會議時間：2017年6月16日6:00-6:45
會議地點：云之家
事件：G159三組第三次小組會
會議主持人：徐蕾
時間大臣：孔鴻飛
記錄大臣：馬央軍
參與組員：教練+全員參與+易仁生
一、馬央軍組長做上周小結及個人踐行收獲分享
上周小結：
? ? ? ? 從6月8日到6月14日，我們小組早起打卡一直很正常，徐蕾伙伴每天及時在班委群打卡，感恩她為小組的付出！目前小組積分在班里排名穩居第二，到昨天為止打卡積分462分，得到教練團隊和班委的肯定！這一點我們已經做到自動化！
? ? ? 這一周我們小組曬青蛙的多了一位，有5位伙伴：陳琦、戚韻、孔鴻飛、李明和我。每天曬日檢視的是陳琦和戚韻。從她們倆的檢視里可以看到，每天進步一點點的感覺真的很棒！
? ? ? ? 上周班會參加的伙伴一共6名，有的因為出差，有的估計是身體不適，有的可能忘記了，我個人還是要提醒伙伴們，班會和小組會都是能量加油站，建議大家寫入日歷事件，伙伴們一定要安排好工作和生活，積極參加，多多吸收正能量！
? ? ? ? 上周交周檢視報告的伙伴有：孔鴻飛、李明和我。有的小伙伴可能一直想做周檢視，就是沒有開始，我們踐行已經34天了，這個習慣該培養起來了。易效能踐行真的是自己的事，成長是自己的事，最后的收獲也是自己的事，不要和誰比，就和自己比，好習慣要一個一個地養成，我們真的要從這周開始把周檢視都做起來！爛開始，好開展，好結果！如果你都不開始，有再多的想法也只是想法！所有的學習一定是從行動開始的，不找借口，加油！
? ? ? ? 上周末我們小組的戚韻和陳琦參加了二階學習，她們將分兩周和我們分享學習的干貨。
? ? ? ? 這次小組會我們小組的徐蕾、孔鴻飛，都積極承擔相應職務，特別感恩她們為小組的付出！我們每個組員都要參與到小組會中，積極認領職務，既服務大家，又不斷成長自己！
本人一周踐行的感悟
? ? ? 這一周學習安排比較多，稍微有點累。
? ? ? 1.學習：聽了4堂海豚學院家庭教育微課，制作了兩堂課的思維導圖，一共用時6小時，思維導圖我會分享在群里。每天閱讀保證半小時，《情緒教育法》已完本，《如何閱讀一本書》讀到90頁。樊登讀書會聽書4本《非暴力溝通》《未來簡史》《認知盈余》《終極健康》。每天復習高中英語單詞100個。試制作了4份清單。
? ? ? 2.作業完成情況：
? ? ? ? 閱讀《善用時間》第四章。
? ? ? ? 利用碎片時間聽完葉老師100講中的第13-19講。聽葉老師十堂課的第5課。音頻各聽2遍。
? ? ? ? 踐行心得寫成簡書分享計劃尚未完成。
? ? ? 3.良好生活習慣
? ? ? ? 早睡早起——早起每天做到，早睡（10:30）做到5天，比上周又進步了一點點！
? ? ? ? 鍛煉——每天一萬步做到4次，太極4次，慢跑3次。
? ? ? ? 泡腳——7次，完成最好的一周。
? ? ? ? 4.每天堅持在小組、朋友圈、紅包踐行群曬青蛙和番茄，分享自己學習的收獲，希望通過自己的踐行影響更多的伙伴來學習時間管理，健康生活，高效工作！
? ? ? ? 5.為提高效率，這周二開始定時刷微信，早、中、晚各10分鐘，工作效率確實更高一些。
? ? ? 6.不足：答應趙祖田伙伴的事沒有完成，新注冊蘋果的ID一直注冊不了，到最后一步驗證時功虧一簣。蘋果日歷和安卓手機日歷共享的問題，看來得求助高手了！
二、組員分享上周踐行收獲
22號戚韻
