的對立性。你想想看，在那里怎么玩游戲呢？”
宇宙就是眾神的游戲，地球就是一個游樂場。
重新收回你失落的力量
你現在的人生觀，為你顯化出了什么樣的人生？如果你所抱持的觀念，到目前為止并沒有為你帶來你想要的人生，也許還帶來了你不想要的人生，那么，考慮采納另外一種人生觀，對你有什么損失呢？
“這個游戲分為兩個階段。在上半場，你出生了，成為動物當中唯一在生下來幾年之內都沒有辦法自己求生的一個族類——完全地脆弱、無能。因為這樣，你出生的頭幾年必須完全依賴周遭的世界提供你食物、讓你安全——你變得毫無力量。”
熒幕上閃過嬰兒出生，大人手忙腳亂地喂奶、換尿布、照顧他們的情形。
“在游戲的上半場中，你周遭的人、事、物都是設計好來幫助你忘記自己是誰的。而且更重要的是，這些人、事、物說服了你：你和真正的你是完全相反的——軟弱、受限、無能、孤獨、愚笨、悲傷、嫉妒……”圖特繼續說著。熒幕上出現孩子跌倒了被人嘲笑，做錯事情被父母、老師責罰，一個人孤零零地走在街頭的畫面。
“所以從出生之后，一連串發生的事情都在幫助你忘記自己是誰。這個階段的游戲設計得非常成功，看看在座的各位就知道了。”大家面面相覷，不知道該作何反應。
圖特又給大家看一些文字：
真正的你→自由自在的靈體：
無限的豐足、無限的創意、無限的力量。
你以為自己是→受時空限制的一個身體：
在有限的世界資源中掙扎求存，幸福快樂操控在別人手里，
或是取決于你能得到多少分量的世俗價值。
曼谷的坤兒舉手：“你現在說的這些，跟我們以前提到的潛意識動力有關嗎？”
圖特點頭。
“是的，上半場發生的種種事情，例如小時候的創傷、痛苦的經歷，都會在潛意識里留下一些負面的信念，也就是說，會把你的力量隱藏起來，讓你不知道自己是誰。而這些痛苦和創傷，卻又正是在游戲下半場讓你找到自己真正是誰的最大助力。也就是說——”
“當你們長大成人以后，在生活當中會遭遇到種種困難，這些困難和問題，其實都是來幫助你了解自己有負面信念——也就是不利于你的潛意識動力——并且希望你可以從克服困難的過程中，失而復得你當初埋藏的力量。
把我們的人生看成這樣的一場游戲，可以讓你進入游戲的下半場，開始在人生的逆境中尋回自己隱藏的力量。
“好，你們來想象看。你們一出生就已經遺忘了自己是誰，因為你從一個無所不能的宇宙意識，變成了一個手腳都不聽使喚的小baby（嬰兒）。但是在你們投胎成人之前，你們都已經秘密地準備好了自己的彩蛋，把你的智慧、能力、才華等美好的特質都塞在里面，并且把這些彩蛋藏匿在你人生旅程的每個角落。”
“上半場游戲中的你，遭遇了各種不同的打擊，好進一步幫助你忘記自己是誰。等到你體驗夠了自己的各種限制、無能、脆弱、匱乏等，而準備好要進入下半場時，你就變成了尋找彩蛋的小孩。這些彩蛋會偽裝成各種問題，出現在你的生活中。如果你碰到這些彩蛋，愿意面對它們、打開它們，你會發現里面有當初被你隱藏起來的力量和各種天賦，你就可以把它們重新收回。
“沒錯。但是你們人類現在正好反過來，看到彩蛋就躲，完全沒想到彩蛋里面有為你準備的最好禮物哪！”
你永遠不會輸
當你勇敢面對人生的“彩蛋”，從諸多彩蛋當中收回你原先埋藏的力量和天賦，那么你就變得非常有力量，這個物質世界的限制對你而言，就不是個問題了。
