本片段來自林文采博士的《心理營養-林文采博士的親子教育課》
R 閱讀原文片段 ?P176
一方面，女人在這個階段身體變化太大，再加上照顧孩子非常辛苦，讓媽媽的身體大大透支，情緒狀態很難把控；另一方面，出于對孩子的愛，媽媽有容易對自己提出較以前更高的要求。在這樣的雙重壓力下，媽媽需要不斷自覺地去觀察自己、調節狀態。
I ?復述
WHAT：
1.生孩子本來就是一個非常辛苦的事情，但其實生完只是開始，帶孩子更是一件辛苦的事情，尤其是第一年，幾乎沒辦法睡一個完整的覺。整體都圍著孩子的吃喝拉撒轉，再加上孩子動不動就哭，很多新媽媽的情緒完全被小孩更搞垮掉了。變得特別焦躁，煩惱。
2.還有就是很多媽媽內心有一個強烈的榜樣和期待，總期望著孩子按照自己預想的路線發展。相當于對自己提出一個幾乎不可能完成的 任務。
3.內外部的因素糾纏在一起，導致很多媽媽產生不同程度的抑郁。
WHY
生孩子，帶孩子，這對任何一個媽媽都是一次重大挑戰和轉變，無論是生理上還是心理上都在發生著巨變，所以這個階段產生抑郁等心理狀況也是可以理解的。做媽媽是一個女人走向成熟的加速器。
HOW：
聯系上下文，作者也給出了解決這一問題的路徑
1.運動：每天運動30分鐘以上，媽媽這個階段內分泌會出現很多變化，適當運動能夠幫助內分泌進入到理想狀態。
2.保證休息：一周至少給自己放半天假，找一個人幫著帶半天。這半天時間可以出現逛逛，約會一下閨蜜，從重復的生活中跳出來，放松一下，情緒會得到非常大的松弛。
3.身體覺察：這個階段注意觀察自己身體的反應，不要脫離實際的去拼命干，身體一旦累垮，損失的全家人。
4.和家人保持良好溝通：這個階段特別容易累的不愿意講，但不溝通家人就很難理解到你的辛苦，你也很難獲得來自家人的安慰和鼓舞。
5.找出情緒根源：我們情緒的種子很多是埋在潛意識中的，那些來自童年的陰影和傷害，常常在特定場景下，就自動爆發了。所以，找到自己的情緒根源，就知道怎樣化解掉。
A1：自己的相關經驗
我在做品牌經理的時候，合作廣告公司有一個非常厲害的美女客戶總監。她生完孩子以后，就得了嚴重的產后抑郁。
我聽和她對接的同事講，她是一方面焦慮事業，她在外企的工作崗位也存在很多競爭。另外一方面，她自己帶孩子方面和老人也存在非常多的矛盾，自己又不能100%的承擔起帶孩子的責任。再加上，老公明著是不管，實際上在帶孩子的問題上是傾向于老人的。覺得她是吃毛求疵的，這些因素綜合在一起，就導致了她患上了嚴重的產后抑郁癥。
這種女強人型，對一切都有控制欲，但是從生理到心理，從知識到技能，不可能所有事情都在她的掌控之中！
最后，惡果就在她自己身上發生了。
A2：以后怎么用
還是寫文章，宣傳5的方面新媽媽應該注意的事情。幫助新媽媽先從知識上完成提升，在聽過實踐做到知行合一！
