主持人：王華
記錄大臣：李菊云
時間大臣：水九齊
一、主持人開場：
? ? 愛學習愿分享的天使班的小伙伴們早上好！在歌聲中開啟我們第四次線上班會，開啟美好的正能量的一天。
? ? 所有的相遇相知來源于不斷的自我介紹，先做下自我介紹，我是這次班會的主持人王華。王，是王者風范的王，華是中華的華，有美好而有光彩之意，也祝愿小伙伴們展現自己獨特霸氣的一面，在未來遇見個呢更美好更具光彩的自己。
? ? 首先介紹下此次的會議角色，請會議角色和大家打個招呼。
? ? 我們的時間官，水九齊
? ? 我們的記錄官，李菊云
二、介紹詳細會議流程：
1、 主持人開場? 2分鐘
介紹會議流程、規則和會議角色
2、學員分享，每人發言2分30秒，35分鐘
3、每周分享? 12分鐘
《能斷金剛》之筆的故事分享
4、班長/班主任做總結? 3分鐘
5、互動交流? 8分鐘
6、7:01～7:10班委會后會
? ? 給大家提個要求，既然大家學習易效能，那么請提高效能，發言控制時間，還有發言稿作為今天最大一只青蛙吃掉，我們的記錄官都是很辛苦的，也是額外的付出，請大家配合盡早完成，謝謝。
? ? 下面開始會議下一個流程，學員分享環節，每人2分30 ，請時間官做好準備。
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三、學員分享：
1）第一組：
王紅霞：
人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到極致。踐行時間管理有大半年時間，通過收集整理排程吃青蛙，確實讓自己的效能提升了不少。可是最近發現一個問題，當我們在專注收集排程吃青蛙的過程中，有為了完成任務而完成任務的一種狀況。意識到這個問題的時候，我就每天刻意的減少了吃青蛙的個數，要求自己吃每只青蛙時更加注重質量，這樣做達到了幾個效果，一是做事情的時候更加專注，二是完成任務的質量更高，三是內心更愉悅更輕松。
邢衍貞：
我來說一下本周學習印象深刻的三點
1.整理的重要性。之前認為整理是一件浪費時間的事情，而現在卻不這樣認為，當我們把所有的事情工具化系統化之后，給我們帶來的是效率的提升。
2.檢視的內容不僅檢視自己的內心、狀態和收獲，還包括檢視清單內容，通過檢視調整我們的工作、生活的重心。
3.人生的終極目標是活在當下，感受當下，每天生活在幸福中。本周上學路上遇到了一個爸爸，領著雙胞胎女兒去上學。一個女兒提著兩個書包，另一個女兒騎在爸爸的背上，一家三口其樂融融，我想生活就應該是這個樣子。想想自己早上急匆匆上班的情景，似乎少了點什么。所以我們做事情時要記得不忘初心，以終為始。
吳坤英：
吳坤英 三個標簽：教育工作者、時間管理踐行者、終身學習者??
學習做得好的：
??建群，進行群體化學習、本周有1次線上會議，1次線下活動分享聆聽大家分享有收獲！
??每天寫晨間日記做日檢視（分享模版給伙伴）
??進行晨間清單分享，觸動伙伴做自己的規劃！
??建立和完善夢想版，并且協助6人寫下夢想，并且大聲念出來！成為組織者！利用番茄鐘，建立場域！
獲得伙伴們很好的反饋！
需要加強：
??記錄時間
??收集（需要徹底）
??項目細分等
張莉：
上周因一些事情，有些煩躁，又趕在秋末冬初，想看看哪兒哪兒的紅葉和遍地的銀杏葉，決定周末出游一次，可有一些事情沒有去成，更有無限的失落和空虛。本周女兒兩周一次的大休回來，更不能出遠門了。
帶著女兒到附近的公園里走走，發現我們公園里的銀杏樹林，雖不大卻也金葉滿地，陽光的照耀下，光影相攜，創造了一幅美麗的圖畫，吸引了很多人穿梭在樹林里拍照嬉戲。相約家人趕來，孩子們在一起追逐打鬧，快樂無比，沒有出游成的遺憾也沒有那么遺憾了。為了了卻遺憾，我們又在公園里尋找楓葉，發現了幾棵楓樹，滿樹的紅葉散發出如火的熱情。雖沒能出走成，家里卻其樂融融，這不也就是我想要的結果嗎。