當你愿意去面對自己內在的情緒時，就不會用傷害自己的方式掩蓋這些感覺了。”
那個境界有點像中國的孔老夫子說的：‘從心所欲而不逾矩’，你們可以隨意發揮自己的創意和專長，在這個二元對立的物質世界隨意揮灑，想要什么就有什么，有點像最近你們地球上很流行的說法：心想事成。”
“你們可以試想看看，當你勇敢面對人生的‘彩蛋’，從諸多彩蛋當中收回你原先埋藏的力量和天賦，那么你就變得非常有力量，這個物質世界的限制對你而言，就不是個問題了。只要你想得出來的、你想要的，都會顯化出來，因為你已經找到了自己的源頭，汲取了它無限強大的力量——那真是一個隨心所欲、隨便你玩的境界啊！”
這是一個你們永遠不會輸的游戲，因為它的目的就是娛樂，不是悲情、不是受苦。
能接受的，就用這個規則去看人生、去體會人生、去創造人生；不能接受的，就還是用你們的老方法過生活。現在你們學會了觀察自己的思想，并且會用情緒療愈的方法對治情緒，這樣也可以解決你人生痛苦的百分之五十了。”
接受你創造的幻象
你是不受時空限制的靈體，所以眼前的這個情境只是你在物質世界幻化出來的幻象，為的是要幫助你玩這個生命游戲，好讓你從中贖回力量。
“在你們能夠從彩蛋中收回自己原來隱藏的力量之前，你必須有一個顛覆性的概念轉變，那就是——”圖特拉長了聲調，“想象你自己在一部電影里面，導演是你，演員是你，編劇是你，選角的人也是你，這是一出你自編、自導、自演的戲。”
你當然可以帶著慈悲心去救助他們，因為那是你的選擇。每個人都要為自己內在的平安負責，所以，當你看到這些人的悲慘命運，而心中失去平安時，即使知道這是他們的戲碼，你還是可以出手幫助他們啊！”
“好！有了這樣的基礎，當你在生活中碰到不如意的事情時，你可以先提醒自己：這是一個彩蛋，是我自己編造的劇情。然后就進行以下的步驟，把力量從它里面贖回來。”
首先，當你碰到人生彩蛋時，一定會升起不舒服的感受。所以，這時候要做的事就是：
①與其逃避這個不舒服的感受，不如深深地進入它，全然地感受這份不舒服的能量。這個時候要注意，不要用邏輯思考的頭腦來分析或判斷，就只是單純地去感受它（這個步驟是最困難的，需要巨大的勇氣和不斷的練習）。
②當你覺得它的力道已經到達最高點的時候，告訴自己它的真相是什么：它是你所創造的，是一個彩蛋，是你自編、自導、自演的劇情。要提醒自己：你是不受時空限制的靈體，所以眼前的這個情境只是你在物質世界幻化出來的幻象，為的是要幫助你玩這個生命游戲，好讓你從中贖回力量。
③對自己說：“此刻我就要從這個情境當中贖回我的力量。”試著去感受，在這個不舒服感覺的核心，有一股平安寧靜的能量。告訴自己：“我感受到這個能量流經我的身體，在我的內在逐漸擴大、擴大……”
④再次提醒自己：“我是不受時空限制的靈體，我是最高宇宙的一部分，我擁有最高的力量，這一切都在我的手中。”進行這個步驟時，試著再把剛才讓你不舒服的情境帶進來，看看你是否可以處之泰然。如果還是不行，就要重復以上的步驟，讓這個不舒服的感受融入你的最高力量之中。
⑤對你的創造表示感謝。記住，你是一切情境的創造者，所以當你看到自己編造出來的各種人生戲碼和劇情時，別忘了給自己一些鼓勵：“我真是一個偉大的創造者，這種劇情虧我也想得出來！”
