? ? ? ?一直以來，我都以一種積極樂觀的姿態(tài)示人。即便偶爾遇到不順心的事，也能很快自行化解。在我的世界里，簡單、開心、無憂無慮是主旋律，這讓我收獲了無窮的力量和好運(yùn)，也讓我一直堅(jiān)信，自己終有一天可以成長為展翅高飛的小天使，去幫助更多的人。

? ? ? ?然而，就在第三次沙盤課的前一晚，我突然接到了朋友的求助電話，她在電話那頭歇斯底里地哭訴，痛斥這個(gè)世界，求我?guī)蛶退?。我一邊耐心聽她傾訴，一邊盡可能讓自己去共情，所有以前學(xué)過的基礎(chǔ)理論和技巧，都像電影一樣嘩啦啦劃過腦海，我在大腦里偷偷翻閱著，并一一去和她的表現(xiàn)對上號，然后用所學(xué)的東西竭盡全力去幫她，同時(shí)也不忘站在朋友角度給一些中肯的建議，希望能解決一些問題。然而，她的狀態(tài)卻從抓狂轉(zhuǎn)向了攻擊我，最后竟然開始意志消沉，嘴里反復(fù)念叨著輕生的話語。我發(fā)現(xiàn)我不僅幫不了她，反而讓她的情況變得更糟。同時(shí)，由于她的言語攻擊，讓我也深深地感受到了傷害和挫敗。掛掉電話，心里百味雜陳，久久不能入睡。

? ? ? ?細(xì)細(xì)一想，這已經(jīng)不是我第一次遇到這樣的情況了。早在四個(gè)月前，當(dāng)我竭力想幫助一位朋友脫離困境的時(shí)候，他也一度從抓狂轉(zhuǎn)向了言語攻擊我，雖然最后他并沒有輕生，但那次經(jīng)歷卻給了我相當(dāng)沉重的打擊，讓我對自己產(chǎn)生了極大的自我懷疑。

? ? ? ?而今，同樣的情況又再次上演。當(dāng)初學(xué)心理學(xué)的初衷是為了助己、助人，可為什么每到關(guān)鍵時(shí)刻，我都深深感覺到自己的無能為力呢。一方面，為自己面對問題無解深感無力，另一方面，又對自己如此脆弱和經(jīng)不起打擊而自責(zé)不已。感覺就像突然掉進(jìn)一個(gè)深不見底的黑洞，沒有光，恐懼、迷茫、無力、挫敗洶涌而來，瞬間把我淹沒。想到這里，眼淚止不住地往下流。

? ? ? 一整天，我都處在很復(fù)雜的心境中，感覺陷入了問題解決模式不能自拔。晚上去上沙盤課，由于睡眠不足導(dǎo)致的身體疲憊，和一整天都理不清的復(fù)雜思緒，讓我整個(gè)人都不在狀態(tài)。韓老師覺察到我的情緒，建議我來做沙盤，但內(nèi)心充斥的無力感和自我懷疑，讓我并不想暴露人前，我只想靜靜地躲在人群背后，仿佛這樣才是最安全的。

? ? ? ?然而就在沙盤課的過程中，韓老師的一番話卻醍醐灌頂般提點(diǎn)了我。當(dāng)時(shí)cc問，我們做沙盤的目的是什么？是為了幫當(dāng)事人解決問題，還是讓他們在沙盤里體驗(yàn)過了就好。韓老師回答，我們要想幫助當(dāng)事人解決問題，得找到能幫助他的資源。一次次的沙盤就是讓當(dāng)事人把心中藏著的部分外化出來、整理。就像家里的書架，一開始很亂，通過幾天時(shí)間整理之后，會(huì)變得一目了然。其實(shí)就是這樣一個(gè)過程。沙盤讓當(dāng)事人體驗(yàn)其中的感覺，我們再用語言給予催化，多體驗(yàn)幾次以后，哪種感覺是讓你覺得能解決問題的，哪種感覺是讓你覺得舒服和自由的，最終用體驗(yàn)聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活，就自然有辦法了。有時(shí)候是他的感覺到了，思路就被激活了，不去體驗(yàn)就沒有這樣的效果。

? ? ? ?聽到這里，我不禁聯(lián)想到朋友，在她一片混亂毫無頭緒時(shí)，是我太急于想去幫她，是我站在自己的立場，急于想用獲得的成就感來肯定自己，反而忽略了她本身的體驗(yàn)。原來歸根結(jié)底，我還是太心急太自以為是。

? ? ? ?想到這些，晚上下課后，我約了這個(gè)朋友見面，想看看她的狀態(tài)。讓我吃驚的是，她居然一臉輕松地說，我沒事啊，你怎么啦？昨天跟你聊過以后，我后來就突然有了辦法，問題也都能解決了。當(dāng)時(shí)有些話我說得難聽了，你別往心里去啊......聽著這些話，我驚得下巴都快掉下來，恨不得揍她一頓。想起4個(gè)月前那位朋友，也是幾天之后就若無其事地發(fā)著朋友圈點(diǎn)著贊，如出一轍。

? ? ? ?原來問題并非問題本身，真相也并非所想的真相，一切都是我在用自己的眼光和立場去評判。在急于幫別人找方法解決問題時(shí)，我卻忽略了最關(guān)鍵的當(dāng)事人的體驗(yàn)。我生拉硬拽著人家去按我的思路走，當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生抵觸，當(dāng)然會(huì)遇到攻擊，然后我還苦于找不到思路，找不到出口......其實(shí)真正困住我的，不就是我自己嗎？

? ? ? ?今天這堂沙盤課讓我停下來，重新審視自己。四個(gè)月前，當(dāng)我第一次經(jīng)歷這種情況時(shí)，我很受挫，但不明其因。四個(gè)月后，我再一次經(jīng)歷這種情況，我依然很受挫，可是，我漸漸地明白了一些原因。在未來的日子里，相信我還會(huì)遇到類似情況，也許我依然還是會(huì)感覺受挫?？刹煌氖?，因?yàn)橛辛私裉斓念I(lǐng)悟，在未來受挫之前，我可以提前激發(fā)出敏感度，可以預(yù)感到自己可能出現(xiàn)的反應(yīng)。那么就算再受挫，就算再無力，我也知道怎樣可以找到出口。因?yàn)?，我就身處體驗(yàn)當(dāng)中。這樣的體驗(yàn)，我正在經(jīng)歷，并且，我正在用一生的時(shí)間，去慢慢豐富。學(xué)會(huì)不陷于問題本身，而是開始關(guān)注體驗(yàn)，也許，問題在不經(jīng)意間就不成其為問題了。