你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？那是因為你的胃容量太大了！
很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經(jīng)飽了，可是大腦反應(yīng)過來，已經(jīng)是20分鐘后的事情了。所以常常出現(xiàn)吃撐了的情況。
想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來”！5步讓你的胃“瘦身成功”也可以
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1、我們常說吃飯吃七分飽
2、少食多餐
抑制食欲和縮小胃的關(guān)鍵是在固定的幾個時間內(nèi)，有節(jié)制地進(jìn)食
3、不要大口喝水
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我們要小口喝而不是大口灌，像啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，必須丟掉。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼，你的進(jìn)食量會比平時減少30%。
5、早餐很重要
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如果不吃早餐，饑餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進(jìn)食后才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機(jī)會。
我們提倡更為健康的減肥方法，所以需要逐漸減少進(jìn)食量，這樣可以降低節(jié)食的難度，更容易堅持下去。
我們都知道減肥不是一天兩天能做到的，需要長期的堅持！
逐漸養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣，
擺脫“大 胃? 王”的稱號，做個苗條顯瘦的吃貨吧。
