幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～23 蔣鶯華20180105（39/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
1、完成工作計劃?
2、接女兒放學?
3、冥想?
今日三朵玫瑰
1、完成工作計劃
2、接兒子放學
3、冥想
【幸福實修目標】
1、每天跟爸爸媽媽多聊天，讓愛更加流動
2、每星期至少一次與爸爸或媽媽的黃金時間
3、多做家務，自己的事情自己做，不對媽媽有依賴、托付心理
【幸福金句】#幸福實修# D39
在不知該如何做時，就什么也不做！守住自己，就守住了世界。同時內在懷著接受與尊重（愛與仁善）迎接即將發生的一切，并運用智慧品讀背后的禮物。
【覺察】
每次過了晚上10點，自己感到疲憊，而女兒還不肯睡覺時，煩躁的情緒就會不自覺的爆發，然后對女兒會失了耐心、控制不住的想要對她吼叫，吼過之后又反省。是女兒的錯嗎？孩子天性貪玩，她并沒錯，我為什么要對她吼叫？是為了發泄自己的不滿，對女兒吼叫是我發泄的途徑，女兒何其無辜，要承受我的情緒。那我不滿什么呢？不滿自己這么晚了還得不到休息，不滿女兒這么晚不休息會影響第二天起床時間。那這些不滿誰能改變呢？還是自己。女兒這么小，她的睡覺時間當然需要我來引導，我要怎樣做才能使她在愉快的心情下提早入睡，同時又照顧了自己的休息時間。如此自問，仿佛事情的答案油然而出，但是在實行的過程中還是會反復退行。唉！路漫漫兮其修遠兮！
