我是一名就職于500強(qiáng)企業(yè)的小白領(lǐng),平淡的工作,希望提高自己,卻沒(méi)有什么明確的方向,帶著這樣的疑惑,我訂閱了古典老師的《超級(jí)個(gè)體》專欄。跟隨課程已經(jīng)學(xué)習(xí)了大半年,從茫然失措到篤定堅(jiān)持,我對(duì)自我的覺(jué)察日漸清晰。
開(kāi)課不久,我最大的感受是:《超級(jí)個(gè)體》的內(nèi)容實(shí)在太豐富了,從理論到方法,從底層邏輯到自我效能,這么大的信息量,我一時(shí)有點(diǎn)發(fā)懵。這本厚厚的“大部頭”,我到底該如何有效閱讀?是從第一頁(yè)勻速的讀到最后一頁(yè)嗎?答案是否定的。
《超級(jí)個(gè)體》內(nèi)容非常全面,層次也十分清晰,幾乎涵蓋了個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展的大部分內(nèi)容,可我們每一個(gè)“超體”,卻是獨(dú)一無(wú)二的,每個(gè)人所處的生命階段與面臨問(wèn)題,大不相同。我認(rèn)為,應(yīng)該把《超級(jí)個(gè)體》當(dāng)作一個(gè)工具箱來(lái)學(xué)習(xí),首先找到自己在個(gè)人成長(zhǎng)與職業(yè)發(fā)展中最大的痛點(diǎn),帶著問(wèn)題來(lái)學(xué)習(xí),再踐行,獲得反饋后再不斷調(diào)整和精進(jìn),這樣效率最高。
我的問(wèn)題是職業(yè)倦怠,經(jīng)過(guò)思考,這一問(wèn)題可以分解為以下4點(diǎn):
1.看方向:你是不想干,還是干不好?(職業(yè)底層邏輯和職場(chǎng)價(jià)值觀)
2.學(xué)方法:簡(jiǎn)單的工作不想干,困難任務(wù)又搞不定(woop工具及心流)
3.看方向:職場(chǎng)的其他可能?(優(yōu)勢(shì)管理及多元人生)
4.學(xué)方法:增加激勵(lì)(結(jié)果思維,重視輸出和反饋)
通過(guò)不斷的抬頭看方向和低頭踐行,我努力將個(gè)人發(fā)展之路走得更清晰。
1.你是不想干,還是做不好?
職場(chǎng)的底層邏輯包括“能力--要求”與“需求—收益”兩個(gè)維度的匹配,我對(duì)職業(yè)健康度做了檢測(cè),發(fā)現(xiàn)我屬于典型的“不想干”,問(wèn)題點(diǎn)出在“個(gè)人需求”和“職業(yè)收益”的匹配度上,即對(duì)職業(yè)的收益不滿意,或者說(shuō),我對(duì)于我自己需要什么不太明晰。
這個(gè)需要其實(shí)就是價(jià)值觀。所謂:“你不能叫醒一個(gè)裝睡的人”。很多人并不夠了解自己,迷茫之中,也就不可能完全得到滿足。通過(guò)學(xué)習(xí)《超級(jí)個(gè)體》中自我探索、價(jià)值觀相關(guān)課程,我逐步了解了自己,在現(xiàn)階段在職業(yè)里面排名的價(jià)值觀是:保持穩(wěn)定的收入,同時(shí)做一個(gè)能輸出自己價(jià)值的人,獲得職業(yè)的滿足感。
2.簡(jiǎn)單的工作不想干,困難任務(wù)又搞不定
職業(yè)的滿足感從哪里獲取呢?,最終還是要回歸本職的工作。我當(dāng)時(shí)簡(jiǎn)單的工作不想干,困難任務(wù)又搞不定。簡(jiǎn)單任務(wù)消耗了我大量的耐心與意志力,對(duì)于困難的大任務(wù)我又沒(méi)有耐心和時(shí)間去真正的完成。
