有一句古話，極其生動和準確的描述了人類嗜睡的本性：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

我想說，這完全就是我20多年人生之路的真實寫照啊。無論是以前上學的時候，還是如今上班的時候，我想以后還會依然如此。

據百度上說，春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。

夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處于過度消耗階段，自然也需要休整啊。

到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到一個周期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫明的疲憊感，這就是秋乏。

在冬季里，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素Ｄ，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。況且寒風肆虐的北方冬天真的很適合窩在被窩睡覺。

我得說，雖然我們一年四季都在犯困，但是我們也不是不分場合和時候的瞌睡。比如：

1、上大學的時候，睡覺最好的場所從來不是宿舍里溫暖又舒服的床，反而是在教室里又硬又窄的課桌睡的最香。一到上課條件性的哈欠連篇，一下課又條件性的活蹦亂跳。這條同樣適用于上班族。

2、早上的早操或者早自習永遠是在意識模糊中進行，晚上凌晨卻對著電腦屏幕花癡到忘我。

3、打游戲可以打到天荒地老，拿起作業本寫不了一道題就困到要死。

4、看專業課書籍是最好的催眠方式，無論任何時候都可以保證療效。但是換做其他書的話，說不定熬個通宵也樂此不疲。

5、上課雖然會瞌睡，但是如果有帥哥或者美女在附近，想必一定能治愈你嗜睡的毛病。單位也是同樣如此。

6、早、中、晚，三頓飯之后的第一反應是好困啊，先瞇一會。

7、周末、節假日，沒有人約會，也沒有什么任務要完成，補個覺先，于是一天就這么睡過去了。

8、別人都說睡午覺是個好習慣，還能長壽，我睡了兩天之后，中午再也不想干其他事情了。

9、只要我睡過去了，不管是鬧鐘還是什么人，休想叫醒我。除非是上課、上班要遲到了。

10、每天都發誓不玩手機了，結果晚上玩得最嗨的還是我。

……

哎，其實我也不想這么貪睡的，畢竟浪費了不少大好時光呢。不過，話說回來，這也說明我還在年輕人的行列。暫且忽略一下我已經奔三的事實吧。

但是，我們終歸還是不能在睡覺這條路上有什么更大的作為。所以保證睡眠時間和質量的基礎上還是要克制一下自己無節制的嗜睡毛病吧。

以下是我個人對抗嗜睡毛病的一些經驗和體會，僅供參考：

首先，我們都知道，大部分時候導致你瞌睡的原因往往不是你晚上沒有睡好，也不是你自制力太差，而是因為無聊又沒有別的事情干。比如上學的時候，同樣是上課，有的課你可以聽得開心又專注，而有的課聽不了十分鐘就被催眠了，老師講課是否有趣直接決定了你是否有興趣聽下去。

這種情況下，你無法改變老師，只能改變自己，比如你可以有選擇的聽老師講課，難點重點要聽講，簡單的內容可以自己看書學習，剩下的時間就做點你想做的吧，哪怕是見縫插針的背背單詞也好。很不好意思的跟你們說，當初我考英語四六級的時候，單詞都是在那些無聊的上課時間背的，抄在驗算紙上，也不會太張揚。當然這是針對大學生來說的，中學生就不要這么干了。

上班的時候也有類似情況，有的時候下午剛上班那一陣特別困，但是變態單位根本不可能讓你趴一會，于是在不忙的時候我就看自己平時特別喜歡的詩詞或者小短文，盡量不讓腦子放空。

第二點就是，還是要保持良好的作息習慣。我也知道，夜生活這么豐富的時代，晚上早早爬上床真的很困難吶。但是你想一想，早睡不僅對身體好，還對保養皮膚大有益處呢，一時半會可能看不出效果，如果你能堅持下去，用不了很久你就能完勝那些因為熬夜臉上冒痘痘的姐妹。

作息規律當然也包括白天不能想睡就睡，想睡多久就睡多久。午覺可以睡，但是一定要按時起來，要知道惰性的力量是很大的，你輸掉一次就有可能輸給第二次、第三次。在有點犯困的時候呢，可以選擇比較簡單容易或者你比較擅長的工作來做，進入狀態也就不那么困了。

當然，最重要的是良好的作息也是一種自律的表現，也能使得自己始終給人一種精神飽滿的良好形象，這一點對于上班族特別重要。設想一下在待人接物中，你更愿意和哪種人交流合作呢？

再有就是，多培養自己的興趣愛好吧。比如周末的時候即使沒有人陪你玩耍，但是如果你愛好豐富，去練練瑜伽，去公園散散步，哪怕找個安靜的咖啡廳悠閑的看看書、寫寫字不也很愜意嘛。如果你有每天鍛煉的習慣，那就再好不過了，適當的運動有助于睡眠，還能改變自己的身體和精神面貌。對于大學生來說，偶然偷個懶，睡個懶覺、上課偷偷瞇一會都是一種福利，但是睡覺畢竟不是主業啊，大好時光何不用來做更多一些事情，等到以后回憶起來也不至于什么也想不起來。至于大多數的上班族來說，可能這樣的福利就少的多，甚至幾乎沒有，但是在有限的時間夾縫里，不也有很多人兼點職，做點工作以外讓自己舒心的事情。

于我而言，睡覺是這人世間最美好不過的一件事，可以讓人忘記所有的煩惱和憂愁，還能時不時做點現實中不可能實現的白日美夢，最重要的是睡覺還能讓人心情變好，忙碌生活中一個美美的懶覺或者午覺帶給自己的愉悅無法比擬?？墒前?，過猶不及的道理大家都是知道的，所以，還是努力和自然規律抗衡一下吧。