拖延癥晚期的人都在想什么?

最近小編拖稿超嚴(yán)重的,因?yàn)椤?/p>

A、我能力太弱了,這稿子我不會(huì)寫

B、我就是懶得寫啊,只要再加把勁就可以完工了

C、今天要寫的東西太難了好么,換個(gè)題目我肯定不會(huì)拖

D、今天就是碰巧沒寫完啦,我平常都不這樣的

先不要急著說編編蛇精病這明明是開放題根本沒有正確選項(xiàng)什么的,BTW,反正小編為拖稿這件事已經(jīng)找好借口了——

像小編這樣已知結(jié)果(拖稿)然后回頭去分析「為什么我會(huì)這樣」的行為過程,心理學(xué)家們已經(jīng)賜予了一個(gè)好聽的名字——歸因(attribution)。

幾十年前,心理學(xué)家海德(Heider,1958)就表示早已看穿了人類——

像我們這種的高端生物不管是在什么情況下,做成了一件事又或是搞砸了一件事,都會(huì)下意識(shí)地去尋求成功或失敗的原因,而一般來說,能找出的原因也無外乎內(nèi)部原因和外部原因兩種。

內(nèi)部原因就是把好壞都攬?jiān)谧约荷砩希热鐨w結(jié)到個(gè)人能力、努力、興趣、態(tài)度等。#千對(duì)萬對(duì)都是因?yàn)槲覍?duì)

外部原因則是不管事情做得好壞都是所處環(huán)境害的,比如是受了任務(wù)難度、外部的獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰、運(yùn)氣等的影響。#千錯(cuò)萬錯(cuò)都不是我的錯(cuò)


之后,另外一位大佬韋納(Weiner,1971)又系統(tǒng)地提出了動(dòng)機(jī)的歸因理論,證明了成功和失敗的因果歸因是成就活動(dòng)過程中的中心要素。簡(jiǎn)單來說,你看待成敗的方式,會(huì)在很大程度上影響你今后的行為方式邏輯推理

韋納對(duì)成就行為的歸因分類沿襲了海德的方法,并且提出了一個(gè)新的維度——穩(wěn)定性

韋納(1972)的兩維歸因模式

據(jù)韋納的說法,

如果一個(gè)新結(jié)果和過去的結(jié)果不同,人們一般歸因于不穩(wěn)定的因素,如努力和運(yùn)氣;#就像小編以前都不會(huì)拖稿,今天拖了——今天好像特別背哦?再加油一點(diǎn)能寫完的

如果新的結(jié)果與過去的結(jié)果一致,人們一般會(huì)歸因?yàn)榉€(wěn)定性因素,如任務(wù)難度和能力等。#小編以前總是拖稿,今天又拖了——任務(wù)難度都是一樣的,好像真的是我自己不行呢

歸因會(huì)使人們對(duì)下一次的行為結(jié)果產(chǎn)生預(yù)期,具體來說就是已歸為不穩(wěn)定行為的成就因素,人們會(huì)預(yù)期結(jié)果與上一次不一致;#拖稿才不是常態(tài)呢,下回一定準(zhǔn)時(shí)

相反則是歸為穩(wěn)定因素的會(huì)預(yù)期結(jié)果與上一次一致。#都天天拖稿了,明天一定也是這樣啦

不只是預(yù)期結(jié)果,韋納還發(fā)現(xiàn)歸因會(huì)使人出現(xiàn)情緒反應(yīng)

當(dāng)把成就行為歸結(jié)為內(nèi)部原因時(shí),你成功了會(huì)感到滿意和自豪,失敗了則會(huì)內(nèi)疚和羞愧;

但是如果你是把成就行為歸結(jié)到了外部原因,那么不論是成功還是失敗,你都不會(huì)產(chǎn)生太突然的情緒反應(yīng)。

#為了保持一個(gè)好心情,編編可是內(nèi)外控轉(zhuǎn)換自如呢

既然有二維歸因,那是不是還有三維、四維?對(duì)啊,是這樣沒錯(cuò),就像韋納也提出了三維,加的那個(gè)維度是可控性,比如努力是可控的,能力、任務(wù)難度、運(yùn)氣都是不可控的。

而關(guān)于動(dòng)機(jī)的歸因,要說的還有很多,本文只是開了個(gè)頭哦。

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