首先解決簡(jiǎn)單任務(wù)。古典老師說(shuō),“心流”是人的最幸福時(shí)刻,工作的困難度最好適中,太難了陷入焦慮,太簡(jiǎn)單又落入空虛與無(wú)聊。我每天有大量的時(shí)間要處理一些繁瑣、重復(fù)的事務(wù)性工作,如處理一些數(shù)據(jù)等。我給自己計(jì)時(shí),統(tǒng)計(jì)完成10份樣本數(shù)據(jù)需要多長(zhǎng)時(shí)間,然后我要求自己削減20%,為此我重新優(yōu)化了運(yùn)算步驟,高度集中精神以避免誤操作、使用番茄鐘讓自己減少分心,努力進(jìn)入“心流”狀態(tài),真的完成后,我獎(jiǎng)勵(lì)自己喝一杯飲料。
然后規(guī)劃困難任務(wù)。當(dāng)時(shí),我需要進(jìn)行一次單位的“資格評(píng)選”,這是對(duì)我個(gè)人能力的考核,工作成果的呈現(xiàn),最終結(jié)果也會(huì)直接反映到工資,任務(wù)有一定難度。
為了順利的完成這一工作,我特地使用了WOOP工具:
我的目標(biāo)(W):是在6月前完成整體報(bào)告并且評(píng)價(jià)通過(guò),
達(dá)成結(jié)果(O):將提高我的收入,并且維持我職業(yè)的成就感,
可能的障礙(O):精力不足、情緒不好,突然出現(xiàn)其他大任務(wù),被打斷,課題方向偏差,困難度大,難以堅(jiān)持,中途放棄等,
應(yīng)對(duì)計(jì)劃(P):
①進(jìn)行課題選題的整體規(guī)劃,并提前與上司溝通兩次,避免方向性錯(cuò)誤;
②制作課題完成的詳細(xì)計(jì)劃,從素材選取、邏輯構(gòu)架到PPT輸出一一進(jìn)行規(guī)劃,并且將工作細(xì)分、拆解到每一天,每一天的的工作并不太多,不容易受到其他工作事件的影響;
③避免追求課題的一次成型與完美主義,先以最低的要求將課題完成,再不斷找同事、朋友、上司看,給出迭代修改意見(jiàn);
④告訴家人自己近期的工作安排,爭(zhēng)取得到生活與情感上的支持,同時(shí)保證充足的睡眠。
3.看方向:職場(chǎng)的其他可能?
4.學(xué)方法:增加激勵(lì)
在本職工作以外,我接觸了優(yōu)勢(shì)管理這一知識(shí)點(diǎn),我使用AEIOU工具發(fā)現(xiàn)自己在口頭表達(dá),書(shū)面寫(xiě)作、溝通分享方面有一定的優(yōu)勢(shì)。我首先是積極參加了單位組織的辯論賽,組織隊(duì)員取得了公司級(jí)辯論賽的勝利,同時(shí)在業(yè)余時(shí)間閱讀和寫(xiě)作,發(fā)表在簡(jiǎn)書(shū)平臺(tái),內(nèi)容涵蓋了書(shū)評(píng)、影評(píng)、教育、心理等方面,目前已累計(jì)寫(xiě)作26篇,約4萬(wàn)余字,其中一篇被新浪微博的娛樂(lè)電影號(hào)轉(zhuǎn)載,一篇被發(fā)表到簡(jiǎn)書(shū)的官網(wǎng)公眾號(hào),多篇被編輯推薦到平臺(tái)首頁(yè),自己也給公眾號(hào)及單位內(nèi)部網(wǎng)投稿,獲得了稿費(fèi)收入。最近自己組織了線上的心理學(xué)知識(shí)live分享一次,約有160人在線收聽(tīng),獲得了聽(tīng)眾的好評(píng)。
通過(guò)辯論、寫(xiě)作、演講這些實(shí)踐,我梳理了自己對(duì)生活、職場(chǎng)的思考,整理了學(xué)過(guò)的知識(shí),鍛煉了表達(dá)與思維能力。也因?yàn)檫@些踐行,我收獲了自信,明確知道了自己的優(yōu)勢(shì)與長(zhǎng)處。
我在不斷的踐行與輸出中,感受著自己潛能,踐行的作用十分重要,過(guò)度的思慮和停留在紙上的方法論,毫無(wú)用處,只有在真實(shí)的行動(dòng)中不斷獲得反饋與激勵(lì),才能更好、更有動(dòng)力的持續(xù)前行。我愿把《超級(jí)個(gè)體》當(dāng)成我的成長(zhǎng)工具箱,與各位超體一起更好的成長(zhǎng)!