一、中原焦點團隊杜冰冰焦點初15期堅持分享第1989天
二、堅持讀書分享第1909天，今天分享《對的時間做對的事》
在復雜的人際關系中，我們常常會遇到許多難以言喻的困擾和挑戰。你是否曾經有過這樣的體驗：
不敢拒絕，總擔心別人會失望，咬著牙滿足別人的期待。
家人干涉你的選擇，感到不適卻不知道如何應對。
愛人生氣時，不自覺地開始為TA的情緒負責。
和婆婆意見沖突時，總是隱忍，害怕表達想法會破壞關系。
這一切的源頭，往往都是因為我們缺乏明確的邊界感。在復雜的人際關系中，我們渴望愛，卻又常常因為愛而感到疲憊和困惑。《好的愛，有邊界》這本書，為我們打開了理解愛與邊界的大門。它讓我們明白，愛不是無原則的妥協和退讓，而是在尊重自己和他人的基礎上建立起來的。我們不能為了滿足別人的期待而忽略自己的感受，也不能因為自己的需求而不顧及別人的權利。
只有當一個人愿意面對“自己需要邊界，別人也需要邊界”這一事實時，才會擁有通透的人生，否則會一直陷入對自己、對他人的懷疑和否定中。
缺乏邊界感，會讓我們的生活陷入六種困境：過度依賴，習慣被他人掌控；過度討好，咬著牙滿足別人；過度分享隱私，容易被他人情緒操控；界限過于嚴格，容易被孤立；過度付出，失去了自我；過度隱忍，換來的是不斷背叛。
在立界限的過程中，除了遇到一些障礙需要克服，我們還會有一些迷思需要破除。立界限等于自私嗎？立界限會讓兩個人變生疏嗎？立界限會傷害到別人嗎？答案是：設立界限，不等于自私，也不會讓兩個人生疏，更不會傷害到別人，只會讓兩個人的關系更加親密。
給他人立界限，我們需要建立健康的自我認知，確立越界的后果，溫柔而堅定地溝通。這樣才會讓彼此的關系不受傷。
很多時候，我們更容易感知到別人的越界，卻很難意識到自己在不經意間已越過了自己的邊界。給自己立界限，我們需要遵循三個原則和五個步驟。
三個原則是：在行為習慣、生活習慣、情緒習慣等方面，給自己立界限；不關我的事我不管；降低對別人的要求和期待。
五個步驟是：認識到生活當中哪些地方需要界限；找到自己的界限點；感知自己的情緒；循序漸進地給自己立界限；立一些容易實現的界限。
擁有清晰的界限意識是成熟的標志，我們需要正視自己的軟弱，承認并開始付出改變的行動，我們生活的樣子，都在我們的努力中。
愛，一定是有界限的。請牢記：沒有界限的愛是溺愛，也是不健康的愛。只有有界限的愛，才是能夠造就人、塑造人的健康的愛。
當我們學會了為他人立界限，為自己立界限，我們就會更加懂得享受生活、懂得愛。因為界限讓我們的生活非常安全，不會有人進入我們的生活中對我們指手畫腳、隨意指責；我們也不再被別人的道德所綁架、被別人的情緒勒索所捆綁；我們將更有力量，開始掌控和規劃自己的人生。
人生就像一場旅行，我們都在尋找自己的邊界。邊界并不是限制，而是保護我們不受到傷害，好的邊界，會讓我們擁有說“不”的勇氣和說“是”的智慧。愿我們所有的關系都被理順，每個人的愛都不被辜負。
