第一周

7.14? ? 開營儀式

? ? ? ? ? 不懂代謝的減肥都是假減肥。

7.15? ? 每天吃5頓的快樂減肥法。

7.16? ? 吃主食是天大的事，你吃對了嗎？

7.17? 復習

7.18? ? 外食外賣這樣吃照樣瘦

7.19? ? 你不是管不住嘴，而是管不住情緒。

7.20? ? 學員分享

第二周

7.21? 誰說減肥不能吃零食，零食選對甩脂加倍。

7.23? ? 如何又忙又美？讓你的卡路里在上班間隙悄咪咪的燃燒。

7.25? 你有多久不知道飽了━正念飲食。

7.27? 學員分享

第三周

7.28? ? 催眠竟然能減肥？

7.30? ? 捉腰記

8.1? ? ? 廚渣15分鐘也能搞定的減脂餐

8.3? ? 姨媽來訪，這樣吃輕松減脂

8.4? ? 遇到喜歡吃的零食不想放手怎么破？

第四周：

8.5? 你的肥肉里藏著瘦不下來的詛咒━覺察消極信念。

8.7? 學會這3招，輕松度過平臺期。

8.9? ? ? 懶得動怎么破？

增加融入生活的小活動才是王道

8.11? 學員分享

第五周

8.13

養成8個小習慣，幫你練成易瘦體質不反彈。

8.14 結營? ? 頒獎