腳臭是件很尷尬的事兒，自己在家的時(shí)候倒也還好。但是偶爾去朋友家玩，一脫鞋就讓大家都屏住呼吸；過(guò)飛機(jī)安檢，也實(shí)在不好意思把鞋往遞給安檢員。雖然大家現(xiàn)在素質(zhì)高了，也不會(huì)嘲笑什么，但是還是覺(jué)得好尷尬。（作為女生，我佩服冪冪接下了這個(gè)梗。）很多人想要擺脫腳臭的困擾，卻不好意思去醫(yī)院，自己用了不少進(jìn)口產(chǎn)品，祖?zhèn)魉幐?，民間偏方。但是很多時(shí)候這些方法都收效甚微，甚至腳臭現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重了。其實(shí)，解決腳臭很簡(jiǎn)單，今天我就來(lái)教大家如何從根源上解決腳臭的問(wèn)題。

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一. 產(chǎn)生腳臭的根源

想要解決一件事情，我們就要先理清它產(chǎn)生的根源。科學(xué)的了解腳臭產(chǎn)生的原因，才能對(duì)癥下藥，排除掉不正確的方法。腳臭是因?yàn)槭裁丛斐傻哪兀看蠹乙惶岬絰xx腳臭，大部分都會(huì)說(shuō)“汗腳”。沒(méi)錯(cuò)，汗液確實(shí)是造成腳臭的一個(gè)重要因素。我每個(gè)人的真皮或者皮下組織中都有很多腺體，這些腺體延伸出的來(lái)在表皮上形成我們?nèi)庋劭床坏降拈_(kāi)口，分泌汗液。腳掌的汗腺特別發(fā)達(dá)，每平方厘米大約達(dá)到370個(gè)汗腺，而我們平時(shí)覺(jué)得容易出汗的前額和后背，每平方厘米也只有大約175個(gè)和60個(gè)汗腺，對(duì)比一下就知道腳是多容易出汗的了吧！不過(guò)，如果只是出汗倒沒(méi)有那么討厭，它可以幫助身體散熱，維持我們體溫的恒定，對(duì)我們是有益的。而且汗液本身是沒(méi)有味道的！WHAT? 不是汗的味道那是什么的味道？

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真正的罪魁禍?zhǔn)资牵杭?xì)菌！汗液讓你的腳變得潮濕，為細(xì)菌提供了適宜的環(huán)境，讓它們生長(zhǎng)和繁殖。由于和外界的廣泛接觸，我們的皮膚上其實(shí)普遍存在著很多的細(xì)菌，但由于有皮膚屏障作為保護(hù)，他們一般不會(huì)對(duì)我們?cè)斐墒裁磦?。然而在不透氣的鞋襪中，適宜的溫度和濕度可以為細(xì)菌提供良好的環(huán)境，腳上的死皮和油脂又可以為細(xì)菌提供充足的營(yíng)養(yǎng)，讓它們可以迅速的生長(zhǎng)繁殖，擴(kuò)大自己的家族。在這個(gè)過(guò)程中，細(xì)菌對(duì)角質(zhì)蛋白進(jìn)行分解，所產(chǎn)生的物質(zhì)才是臭味真正的來(lái)源。產(chǎn)生這種氣味的主要有三種細(xì)菌：短桿菌、表皮葡萄球菌和丙酸桿菌。

其中短桿菌被認(rèn)為是腳臭產(chǎn)生的主要原因！它會(huì)分解死皮中的蛋白質(zhì)，將其中的蛋氨酸轉(zhuǎn)化為甲硫醇（methanethiol），發(fā)出帶有硫磺味的腐臭。另一方面，短桿菌自身也有臭奶酪的味道。同樣帶有臭奶酪氣味的表面葡萄球菌也會(huì)和氨基酸作用，生成異戊酸（Isovaleric acid），散發(fā)腐臭和醋酸的味道（臭味已經(jīng)透著文字出來(lái)了）。丙酸桿菌則一般居住在皮膚深層的汗腺、毛囊和皮質(zhì)腺里。它也會(huì)將氨基酸分解，產(chǎn)生帶有刺激性氣味的丙酸（Propionic acid）。這些味道混合在一起，不僅有著發(fā)酵、腐爛的味道，還會(huì)讓人感到“辣眼睛”。這樣的味道會(huì)讓自己和他人感到不適，也會(huì)影響到社交和家庭生活。當(dāng)然，也有人不在意這些細(xì)節(jié)，心理上不覺(jué)得尷尬，但我們也要盡快解決這個(gè)問(wèn)題，不然時(shí)間長(zhǎng)了容易繼發(fā)性感染，患上足蘚（腳氣）等其他皮膚疾病。那究竟該如何解決腳臭的問(wèn)題呢？那些偏方和藥膏究竟靠不靠譜??？