? ? ? ? 本周執行特意加入冬霞教練清單思維，一開始沒有太多項目，堅持著完成一到兩個清單思維，給我帶來很大益處，我原來早起之后經常無所事事，清單管理讓我學會自我引導，每天列好清單，找到在晨起和睡前必須做的事之外，做事很有條理。早起賴床是因為沒有勇氣開始新的一天，晚睡是因為沒有勇氣結束一天，沒有勇氣是因為沒有安排好生活節奏，本周把運動時間增加到40分鐘，比上周增加了十分鐘，這樣自己比較容易適應。
23號徐蕾
? ? ? ? 認識易效能，發現自己有很多弊病，每天的三只青蛙還是吃不掉。上周把青蛙個數減下來最多2到3只。番茄中老是被各種干擾打斷，有時是外面的，有時來自自己。上周通過向教練求教，知道要學會接納自己，還是要反省，找干擾的原因，而且所有的一切根源還是來自于自我，如不夠專注，情緒上不再焦慮、糾結。踐行是在每一刻發生的，養成好習慣，關鍵時刻不能掉鏈子。
24號李明
? ? ? 大家好，明早的小組會，因為工作關系，我帶著耳機分享，工作環境問題，音質不好，大家聽不清，我就在這里跟大家文字分享，會議我按時參加。受易效能影響，我終于在各方面跑了起來，尤其是跑步，執行并堅持了下來，并于11號參加了威海榮成的馬拉松賽，取得了自己比較滿意的成績。并通過這次跑步，陸續寫出了90天踐行中3-5篇文章中的兩篇，可以說這次本打算放棄的馬拉松比賽，帶給了我巨大收獲。兩篇文章的產出，給了我莫大的信心，以后繼續努力，爭取每周寫出兩篇。這一周讀書偏少，目前讀了近兩本，下一周仍要加上時間管理，加大知識的輸入量。還有就是，有些時候我們某些方面有些困擾，當時沒有解決，有可能不經意的會在做出某一個行動或努力后，順其自然就解決了。我就分享這么多，大家下周繼續努力吧！
25號張紅
? ? ? ? 伙伴的的分享特別到位，小組會真的是能量場，能量滿滿，除了檢視自己，也可以看到伙伴們身上看到可以學習、借鑒的地方。昨天我們公司要求參加易效能培訓的幾位伙伴對踐行情況進行總結，黃總點評。每人提交報告，除了黃總踐行較好外，其他伙伴都做得不太好，我們進行了深刻的檢討。踐行關鍵是一定要落實好，像我做周檢視總是給自己找借口，這次我承諾，本周一定做好周檢視。我自己定的目標也需要調整，比如每天做早餐，但因為有個善良的好婆婆，每天給我們做早餐，我就一直完成得不好。下一步調整目標——周末做早餐。其他目標也需要調整，我一定會好好踐行的！
26號趙祖田
? ? ? 上周出差2天，正常秩序打亂了，早睡早起沒有辦法做好，還有鍛煉也是。只要在家都能完成得較好，早睡早起，閱讀，跑步。鍛煉我現在每天跑步40分鐘，4公里左右，跑下來真的不累，真的是養成好的習慣。周檢視也不知道怎么做。還有OF的收件箱里記錄了上百個，收集了好多事，排程是下一步要做好的事。下周把周檢視做起來。
27號郭靜妮
? ? ? ? 本周早睡早起做得不是很好，工作忙，加班晚，睡眠質量不好，早起還可以，早睡做不到，比平時要求晚。每天晨跑不多，經常用站樁帶代替，時間不多。每一天備課、總結做得不是太充裕，跟晚睡有關系。每天堅持做很美味的早餐與同事分享，這個感覺特別舒服。整體來說每一天工作節奏很正常，有時分不清主次，列出的清單有一些做得不夠好，一些必要的事情做得不太完善，比如閱讀。
28號江瑩瑩
? ? ? ? 可能我踐行的不是很好，但意識層面有，每天堅持吃一只青蛙，每天早上我會想今天必須要做的一件事，總是在第一時間做。飲食方面在調整，因為要控制體重。90天又加了一些小目標，如游泳，是一個小項目這對我來說是一個挑戰。早起早睡我有一個很深的體會，早睡就能早起，早上5點鐘就自然醒啦，之前我會睡回籠覺。現在執行青蛙時感覺也沒有特別難。番茄鐘的干擾也比較少，周檢視的話感覺每天在做的事，總結起來感覺沒啥好寫。特別感謝堅持和越做越好的小組伙伴們一起成長！