“記住，你愈是去抗拒你碰到的彩蛋，就愈增加彩蛋幻象的力道，那么它對你而言就愈加真實。在這里，你要是能夠心悅誠服地接受它是你創造的幻象，是你自編、自導、自演的創作，那么它的真實性就會減弱，很快就崩潰瓦解了，而你也可以立即從中汲取你當初藏匿在里面的力量。”
除非你知道這一世只是你作為永恒靈體在時間中旅行的其中一世，否則你很難去愛自己。你人格所有的面向，好的壞的，都與你的本性無關，它們都只是你在物質世界旅行時選擇去表達的面向。想要快樂并接納自己，你需要和自己的陰暗面為友，看到自己身上那些惹人討厭的不堪部分，以愛心和慈悲對待它們，就像對待自己的孩子一樣。
所有的負面，包括虛榮、嫉妒、脆弱、虛偽、黑暗、報復、仇恨都只是我們二元性人格一邊的面向而已，當你承認、坦白、接受它們，它們就會向你展露你自身另一面的美好——純潔、善良、完美的那個部分。經由看見、接受、坦承自身的惡，我們才會認識、體會、活出自己的善。
我覺得要知道自己要什么，我們先要去體會自己的心和腦的不同。有時候，我們覺得自己作出了一個理性的抉擇，但是后來事情發展得不盡如人意。所以我們要做的是：英文叫“follow your heart”，跟隨你的心。我們的腦子里面充斥了太多來自家庭、學校、社會和朋友從小便灌輸給我們的“應該”，所以常常失落了與自己內在的溝通，因而不知道自己要什么。
其實，最簡單的檢驗方式就是去看你的感覺。你喜愛的東西，能帶給你由衷的快樂和喜悅的，就是你真心想要的。那個會讓你怦然心動、呼吸加速、亢奮不已的東西，就是你想要的。有些人和自己的情緒都脫了節，感受不到自己的喜怒哀樂了。這時候，你可以多注意自己的生理反應。如果想到一件事情就皺眉頭，或是胃部不舒服，那么你就知道你的心不在此處；如果你想到某件事時覺得心頭暖暖的，甚至有種輕松的感覺，那這就是你想要的了。
幫助別人是助長小我的一個方法。當我們幫助別人時，我們有個錯覺：我比你好，所以可以幫助你，而且我們可以暫時忘卻自己的煩惱：因為人家比你還糟糕呢！當我們看清楚這一點后，我們還是可以幫助別人的，但是動機可能不一樣了。
我們常常做出身不由己的事情，或是無法控制自己的思想，這是因為大部分時候（對很多人來說是完全），我們都是由無意識在操控的。所以靈性成長這條路，就是要幫助我們去翻開無意識里面的一塊塊“石頭”，看看到底是哪些信念、哪些模式在控制我們的行為，進而控制我們的一生。
想要了解自己，不是光靠讀一本書就可以的，你必須要實踐、操作書上教的那些方法，試著在生活中的每個片刻去實踐。只是坐在這里痛苦是沒有用的，一定要起而行之！
怎樣克服自己的自卑情結？
給親愛的你：
我們每個人心里都住著一頭“怪獸”，這頭“怪獸”一直在威脅著我們，所以我們只要一看到它的蹤影就立刻逃之夭夭。你心里的“怪獸”就是“我不夠好”的自卑情結。
你說的問題都是自己內在的糾結，你聽到別人稱贊你，那頭“我不夠好”的“怪獸”就出來了，你就害怕，于是告訴自己，我缺點很多，我不夠好，這樣做就好像可以避免去面對心中的那頭“怪獸”。你所需要做的，就是像《綠野仙蹤》里的桃麗絲一樣，有勇氣去揭開帷幕后面的真相，看到熒幕上的那個大怪獸只不過是一個小老頭。