我們為了達到某些目的而設定了一個個的目標，在努力完成目標的時候卻很容易忘記當初的目的，有時放下對目標的執著，尋找目標背后的意義，換一種方式達到目的，也不失靈活。不忘初心，方得始終。
邢衍青：
自己準備了發言稿，但是聽了大家的發言，更有感觸了，所以現在我來檢視一下自己這一段的情況。
? ? 我的三個目標，早睡早起、運動和減肥。
? ? 首先早睡早起，基本做到。這一段時間有幾次是十點半以后睡，早上起床的時間隨著拖后，但是都是在六點之前起床。
? ? 運動沒有達標，看看戈珺班長冒著嚴寒在運動，感到差距巨大。自己這一周基本上沒有運動，只是有兩三次跳繩。
? ? 第三個目標就根本不可能實現。
另外自己閱讀的目標定的是主題閱讀，但是一段時間以來閱讀的速度慢和內容太少。感到自己進度太慢了。對自己很不滿意。
現在自己有很多的資源，想把這些都要學習，但是為什么就沒有時間去學習? 就是因為自己時間安排還是不夠合理，沒有把最重要的事情放到最前面。
曉雨老師說，易效能不只是早睡早起，它是要求我們成為各個領域的優秀領袖人物。如果要實現自己價值的話，必須自己的領域里面做到這點。但是自己這方面能力還需要進步的加強，那么時間就應該花在這上面。還是感覺做的不夠多，不夠好。
下一步的話，就應該就像葉老師說的，以用為妙，在實際工作、生活里面不斷地去應用這些知識形成技能，然后是不斷的去反思、總結，成為自己的知識體系，形成自己的智慧。
2）第二組：
王華：
大家好，我是2組王華，今天想分享的感受是有關情緒管理，踐行以來，發現自己最容易心生倦怠的時候，都是因為不能做自己情緒的主人，任由情緒蔓延。
這時候無論如何制定計劃還是學習提高效率的方法，如果陷入不好的情緒，就會降低效率，反之有了一件高興的事情，就能讓自己效能加倍。
每個人的起點不同，當自己的努力沒有達到預期，自己就會容易自我貶低，不是所有的努力都會有好的結果，只是不努力永遠沒有好結果。不管是孩童時代挫折教育的方式，還是成長路上自己未曾解決的問題，都可能引發自己的不夠自信的情緒，人有時最難正確看待的就是自己。
自己就是在自我懷疑然后自我鼓勵再自我懷疑中走過，我有時也會看到組里小伙伴，其實分享都很好，但還會說自己做得不好，其實我也是，覺得自己總是不夠好。學會接納自己，學會認可自己可能是自己一直的功課吧。
那些生活里的不順遂，那些情緒的發生和低落，都是我們真正成長的機會。
本來不敢說的話，現在可以試著理直氣壯地去說，本來不能做的事，不能道歉、不能認錯、不能認輸的事情，現在愿意學習謙卑地鞠躬，跟生命說：好吧，我愿意接納。即便自己還不夠好，但也懂得對自己說：你很好，一路走來，很努力，雖不如人，但還在努力。后悔往昔，不如慶幸自己現在知道自己不知道了，承認自己的不如意，也接納這樣一個不如意的自己。
這算是說給我自己的吧，也送給大家。謝謝。
水九齊：
我是水九齊，第一個標簽是工程師，第二個標簽是十三步男孩的父親，第三個標簽是時間管理踐行者。
1、時間管理的基礎是精力管理，昨天由于休息不好，一整天都昏昏沉沉。昨天一整天都在忙，差點放棄今早的班會，但我還是堅持下來了。
2、時間管理就是個人管理，身處社會，有時我們不得不參加一些活動，在團隊中，我們失去了時間自由，比如開會，比如和團隊合作一件事，時間不是由我們自己決定，這時我們要管理好自己的情緒，管理好自己的工作，不要因外界的東西而影響自己的生活。把控好自己，就把控好人生。
張曉濤：
首先分享我的幾點踐行突破：
1 進行了一次清空大腦的收集，隨時收集
2 開始寫晨間日記
3 思考8大關注，完成100天目標制定
4 使用印象筆記建立自己的知識系統
5 與一個人分享易效能時間管理