29號陳琦
? ? ? ? 上周小組和戚韻會在西湖漫步，本周小組會在香港街頭漫步，真的是有一種時空跨越的感覺！我的這段時間管理比較混亂，三天參加二階培訓，3天學校的期末工作，有很多文書檔案要做，現在又跑到香港參加學校的旅游！感恩馬老師帶領我們，非常耐心，我非常開心看到小組的心越來越齊。小組會的伙伴們也越來越棒！我上周在班會上分享了個人踐行的體會，感覺收獲真的很大，給自己做了一次很好的檢視和總結，是非常好的一次經歷。我從一個線下人生的集合到一點點意識到，養成一個個好習慣，同時我也特別喜歡分享，給弟妹們報了親子班，以自己的變化帶動身邊的人一起來學習時間管理！
30號孔鴻飛
? ? ? 這一周，我做得好的地方是晨間日記、每日檢視、三只青蛙已經養成了習慣，晨間日記基本上五分鐘可以完成。上周的周檢視和會議記錄雖然做得慢，但完成得比較好。我日歷事件總體完成得也不錯，就是清單比較少，但又比較喜歡拖沓，收集記錄不夠全面。上周有幾天晚睡，整個節奏被打亂了，也有早起打卡后睡回籠覺的時候。我希望這周早睡規律一點。.
4組-易仁生
? ? ? 我的3個標簽：
? ? ? 一是擁抱自己。
? ? ? 二是喜歡自由。
? ? ? 三是沒有時間觀念的人。
? ? ? 我是從別的組過來的，非常感恩馬老師！
? ? ? ? 三天梅雨天沒有跑步，心里忐忑不安，因為以前每天都堅持起來跑3到5公里，這對我來說是顛覆性的改變。之前我的生活總是顛三倒四，有時候連續幾天不休息，人到中年，經常感到力不從心，吃補藥、中藥調理。參加易效能之后，開始一直處于糊里糊涂的狀態，就先從早起開始，以最簡單的方式實現自己的目標。這星期開始周檢視。非常感謝大家！
三、戚韻分享二階學習干貨
? ? ? 不破不能立，不拆不成器。上周末的易效能2階課結束好幾天了，這句話一直回響在我耳邊。如果說易效能1階課教你的是怎樣進行時間管理，那么2階課教你的是為什么要做時間管理？
? ? ? 2階的部分課程，葉老師分四個部分做了講解（見下圖），分別是：1. 反思力；2.信息力；3. 空間力；4. 生命力。這四個部分層層遞進，由淺入深地分析了為什么要做時間管理。今天，我給大家分享的是第一、二兩部分的核心內容。
? ? ? 大家都知道，時間管理的本質是事件管理，那么事件管理的本質是什么呢？對了，就是思維管理。說一千道一萬，你使用時間的方式直接反映出你思維的靈敏度。那么，這就是反思力的魔力。爛開始，好結果。草擬計劃，迅速行動，并在行動中反思和調整，如此反復，直至找到最適合自己的方法。前一段時間，不少同學在為工具煩惱，其實，葉老師也說過，時間管理初始階段，先進的工具是最不重要的，重要的是培養自己的時間感和效能感。首先要有清晰的思維，畢竟，工具只是思維的載體。高效利用時間，反映出你的思維很高效，再通過工具，讓你的想法落地，得以呈現。所以，使用時間管理工具之前，大家首先應該培養的，是自己的思維方式。問問自己，你愿意成為一名高效能人士嗎？
? ? ? ? 如果答案是肯定的，歡迎來到第二部分——信息力。“先有意義，后有條理。”這句話葉老師重復了很多遍。所以，針對有的小伙伴在排程、吃青蛙、打卡上的種種焦慮和情緒問題，這句話很有用。為什么呢？因為，你只有在知道了自己最看重的是哪方面之后，才能做出符合自己當下需求的取舍。在時間管理上，對自己要有一個寬容度，欲速則不達。通過整理和歸檔，讓你的內外在整潔有序。整理分為兩類：物品整理和信息整理。物品整理，讓你的生活環境更有條理，而信息整理，讓你的大腦更有條理，清空大腦，清晰思維。
