“花時間死磕、自虐，就能成為一個高手”，這個理論并不符合大量的社會現實。

怎樣成為一個高手？

**刻意練習。
刻意練習。
刻意練習 **。

1. 練習

練習的基礎不是初級入門，而是套路。什么是套路？就是把前人已經搞明白的知識，抽象成一個非常簡潔的東西（知識罐頭），后人拿來直接用。

套路有兩種來源：

• 前輩總結出來的經驗（教科書上很可能是沒有的）
• 概念（教科書上有的）

正確的練習方式，就是有針對性地重復練習。把大的知識體系拆碎成一個一個小模塊（也就是所謂的套路），然后分頭去練。但是，光有套路還不夠，還得要反復不斷地練習（人之所以能學會一樣東西，是因為神經元在物理狀態上被改變了，產生了溝回，而要使神經元的物理狀態改變，必須通過反復的刺激 ）。

2. 刻意

所謂的刻意，就是：

持續地做你不會做的事。
持續地做你不會做的事。
持續地做你不會做的事。

心理學家把人的學習狀態分為三個區域：舒適區、學習區、恐慌區。學習的本質就是永遠讓人不舒服，因為你是在努力地逃離舒適區。

• 舒適區：什么都會，待著特別舒服
• 恐慌區：什么都不會，一臉懵逼
• 學習區： 有一定挑戰，讓人感到不適，但還不至于恐慌

舒適區-學習區-恐慌區

如果暫時做不到“一天不進步，渾身就不舒服”，那么讓自己進入一個好的學習環境，這樣至少能被動地脫離舒適區，進入學習區。好的學習環境，特指能夠提供即時反饋的環境。

3. 換個角度看如何學習

信息，是一堆瑣碎的東西。而知識，是瑣碎的信息之間互相形成關聯之后，形成的系統。學習的過程，就是把新東西和自己原來的知識結構縫在一起，形成知識互動。（所以，當你在網上看到一篇好文章，想把它收藏到云筆記中的時候，一定要在收藏前，給這篇文章做個批注，記下你的心得，哪怕只有一兩個字。因為如果不這么做的話，收藏的內容就不會跟你原有的知識結構形成關聯）

總結

1. 學習的本質就是讓人不舒服。（互聯網的出現，帶來了信息的極大豐富和生活的極大便利，讓大多數人放棄了學習。一個殘酷的真相是，不是每個人都要學習的，學習只是一小部分人的事）

** 2. 學習的方法就是不斷地刻意練習**。（持續不斷地做你不會的事，并用套路重復練習）

** 3. 高效的學習，需要及時地獲取反饋**。（所以，邊做邊學是掌握一項新技能最快的方法）

** 4. 學習的過程就是把新東西和自己原來的知識結構縫合在一起**。（所以，閱讀時一定要做筆記、寫批注，才能把知識內化為自己系統的一部分）