二. 那些不靠譜的偏方

首先，強(qiáng)調(diào)一下，不要隨便遵從花式偏方也不要隨便使用藥物！流傳的偏方有好多，用各種水果皮、大蒜擦腳，用鹽、醋、花椒泡腳什么的（這配方是在燉豬蹄么）。其實(shí)大蒜、醋和花椒什么的是有抑菌作用，聽(tīng)起來(lái)還算有依據(jù)。但是這些東西要么就是抑菌性較弱，還不如用好的殺菌香皂洗腳；要么就是難以掌握用量，如果濃度太大或者直接涂抹對(duì)我們腳部皮膚會(huì)產(chǎn)生刺激性，搞不好會(huì)生成接觸性皮炎。

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至于水果皮，excuse me？是因?yàn)樗は忝?，大家能理解我第一次?tīng)到梨皮擦腳能治腳臭腳氣時(shí)的心情嘛？不能亂用偏方，那買(mǎi)藥膏總沒(méi)關(guān)系了吧？Nope，國(guó)內(nèi)普遍對(duì)于單純的腳臭和腳氣傻傻分不清，很多藥膏是各種不同的抗生素和激素。很可能會(huì)破壞消滅一些有益的菌群，損壞皮膚屏障，讓細(xì)菌和真菌更容易入侵。更何況就算是得了腳氣也不能亂用藥，不同類(lèi)型和不同階段的腳氣所使用的藥物是不同的，還是要去正規(guī)醫(yī)院就診。

三. 科學(xué)解決腳臭

那怎樣科學(xué)的治療腳臭呢？根據(jù)腳臭產(chǎn)生的原理，我們自然是從“汗液”“死皮”和“細(xì)菌”入手。

1. 注意腳部清潔，不僅要直接消滅細(xì)菌，也要從根源上減少它們的養(yǎng)料（死皮）。

勤洗腳：使用殺菌香皂，定期修剪指甲并用磨砂膏或磨腳石去除死皮；

勤洗襪子：襪子附著了汗?jié)n、角質(zhì)皮屑和大量的細(xì)菌；

消毒鞋子內(nèi)部：可以噴一些抑菌噴霧，或者把鞋墊放在陽(yáng)光下進(jìn)行紫外線(xiàn)消毒；

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2. 保持足部干燥，破壞細(xì)菌滋生的環(huán)境。

在沒(méi)一次穿鞋襪前，確保足部及鞋襪的干燥，可以使用一些爽身粉保持足部干燥；

選擇透氣性好的鞋襪，襪子可以盡量選擇純棉等材質(zhì)，既吸汗，又有一定的天然抗菌性；

劇烈運(yùn)動(dòng)后，盡量即使擦干雙腳，更換鞋襪，脫下鞋子后可以在其中放入鞋帽干燥劑和活性炭包，吸附水汽和異味；

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3. 幾個(gè)特殊的情況。

很多人即使穿封閉的鞋子也不穿襪子，這個(gè)時(shí)候就要格外注意鞋子內(nèi)部的清潔、干燥和殺菌，否則會(huì)造成污垢、油脂和角質(zhì)的堆積，更容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生臭味，甚至可能真菌感染患上腳氣；

有的人很喜歡流汗，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┱?guī)品牌的止汗劑，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的研究認(rèn)為，止汗劑并不會(huì)導(dǎo)致包括乳腺癌在內(nèi)的很多健康問(wèn)題。還有一人患有手足多汗癥，這就需要進(jìn)行診治，根據(jù)情況進(jìn)行藥物療法或電離子透入療法；

總之，單純的腳臭并不算病，想要解決也很容易。也許很多年輕人認(rèn)為中年大漢才會(huì)有腳臭，就掉以輕性。其實(shí)年輕人汗腺分泌旺盛，活動(dòng)也多，更容易受到腳臭的青睞，所以我們一定要努力的注意個(gè)人衛(wèi)生和健康狀態(tài)。

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Reference:

1. "Antiperspirants andBreast Cancer Risk." Antiperspirants and Breast Cancer Risk. N.p.,n.d. Web. 09 July 2016.

2. "Foot Odor." Wikipedia.Wikimedia Foundation, n.d. Web. 09 July 2016.

3. Gray, Henry.Anatomy of the human body. Lea & Febiger, 1918.

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