夏天原來是一個容易犯困的季節。
好像不管睡多久，都覺得睡不夠，一會兒又困了，變得嗜睡。
為什么會犯困呢？都是氣溫太高惹的禍。
1、排汗多，鹽分流失：
溫度高，天氣太熱，身體排汗多，人體津液耗損會帶走體內過多的鉀元素，導致體內電解質失衡，而使身體乏力，疲倦。
對策：適當補充一些鹽開水。
2、水分流失，使血液變濃，大腦供氧不足
溫度高，排汗多，水分通過汗液流失過度，使身體的血液濃縮，血流的速度也會相應減慢，這時大腦的供血和供氧會不足，就容易出現犯困，頭暈之類。
對策：多補充水分，多吃蔬菜水果。
3、高溫使血管擴張，腦部供血會不足
高溫使人體血管擴張，腦部的供血量就會相對減少，也會帶來精神不振、犯困。
4、飯后，腦部易供血不足
吃飯之后，血液去供給胃部食物的消化，因而大腦缺氧也會加重，就會感到瞌睡、犯困。
對策：飯后午休。
5、睡眠質量在高溫下，較差
晚上溫度高，睡眠質量差或不足時，大腦得不到充分的休息，也容易犯困。
對策：適當開空調和風扇降低溫度
6、高溫下，身體各器官消耗能量更多
高溫炎熱使身體的各項生理器官，需消耗更多能量，體力消耗過大，各器官容易運轉疲憊，人也會沒精神，容易困。?
7、吹空調太長，易腦部缺氧
長時間待在空調房里，會導致空氣不流通，二氧化碳含量增加，大腦會因缺氧而犯困。
最后，夏天晝長夜短，容易睡得晚起得早，所以盡量早睡早起。
