又是一次緊張的讀書分享課。由宋老師引導，這是第二次嘗試這種學習方法。四人反復閱讀尋找不足和提供意見，今天的學習內容是自控力。我的朗讀主題是：自控力，助我成功。
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? ? ? 人體中有兩種力量支配著我們的身體。一種是自控力，一種是原始應急能力。當我們受到威脅，面臨緊急情況的時候。自控力就被屏蔽，我們的應急能力開始掌控我們的身體。應急控制力可以讓我們對自己的能量進行合理的最大化，最有效率的利用。原始應激力是人體的原始欲望。但是當我們。面對誘惑的時候，就必須用自控力來控制我們的應急原始力。理性的做出一系列的決定，以保證我們達到想要目的。
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? ? ? 隨著社會的發展，經濟的繁榮，環境的復雜，我們更加需要自控力，對我們的身體進行理智的管控，保證我們達到想要的目的 。掌控自控力可以讓我們更加快樂，更加成功。自控力可以讓我們變成自己想要的成為的人。
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? ? ? ? 那我們應該怎樣提升和掌控我們的自控力呢?一個方法，我們可以通過鍛煉身體來提高自控力。從小事做起，一點一滴的實現對自控力的鍛煉。我們也可以睡出自控力，每天五分鐘的冥想訓練，可以幫助我們恢復睡眠，有效增加睡眠時間，大大降低疾病的。突發概率。因此，如果你想要獲得更強的自控力，那就早點休息吧。
? ? ? 當然，自控力太強也是不好的。在一個方面的絕對自控，會引起另一個方面的激烈反抗。而且我們的自控力是有限的。我們要合理的，有效的，最大化的利用我們的自控力，適當的給身體一些的放松。例如你不能說你不絕對的不玩游戲，你可以適當的玩一些。那種絕對控制自己身體欲望的方式并不利于身心健康發展。
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? ? ? 我希望能在接下來的學習生活中學到具體的，對于自控力的掌握方法，能夠更加理解自控力的重要性和意義。
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