以上行為要感謝最近對“檢視”的一個深入了解，沒有反思就沒有進步。踐行到第二個100天，一直沒有去專門清空大腦收集，必須逼自己一把才算不白來；當感受沒有記錄下來，容易忘記，不知不覺開始重新寫回晨間日記；忙忙碌碌一周，對自己的所做是否與8大關注一致，心中沒數；印象筆記一直沒有用起來，依舊花很多時間找一個東西，明知對的卻遲遲不做，整日叫著進步又有什么意義呢？
最近還有一個感觸比較深刻“以用為妙”，如何把知識和經驗應用起來，經過實踐和調整后再有所輸出，重新應用到生活中，這樣才能形成自己的東西，成為生活中的智慧。
周志英：
最具有能量、最愛學習，最有夢想的小伙伴們，我是來自2組周志英。
首先，介紹我的三個標簽：
1.外企工作者
2.健康美麗傳播者
3.時間管理踐行者
其次，從三個方面分享我本周學習心得：
1.用斷舍離的方式，收拾整理了自己的衣柜和房間，整理完了之后，心情頓時非常舒暢，房間也清爽了不少。我將自己穿不上的衣物洗干凈后，捐贈給公司愛心小組，由其捐贈給紅十字會，為山區獻上綿薄之力。
2.真正的學習是在行動之后，發現自己這周設定的幾只大青蛙沒吃掉，秒搜系統沒建立好，手機里面的照片未分類管理，清單系統還沒全部完成，這周總感覺每天的時間不夠用似的，需重新調整或改變了。
3.想都是問題，做才是答案是我們本周四小組會議主題，小組成員非常積極參與這個話題的討論，大家各抒己見，都結合自身談談對這個話題感悟，我們組李芬用最真實的感受分享了她是這次是如何挑戰半馬馬拉松，通過她的案例組員們個個受到啟發。任何事情想都是問題，讓我們養成拖延的習慣，只有做才是實現夢想。
李菊云：
我的三個標簽:
1.兩歲孩子的媽媽? ? 2.軟件工程師? ? 3.易效能踐行者
閱讀收獲：
1.目標需要定期檢視反思，我發現很多時候我想做的事情沒有完成都是因為沒有繼續跟進，沒有下一步，沒有調整，遇到一點問題很容易放棄！
2.一切的努力都是值得的，無論是遇到問題還是有進步，對我們來說都是遇到不一樣的自己，我們不要高估一天的變化，也不要低估一年的變化！我其實也感覺自己踐行得不好，冥想的時候我會嘗試找到自己的閃光點，接受不完美的自己！
白旭：
? ? 大家早上好，我是16號白旭，我的三個標簽是:第一醫務工作者，第二，兩個孩子的母親，第三，易效能的踐行者。
? ? 我們天使68班的同學們，今天我們在空中又相見了，聽到彼此的聲音，感受彼此帶來的力量。在我退縮的時候，給我力量和鼓勵，特別是今天早晨。我們今天的主題是周檢視，檢視的目的是對這一周所做的事情總結，反思，我們總是在不斷的反思和總結中成長。
通過這一段時間的學習，我感覺到檢視的基礎是收集，歸納，整理。收集歸納整理特別重要，不管是在我們大人還是孩子，都非常重要，把收集的資料去一件一件完成，然后來總結反思這一周事情完成的質量，時間。分析沒有完成事情原因，找到線索，然后突破，每天進步一點點，我想，天長日久會找到自己想要的人生。
? ? 這段時間因為學習了葉老師的課，時刻提醒我注意到碎片時間流失得多么可怕！每天花在找東西的時間那么多，反復被沒完成一件小的事情干擾煩惱。大的事情，因為很容易引起我們的關注，并且我們馬上就去執行。小的事情不重要，不容易被重視，但是它確實占據我們大量的碎片化時間，干擾我們的注意力，干擾我們的心情，影響我們的生活質量。我的目標是:能充分利用好碎片化時間，讓心靈平靜，自然。好的我的話完了，感謝聆聽，謝謝大家。
四、每周分享
黃愛瓊分享《能斷金剛》之筆的故事
五、班長總結：
六、互動及主持人結束會議：
? ? 每次班會時間總是過得很快，每一次結束都是離別，每一次開始都是我們的相遇，期待我們下一次的空中相遇。
最后送給大家一首歌 《約定》
讓我們約定在未來遇見更美好的自己。