你要鼓足勇氣，當別人稱贊你的時候，也就是那頭“怪獸”出來的時候，不要用你現在的慣性模式去逃避，而是愿意看著那個人，真誠地說“謝謝你”。雖然你心里很不舒服，很不習慣，也許你腦袋里有千百個聲音在吶喊：“你不夠好！他騙你的！他不知道你的真實面目！你的缺點他沒看到！”你可以對這些聲音微笑著說：“我聽見你們了。”然后回到自己的中心，找到那個微弱的、一直被你忽略的聲音——“他說的是真的，我就是這么好。”然后去認可它、贊同它，這需要很大的勇氣和覺知。你是愿意做自己慣性的奴隸，一輩子畏畏縮縮地在自卑的陰影下生活，還是愿意踏出勇敢的一步而作出改變？這是一個需要你作出承諾的決定。加油！
殺死自己的場景
你想象那些場面的時候，可以試著用正面的想象蓋過去。想象被殺死的是“小我”，不是真正的自己。但同時，你也要去體察，為什么你對自己如此暴力？試著對自己溫柔、慈悲一些。我們每個人都是心想事成的大師，你的想象超過16秒就會變成祈禱。
“當下”是什么？當你與自己的源頭連接的時候就是當下，任何其他把我們帶離自己源頭的東西就都是對當下的一種抗拒。負面情緒不是要你去“殺死”的，那就請求光和愛這種高振動的頻率來整合這些低振動的頻率吧。
心靈問答9 如何與超級強大的人相處？
問：如何與“小我”超級強大的人相處，尤其當這個人是你的至親，碰到一生無法回避的狀況時，我該怎么辦？
給親愛的你：
至親的“小我”強大，他必定也觸痛了你的某種模式。也許你先要去療愈自己。但是在療愈好自己之前，你可以不必制造太多與對方相處的機會。另外，我摘取《當下的力量》中的一段話與大家分享。
無論何時當你注意到某種消極心態在你內心出現時，不要將它視為失敗，而是一種有用的信號：“快保持警惕，遠離你的思維，進入當下時刻。”
赫胥黎在他的晚年對靈性教導非常感興趣，他寫了一本叫做《島》（Island）的小說。這本書描寫了一個男子由于船失事而被困于島嶼中，從而與世隔絕。在這個島嶼上有一種獨特的文明，島上的居民有著與外界不同的健康心智。這個人注意到的第一件事就是，一些彩色的鸚鵡在樹上棲息，它們似乎在不斷地說：“注意，此時此刻。注意，此時此地。”之后我們才知道，這些島上的居民教鸚鵡說這些話，好不斷地提醒自己保持臨在的意識狀態。
所以，無論何時，當你感到消極心態在你內心產生時，不管它是由外界因素，一個思想還是不知道的原因引起的，把它看成一種聲音：“注意，此時此地，請保持警惕。”即使是最為輕微的煩躁也有其意義，也需要被承認和觀察；否則它們將會積累起來、變成未受觀察的反應。如我之前所說的，一旦認識到你的內在不需要這種能量，并知道這種能量沒意義時，你就能夠把它丟掉。請確認它完全被丟掉了。如果你不能丟掉它，請接受它的存在，并將你的注意力集中在那個感受上。
擺脫消極心態的另一種方式是：通過把你自己想象成是透明的，來面對引發反應的外部因素，進而使它消失。我建議你一開始用微小的事情來做練習。比如你在家里安靜地坐著時，突然街道上傳來汽車的警報聲。這時惱怒產生了，但是惱怒的目的是什么呢？沒有目的。那你為什么要創造這種憤怒呢？你沒有這么做，而是思維在這樣做。它是自動的，完全無意識的。為什思維創造它呢？因為思維相信，抗拒，也就是你經歷的消極情緒或不快樂的某種形式，也許可以消除你不喜歡的這種情境。這當然是幻象。思維所創造的抗拒，在上述例子中就是你的煩躁或憤怒，比它原來試圖去解決的那個肇因還令人討厭呢！
