本周錦囊回顧關于秒搜&話題探索

1.關于錦囊班會，第一周，我們講了關于90天踐行的那些事，第二周，我們講了記錄。第三周，我們講了排程&執行。第四周，我們講了精力管理。第五周，我們講了日歷。第六周，我們講了項目（PNAS法則：P描繪畫面-N生成名詞-A描述行動-S排序）。第七周，我們講了夢想。這一周，也就是第八周。我們講秒搜。

2.常用的四種思維力：

&反思力：行動與計劃/日課6省/輔助反思系統。

&信息力：秒搜系統/標簽+目錄技術。

&空間力：一勞永逸整理移動辦公。

&生命力：找到你成功因子，自我實現。

3.整理的原則：D-刪除20%，K-留70%，U-用10%。

@D刪-做減法。不管是出口還是入口，不管是丟棄已有的物品還是剁手新的物品。我們都要對自己的“渴望擁有“的欲望要加以控制，要在原來的基礎上做減法。

如何刪？丟棄、送人或捐贈。

@K留：

A：富含感情回憶，暫時不想丟的東西。

B:暫時用不上，但以后接下來可能會用的物品。

如何留？——原則：粗放管理（不要花太多精力時間，按照大類保存，建立大分類目錄和索引。A：開辟幾個特定的地方專門放不常用物品。

B:用各種型號的箱子來歸置物品，按照類別進行存放便于取用。

C:按照易效能”近細遠粗”的原則 ，不常用的用大的透明的箱子來裝，按大類保存，箱外貼標簽，寫上物品的類型名稱。

@U用：科學管理使用頻率很高的物品。

如何管理，做到用？

A:有名N：給物品本身或者其合集起名字。例如：D電池，Y藥箱。。用中文名稱第一個字的拼音首字母，方便之后在建立目錄時排序使用，也顯得非常整齊、美觀。

B:有家H:要固定每個常用物品的擺放位置：用完及時歸位，就算是消耗品，用完也要補充。

C:有導航：建立“實物目錄檢索“系統：特別常用的物品，要建立 ，這也是快速搜索的細節。

用此理念一通皆通，所有的整理，都可以用此思維方式，包括155人脈。

第八周總結@一拼姐

沒有反思的人生不值得過！！！?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ———-蘇格拉底

? ? 基本五步驟：

1、我們預期發生什么？

2、實際發生了什么？

3、造成這種差異的原因是什么？

4、如何在下次改進？

5、記錄供下次使用的評價和建議！

日歷

本周我是否完成日歷事項，有沒有爽約或變更固定事項？

按清單，固定在周一有看日歷習慣，日常沒有意識要看。

清單

本周我有沒有做到要事優先，完成了哪些事項？

+基本每天有完成清單事項，有寫三個青蛙

-有兩天青蛙一樣，是自己想做的事，但因為不是重要的，所以兩天都沒動。

*青蛙要挑必做的，重要的。

幸福時光

1.妹妹總是貼心默默洗碗。

2.兒子富有幽默感，這周運動力十足。

3.70期教練團日常互動特歡樂。

4.PPT鐵三角日常賦能，互助，幸福感滿滿

5.帶婆婆核酸，快速高效。

6.先生接送娃給力。

7.女兒周五放學跟同學去下午茶，特別開心。

8.各大群體的姐妹們，聊得特嗨，開心認識一群有趣的人。

9.好友眼睛年前手術兩次，周六又紅了，信任我拿氫杯喝水，洗眼睛。

10.電腦被清空，我還能調整好自己的情緒，用行動開始下一步。

顛覆體驗

本周我要嘉許自己完成了哪些小成就？

1.情緒控制力有所提升。

2.閱讀習慣慢慢建立

3.運動碎片時間完成，早睡意識增加，有調整有反思有進步

月度成果（本周八大關注完成情況）

完成未來1-3個月內，我要的成果是什么？為此成果，我需要安排哪些重要事項？

1.健康：

早睡：本周睡覺時間由上周的平均22：30，提前到22：02，小有進步。早起:平均起床時間為5：44。

運動達達標（14公里目標完成22.58公里），碎片時間完成無壓力。

數據可視化：喝氫水7/7、揉腹3/7（泡腳或灸腳每周至少一次還沒開啟，喝氫水一周6次，揉腹3次做到）

給娃堅持敷眼睛調近視。

*還沒為增加深度睡眠時間去做點什么。

2.家庭：陪兒子去濱江打球，給女兒創造跟同學下午茶的機會，跟老公友好溝通，給爸媽打電話，并用龍腦香幫助爸爸調理肩周炎。給婆婆用龍腦香調理肩周炎和膝蓋痛。

3.事業：跟朋友分享健康產業“海之圣”，身邊朋友好反饋鼻炎改善了，睡眠質量提高了，腸胃功能正常了，三高數據降了，濕疹好了，瘦了……增加了我的信心和使命感。

4.社交：這些主要跟朋友相聚聊天。微信中訓練營和班級群的一些互動，還有私信朋友分享我目前在做的事情，也有尋求朋友們我PPT上的幫助和指導。

5.財富：本周基本在支出，沒有時間思考下一步，每次這樣的提醒，也是有點焦慮，哈哈哈，為什么還沒推動自己。

6.學習：時間管理100講，跟著群聽，參加讀書會，重新看《父母的格局》，繼續看《通往幸福的教育》，聽書《學習的格局》，重新復習PPT錦囊，36計演講力訓練營畢業，也繼續學習普通話發音。

*沒有很清淅的學習目標和計劃，只知道要做這件事，先堅持下來。

7.效能：工作用255，提高了工作效率。

8.休閑：兒子去打球時陪伴，給女兒創立跟同學下午茶的機會

本周踐行反思

1.碎片時間完成運動，輕松，閱讀習慣慢慢堅持，早睡努力提前，做到到點前放下手機。

2.跟娃每日相處的時間不固定，沒有做到有效陪伴。

3.大青蛙沒有分解，狀態時懶散。

下一周青蛙

拆解要做的項目，每天行動一點。

重新做PPT30個錦囊

晚上足夠精力有效陪娃

本周榮譽：

小組獲得冠軍，8人踐行3人作業優秀5人加精，作業合格率100%?

高能要事

本周我有沒有在高精力的狀態下做重要的事？我的高能要事累計時間有多少？

本周用了8個番茄鐘工作，番茄鐘過程不能全程專注，只是建立專注的意識。

知道自己 忘記自己 覺悟與萬物

人生沒有答案 只有自己去悟！！