別人的情緒很難攻擊你的理性。
一個人是否幸福，看他是否內耗。
我是這樣理解的：處理好情緒，做有意義的事，幸福就在這當中了。
圖片發自簡書App
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我是先知
先知先覺。我過馬路的時候，會很謹慎的四周都看看，很安全的過了馬路。
當知當覺。A過馬路的時候，發現車馬上就要撞到自己了，他迅速的閃開。
后知后覺。B過馬路的時候，被車撞了，上了醫院，他在醫院里想：過馬路的時候注意一下就不會被撞了。
不知不覺。C在過馬路的時候，被車撞了，失憶了。再一次過馬路，又被車撞了……
我處理情緒的方法：
1.一有情緒，立刻深呼吸。讓自己內心平靜下來，覺察-傾聽……
2.壓力大的時候，可以做以下的事情
讀《般若波羅蜜心經》、坐享（冥想）、運動、社交、爬山、攝影、在兩小時以內看電影、看悲劇、看自己喜歡的書等等。
情緒覺察表一
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迫使自己必須升級對待壓力的策略。
在《自控力 把壓力當做朋友》一書中給出了對待壓力的方法：
1.首先要改變思維方式，你覺得壓力有害，那么壓力的害處會更大。 記住，思維轉換的關鍵在于允許你秉持更平衡的壓力觀念——少害怕它，相信自己能搞定它，以它為資源更投入地生活。
2.其實壓力可以幫助你應對挑戰，促進社交，學習成長。
3.別想著逃避壓力，這會降低你的幸福感。
情緒覺察表二
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自己不滿足于現狀，所以生氣，這是改變的動力。
