2016年9月，在一段感情結束前，悲傷情緒中我被一個念頭深深抓住：你要狠狠愛自己。這個念頭來得很突然，我來不及思考它的來源，只是在一瞬間頓悟一個再簡單不過的道理：我有絕對的自由為自己選擇并擁有自己熱愛的一切。
這個念頭徹底改變了我，像是在某個層面被打開了，我有一種莫名的豁然感。那一刻我比什么時候都清晰的知道自己真正想要的是什么。
于是，有些東西不一樣了，我說不出來，但我知道，我已經和以前不一樣了。我很平穩地度過了那段本應該傷心欲絕的時段，并從那個時間點開始將注意力收攏回來，聚焦在自己身上，開始了這后來一系列的自我投資和學習，加入自控力lab，每天堅持冥想靜坐、閱讀、寫作和分享。我的生活在不知不覺中變得積極向上，人也漸漸開朗和感恩起來。
自己開始停駐在一些極細微的感受里，并察覺到自己感覺良好。
回顧這短短半年，我發現，自己完全有能力變革自己的生活。曾經的我在陳規舊套中已失去了自我，要如何追求自己真正想要的生活于是成了一次曠日持久的摸索。而在這個過程中摸爬滾打，我竟然感受到了一絲奇異的幸運。
我還在掙扎，與不做抗爭、隨波逐流比起來，總是好的。
今天重讀李笑來老師有關“元認知能力”的文章，我似乎找到了形容自己當時觸電般體驗的詞語——“認知升級”。就像一次思維的躍遷，我站在了一個新的認知高度來審視當下的事實，于是以前疑惑不解的一切變得簡單直接。
我清晰地意識到，人與人的差異，其本質在于選擇，而在選擇中，最最重要的是，選擇不做什么。從生物角度上來說，我們攜帶的每一個特定組合的基因于我們生命無數種可能性中規劃了一個范圍，我們有自己的基因局限性。
在《自控力》一書中有提及，意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。在做決定的時候，大腦總會默認選擇最簡單的那一個。就好像，此刻讓我在看電視和去寫作中選擇一個，前者更順應我的享樂本能，于是也更容易變成一個最終發生的結果。
所有人都想過好這一生，但也許最大的障礙是如何抵抗各種誘惑和沖動，如何理智做到“我不要”，需要增強我們的自控力，而自控力來自于更多的自我意識，也就是覺醒的能力。
“選擇不做什么”是在一種生命大洪流、大設定下覺醒后所做出的自控行為。你需要覺察到自己正被一股勢不可擋的力量推行，覺知是第一步，而后有了“選擇不做什么”。
李笑來老師提出，坐享也就是冥想，是提高元認知能力的一個很好的方法。安靜地坐下來，閉上眼睛，把注意力集中在一呼一吸之上，我們會在一次又一次的練習中提高自我覺察能力。
在這個過程中，我們將一步一步退到幕后，遠觀自己紛繁龐雜的念頭來了又去，看到自己的欲望左突右撞，從而發現，你是可以駕馭你的大腦和認知的。最重要的是，你需要接納所有的沖突，不否定自己，嘗試摸索愛的感受。
今天看到一句寫得很好的話，以此作為本文結尾：帶著愛去相信你人生中的事實，這將會釋放力量，帶來你想要的結果。