所有的這些都可以轉化成靈修的途徑。把你自己看成是透明的，而不是一個堅固物質的存在。現在，允許噪聲或任何造成消極反應的東西穿越你。這樣，它們就不是在敲打一堵堅固的墻了。如我所說的，從很小的事情開始練習，比如，汽車的警報聲、狗的吠叫聲、小孩的啼哭聲、交通堵塞等。不要在你的體內建造一堵堅固的抗拒之墻，而總是讓那些你覺得它們“不該發生”的事件來敲打你。試著讓它們穿越你。
當有人對你說一些粗魯或攻擊性的話時，不要產生消極的心態或做出無意識的反應，像防衛、攻擊或撤退，而是要讓它從你身上通過。不要去抗拒，就沒有人會受到傷害。這就是寬恕。這樣，你會變得堅強無比，如果你愿意的話，你還是可以告訴那個人，他或她的行為是令人無法接受的。這樣，那個人不會再有力量來控制你的內心狀態。然后，你就擁有了力量——不是別人的力量，你也不會被你的思維所控制。不管是汽車的警報聲、粗暴的人、洪水、地震或是你所有財產的損失，這種抗拒機制都是一樣的。
心靈問答10 媽媽老干涉我的感情，怎么辦？
問：我曾有一個很喜歡的男朋友，媽媽知道后非逼著我分手，理由是他家是外地農村的。后來，媽媽以自己的標準給我找了個男人，開始我不同意，她哭著喊著非要撮合。我試著和對方交往后，發現那男孩人不錯，剛有了點好感，我媽又開始在我面前說那人壞話，說人家人品如何不好。現在居然又托朋友給我介紹新男友……
給親愛的你：
你母親的心理問題在于，她在透過你活出她自己的生命。她這樣做當然不對，因為她雖然把你帶到這個世界上來，卻沒有尊重你是一個獨立的生命個體。從小到大她對你應該都是管頭管腳、指手畫腳的，什么都要聽命于她。你從小被剝奪了自主權，沒有劃清自己的界限，所以讓母親一再地越權來侵犯你。
當你還是孩子的時候，你無能為力，現在你是成人了，必須要學會建立自己內在的力量，收回自己生命的主控權，否則，你在工作上會不斷碰到壓榨你的老板、剝削你的同事，朋友也會利用你、不尊重你，當然，你的配偶一定會和你的母親一模一樣地不尊重你，主宰你的生命和生活方式。
這個時候，你可以試著去溫柔地、堅定地和自己的母親或是愛人說：不！剛開始的時候，你會經歷到恐懼，因為你面對母親的時候，小時候那種依賴母親生存的恐懼心理會浮現，但這是幻象，你不要被它嚇到。
接下來，你會感到愧疚，因為你的母親會不習慣百依百順的女兒突然有了自己的意見，她會試圖用威脅、哭鬧，甚至生病等方式來奪回她的操控權。這時候你必須要堅定，但是可以充滿愛地告訴她：媽媽，我已經長大了，你必須尊重我的生活方式，不可以這樣干涉我的感情生活。如果你能學會面對自己的愧疚和恐懼，就能夠逐漸收回你生命的自主權。
出于恐懼感，對這個世界的不安全感，還有無知與盲目，我們想要控制我們生命中的一切，以為這樣可以規避風險，保障安全。但是你仔細看看，好好想想，這是真的嗎？這樣真的就保障安全了嗎？你會發現，也許某個部分安全了，但是另外一個部分又出問題了。就像你的孩子，我相信你的嚴加管教讓他有很多恐懼，因此造成了他的膽小和缺乏創造力。但反過來說，也許這是他的天性，你卻無法接受他，還想改變他。
誰說孩子一定要大膽，一定要有創造力？你是教育孩子的大師嗎？你說的、你想的就一定是正確的嗎？如果你能停止自己對孩子的控制，讓他自由地做他自己，也許你會驚喜地發現他其他美好的特質，否則這樣下去，你是在殘害孩子。
