R：
我們對錯誤和挫折記憶比對成功的記憶要容易11倍。因此，克服服批判傾向與認清自我非常重要。
把寫日記當做一件重要的事來做。
在開始一天的工作前，我先寫好自己的成功日記，以系統地增強我的自信。這些年來，我還有一些其他日記：我有一本創意日記，記錄了我所有的創意；一本關系日記，記錄了所有令我高興的事；一本認識日記，記錄了我從犯過錯誤中學到的教訓，使我不會再重復犯下那些錯誤；以及其他內容的日記。
自信是必不可少的。 而沒有任何東西比系統、有效地記錄自己 的成功日記更能幫助你建立自信了。
I：
人更容易記住錯誤和挫折，我想這和人類的進化有點關系，人都是從以往的錯誤和挫折中學習教訓、積累經驗，而能做成功的事說明是已經掌握的技能和知識，相比而言，人們需要更牢固地記住錯誤，以防再犯，畢竟人類早期犯一次錯的代價可能就是失去生命。
把成功日記當做一件重要的事來做。記錄的本意在于防止忘記。而越是時間間隔的短，越是能記得清楚當時的細節和感受，所以，把它當作重要的事來做，持續地每天記錄，時間久了，自會形成一本記錄了你所有閃光點的冊子，當你看到從前的自己是多么厲害的時候，自信心都會增強很多吧。
其他的一些日記，我覺得也都相當重要，都是成為更好的自己路上的好伙伴，尤其覺得創意日記很值得記，可以解決平時創意想法不少，關鍵時刻想不起來的問題。
A：
早就聽說過成功日記，最早在《小狗錢錢》這本書里看過，當時只是覺得很有道理，值得一試。但也就如此了，并沒有把它當成一件重要的事來做，結果就是一直都沒有開始?，F在我每天早上也有記錄，寫昨天發生的事和當天的計劃，并沒有把成功日記單獨拿出來記錄，也沒有有意識地分開筆記本記錄，最近愈加發現記錄犯過錯誤的必要性，記錄下來記憶才得以長久。
行動策略：利用印象筆記，創建幾個日記本，每日下班前半小時結束工作，開始回顧一天的工作、生活，檢查有沒有未完成的事，記錄日記、填寫月總結，將收藏的內容分類整理好；寫下明天的計劃。
