當你的心情不好的時候，你會有想動一動的想法嗎，當你被同事一句無意間的
話。刺中了你的要害，你以后還會笑呵呵和愉快的聊天，心無芥蒂和他在工作
中互相幫助嗎？
當你被上司數落了一頓，把與你無關的錯誤都歸咎于你一個人身上，你還會當
什么事情也沒有，把剩余的工作干好嗎，有平時的精明和干練嗎，會不會對上
司和同事心存不滿呢？
當朋友已經一句玩笑話，搞得你很尷尬的時候，你還會無動于衷，繼續和朋友
快樂的玩鬧嗎？當你被家庭瑣事弄得疲憊不堪，你還有心情去干事業，做出成績，
提升自己嗎？
歸根到底：都是你的情緒出現了問題。
那么既然情緒出現了問題，要怎么解決呢？有以下幾種處理情緒的方法，讓你
看看哪個是最好的辦法：
方法一：轉移精力。
有一個同事在單位無緣無故就會情緒不好，她會在上班時間，偷偷溜出去，看
一場電影，利用電影來轉移她的注意力，看完電影之后，她的心情平復了，又
重新開始投入工作，只有每一次心情不好，她就會這么做，那么她就去看電影。
?這種處理情緒的方式是可以借鑒的，但是在上班時間看電影的方法不可取，因
為隨時會被老板炒魷魚的可能。
方法二：聊天發泄法。
心情不好的時候，可以找朋友或親人聊天，可是每個人都會下意識地把自己最
真實的情緒暴露在熟悉的人面前，語氣當然是不加掩飾的對親人或朋友不斷地
抱怨和倒苦水，雖然這樣可以讓自己的情緒得到調節，但是無形中確傷害了親
人和朋友，影響了雙方的感情。
久而久之，雙方會疏遠的可能性很大，沒有人愿意當別人的“情感垃圾桶”，
而且每個人都有自己的煩惱和生活，你這么做讓自己心情好了，不會覺得你太
自私了嗎？
方法三：運動法。
心情冷落的時候，可以用運動的方式緩解你的情緒，利用身體的消耗來把關注
點從情緒轉移到身體出汗，會讓自己的心情變得舒暢，既可以加強身你的鍛煉，
也可以增強自己的信心和耐力，一舉兩得，可是由于情緒的影響，造成運動不注
意，造成了身體的受傷，不覺得是最好的方法。 ??
以上三個方法都是最好的方法，那么怎么做才是處理情緒的最好的辦法，就是進行
“情緒管理“”，“時間管理”，“精力管理”, “”讀書管理“，大家都聽過，怎么情緒也需要
管理？當然需要了，而且優先等級還高于其他的管理，為什么呢？因為人是情緒化
的產物，當情緒激揚高亢，可以讓自己感覺得信心倍增，做事有動力。當情緒冷落
和出現不良情緒，就會出現精神不振，神經衰弱，四肢無力，做事拖拉，就算做人
說話都覺得累人，還不如干脆來個”葛優躺“來的舒服，而且還不用動腦子,不是更好
嗎？
最好的方法是利用冥想來調整自己的呼吸，利用呼吸來調整自己的心情，把自
己的頭腦放空，利用反思來自我剖析，找出問題的根源，然后給自己做一個情
緒登記本，可以用手機或電腦把進行及時登記，每天哪個時間段的情緒變
化，然后一個星期進行復盤和總結，給自己一個情緒規劃，列出一個情緒清單，
可以讓自己對情緒，和精力有一個合理的掌控和分配。
學習情緒管理，讓自己不會每天沉浸在不休止的情緒之中，可以好好的分配自
己的情緒，可以更好的安排時間和精力，去做自己喜歡的事和快樂的生活。