有些家長會把孩子當成垃圾桶，把上一代的恩怨（像婆媳之間的問題等）絮絮叨叨地說給孩子聽，最惡劣的就是在孩子面前抱怨自己的配偶，把自己的苦水往孩子身上倒，加諸負面能量在孩子身上，那孩子心里受到的創傷是無法彌補的。
過早把自己的憂愁、痛苦向孩子傾訴的父母，會造成孩子以下的問題：
1．孩子是很愿意為父母分擔憂愁的，但是畢竟年紀太小，做不了什么，所以父母的傾吐會變成他們沉重的負擔，而且充滿無力感，進而會導致孩子覺得自己沒用。
2．孩子都想拯救父母，看到父母的哀愁，他們會用各種不同的方法來幫助父母，有的用偏差行為（離家出走、逃課），有的用生病（是的，孩子有辦法讓自己生病）來緩和家里的氣氛，轉移注意力。
說來說去，如果你愛你的孩子的話，還是那句老話：把自己修好。你快樂了，你有處理困境的能力了，孩子都看得見，都能夠向父母學習。這是很大的修行動力吧！
當你贊美孩子的時候，是否有一個隱藏的議題——希望他能夠因為你的贊美而更加努力、表現杰出？如果你只是以他本然的樣子接納他，因而贊美他，這是沒問題的。不要把贊美當成操控孩子的工具，把孩子當一頭驢，前面給他掛個胡蘿卜，這是一種傷害。還有，親愛的，你在父母身上看到的那些特質，其實你都有，只是被你壓抑了。貪、嗔、癡也沒什么不好，但是當你壓抑它們、拒絕它們的時候，它們反而會在你的生活中制造問題。
非常討厭一個同事，怎么辦？
問：辦公室里有一個同事，總是一臉不高興，說話特別臭，動不動就抱怨，貶低這個、攻擊那個。實際上，他對我還算友好，但我非常討厭他，我這是怎么了？
給親愛的你：
人與人之間的交往不是看表面的，而是看能量。這個人攜帶的能量你不喜歡，所以下意識地排斥、討厭他。他的能量可能和你的母親或是父親近似，而這樣的能量是曾經帶給你（甚至是現在進行式）很多傷害的，所以你看了他就不舒服。
另外一個可能就是“陰影”的投射，你自己內在也有這些缺點，你很不喜歡，所以壓抑下去，以為自己已經沒有這些毛病了，沒想到在別人的身上看到，所以格外憤怒、憎恨。
如果是第一種情形，那就表示你內在那個受傷的“小孩”被觸動了，你需要在每一個被觸動的當下，在心里好好安慰、照顧那個受傷的“孩子”。你只要把注意力轉到自己身上，對自己心里那個受傷的脆弱部分說話，安慰、鼓勵它，就會慢慢平靜下來。這樣你也許就可以從一個更客觀、公平的角度來看待你的同事，看到他的痛苦和不安全感，也許你會升起慈悲心，對他有份憐憫。
如果是第二種情形，你可以參考我在這本書上介紹的整合陰影的方法，學習接納自己、承認自己，這樣就不會把自己內在的東西投射在別人身上。這個世界的人、事、物都是一面鏡子，映照著我們的內在。勇敢地為自己的內在感受負責，是非常重要的。
累了，對愛又渴望又害怕？
問：我現在28歲了，但我總是不敢去愛，害怕打開心扉。一察覺到別人對我有點好感，我就情不自禁地逃避。我一直對自己說要勇敢，但就是控制不住地想躲開，覺得這樣很累。
給親愛的你：
親愛的，我可以理解你內在的矛盾，又想愛，又怕受傷害。這是你潛意識和表意識在相互斗爭。我建議你試著多去了解自己，《遇見未知的自己》將潛意識和意識之間的關系剖析得很清楚。如果你不了解自己，你怎么知道自己真正要的是什么？借由找回更多的自己，你會對自己的人生有更多的安全感，因此也愿意去冒一些險，而真正的祝福和收獲都是要愿意舍，才能得的。