? ? ? 最后，感恩組長馬老師亦師亦友地帶領和支持。每每我想偷懶的時候，她都會不經意間敲敲打打，讓我不敢懈怠。
? ? ? 我的分享就到這里，謝謝大家。
四、教練黃世琴講話
? ? ? 給所有組員一個嘉許，開會流程把握得越來越好！今天大家在分享的時候經常會感覺到時間不夠，所以我們在以后分享的時候盡量挑選經典的東西，而且今天的分享多了好多感恩！我們這個開會的過程，真的能體會到，一個人走可以走得很快，一群人才能走得更遠，跟第一次比較完全不一樣！我們三組進步真的很大！
? ? ? ? 這周開會的主題是上周的收獲。我先說說檢討與檢視的區別。檢討，每一個人都有做得不夠好的地方，我們要保持接納的心態，我的下一步是什么？我想要的結果是什么。
? ? ? 張紅旅游的簡書做得很好，雖然她沒有做周檢視，但我相信她有能力做好。
? ? ? ? 戚韻的分享也很有價值，如果我們去參加二階培訓，頭腦里有了這樣的一個框架，收獲會完全不一樣。
? ? ? 我給大家分享一點：我上個月給自己定了一個月跑100公里的目標，16天就完成了。第二個月就沒有設定，現在感覺很難完成。所以這個目標的設定很重要。
? ? ? ? 最后補充一點，我們組長帶頭言傳身教，帶領組員們一起前進！今天每個人都非常棒！謝謝大家！
五、組長小結
? ? ? ? 今天特別開心，所有伙伴都齊了，真的是非常好的開始！孔鴻飛的時間大臣做得非常專業，徐蕾主持也很棒！我們組越來越好！每個人都在向著自己更好的方向前進！
? ? ? 下一周工具使用方面要進一步加強。OF的收集、排程、執行要踏踏實實地做起來。
? ? ? ? 每次班會的作業一定要認真完成。
? ? ? 周檢視要做起來，如果不會用簡書可以直接發文字版。簡書是個很好用的工具，可以圖文并茂。我們組有些伙伴的簡書做得很好，也可以分享一下。
? ? ? 感恩伙伴們的一路陪伴，我相信90天以后回頭看看，一定會驚訝自己居然養成了這么多好習慣！一定會特別開心，特別有成就感！
關于陳琦伙伴提問的解答
? ? ? 周檢視就是日檢視的集合嗎？
? ? ? 周檢視更多的是要記錄美好。我個人比較喜歡記錄有成就感的東西，當你回過頭去看，心情會很愉快，這是第一個。第二個你確實有需要檢討的東西的話，那就簡要做記錄反思。如果有其他的一些深刻的感悟，內容又比較多的話，可以作為人生感悟，專門在印象筆記里面創建一個筆記本，詳細去記錄，去反思，我下次碰到這樣的事應該怎么做？
? ? ? 周檢視建議記得簡潔一點，我的周檢視記得太多了，感覺也挺累。我以前看過那個葉老師的月度檢視，我自己仿照葉老師的模板做了月度檢視，感覺比之前的簡單，我今天把5月份的月度檢視發上來，大家可以看看。
? ? ? ? 周檢視和月檢視大家都要學著做起來，等許多年后，你回頭去看，肯定感覺特別好，這是我個人的想法！
主持人結語：
? ? ? ? 小組會即將結束，感恩各位伙伴的分享，感謝張紅發上伙伴發言的順序，感謝孔鴻飛時間大臣做得特別贊！今天我在這里要懺悔，我早上遲到，我懺悔的意思是我覺察到自己做得不好，下次不做這樣的事了。感謝伙伴們的支持，我深刻地懺悔，同時我申領下周五繼續做早會的主持人，特別感謝陳琦，她已經為下周分享做準備了！我們三組真的是一個特別棒的小組！在馬老師的帶領下，我們很團結，每個人的踐行的程度不一樣，但都是走在這條路上，像小組會、早起打卡做得特別好，這是要嘉許我們自己的！我們繼續群策群力，在時間管理踐行的路上越走越好，祝愿每個好朋友的生命燦爛如花！