你會害怕親密關系，其實是你潛意識里的一種人生模式在作怪，這種人生模式來自于你小時候的一個決定。你可以去研究一下你父母之間的關系，有時候，父母的關系不好，孩子看在眼里可能會作一個不理性的決定：我這輩子都不要結婚，免得碰上這樣的人或事。還有一種可能就是，你小時候被父母一方遺棄或疏離，呈現的方式可能是父母離異，一方遠行到外地工作，或是早逝，你可能覺得被背叛或離棄，因此小小心靈作了個決定：我不要再經歷這樣的痛苦，所以我不讓任何人再來靠近我，不給他們機會傷害我。
于是你就關閉心門，拒絕親密。如果知道自己有這樣的模式，你可以去認識它、覺察它，把它帶到意識表面上來療愈它。這是你人生中的重要功課，也是一個極大的禮物，順著這根“藤”摸下去，你會摸到人生的頭彩——找回真實的自己。當然，良好的親密關系、順利的事業等更是不在話下，祝福你！
人與人之間的交往很多都取決于能量的問題，所以，你光從表面上下手來解決問題是沒用的。跟她談，她只會覺得你不識好歹，直接放棄這個朋友很可惜，而且你在未來還是會碰到類似的情形，不能每次都用放棄來解決。
我覺得你要回觀自己內在的感受，當她這樣做的時候，你的感受是什么？氣悶？覺得自己不如人？這是心虛、沒有底氣的表現，所以她的能量就壓過了你，讓你處于下風。因為在你的內心深處，你覺得自己的確不如她。如果你能看到自己有這樣的想法，愿意跟自己說，我不比她差，我會找到我喜歡的人。建立這樣的信心之后，下次她再試著丟她的“二手貨”給你時，你可以直視她的眼睛，告訴她說，“我不想接受，請你停止這種行為，我不喜歡。”
很多時候，我們說什么都無關緊要，關鍵是我們在說的時候的能量和底氣。如果我們自信滿滿，堅定不移，對方感覺得到我們的能量，他們就會尊重我們。否則，你就是一棵“搖擺樹”，隨便讓別人推來倒去的，無法穩住自己的一片天地。
剛開始的時候，你這個從小一起長大的死黨可能很不習慣。她已經把你定型了——一個沒有自信，可以隨她擺布的人。所以，也許你的改變會讓她受傷，因而憤怒。這個時候你還是要堅持，畢竟你不想要你的朋友一直這樣對待你，大不了她就是不和你來往了。如果你能堅持做自己，新的自己，你會贏得她的尊重，你們的友誼會更深厚。如果她不習慣這個改變后的你，那只能說再見。因為她喜歡的可能是你們的相處模式（她尊你卑），而不是真正的你這個人。
你發射不出愛的振動頻率，當然也無法吸引好的男人過來。所以，你必須先療愈自己，才能談親密關系。這是你靈魂為你帶來的功課，你可以選擇渾渾噩噩地繼續這樣無意識地過下去，或者你可以選擇成長，獲得人生的智慧。祝福你！
你需要看清楚自己像一個五歲的、索求無度的、脆弱的、討愛的“小孩”，這是你的行為。如果你能接受這個孩子，把她抱在懷中安慰她，她會好過很多。情傷都是需要一段時間去療愈的，你是否可以允許自己有一段這樣的過程，不去批判自己、責備自己，如果你都不支持自己，誰支持你呢？
讓你可以隨書中人物的遭遇和歷程，逐步展開自己的成長：
⊙第一個階段是喚醒沉睡中的自己，學會自我回觀；
⊙第二個階段是療愈舊時的創傷，學會整合、安撫各種能量，勇敢面對人生的各種難題；
⊙第三個階段是創造，也就是找出“你”是誰，同時找回自己的內在力量。
