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什么是幸福？
有網(wǎng)友調(diào)侃：
枯藤老樹昏鴉，空調(diào)wifi西瓜，葛優(yōu)同款沙發(fā)，夕陽西下，我就往上一趴。
雖然是調(diào)侃，在如今高強度的工作生活壓力下，這種輕松舒適的生活確是令人向往的。
很多人會認為，沒事和朋友喝茶聊天，看看電視，刷刷朋友圈，逗逗小狗，侍弄些花草，去各地走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就是幸福時光。
這種沒有目標，不需要心智的閑暇生活，當真很放松，卻一定是幸福嗎？
以老年人為例吧。我們可以看到這樣的人，剛過60歲，便沒有什么事情可做。
沉湎于電視劇，和鄰居朋友家長里短地閑聊，樂此不疲趕場各種健康講座，熱衷于養(yǎng)生保健，漸漸地變得固執(zhí)、迷茫，毫無生氣。
也有這樣的老人，潛心鉆研攝影，背著器材奔走于鄉(xiāng)間野外，參加大賽獲獎無數(shù)；醫(yī)學專家90多歲還在出診，為患者治療；百歲的楊絳筆耕不輟，著書立說；
還有我身邊的票友，普通農(nóng)民，70多歲，每日勞作后醉心研究京胡演奏，技藝日漸長進，朝氣蓬勃。
同樣是老人，為什么生活狀態(tài)和精氣神如此不同？
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回到幸福話題。
一個人的幸福包含生理的滿足和精神系統(tǒng)的秩序。
生理的滿足很容易，食色性也，人的本能需求；而精神系統(tǒng)秩序的養(yǎng)成，需要付出心智。
毫無生氣的人，只停留在本能生理的滿足。朝氣蓬勃的人能掌控自己的精神能量，匯集于生活目標，獲得人生的幸福與樂趣。
生活中，滿足我們生理需求的多屬于那些大眾休閑，大眾娛樂的活動。美食、購物、游玩、刷手機等，可以帶給我們感官的新奇和滿足。
生理需求的滿足，可以消除我們的疲憊，恢復(fù)身體的均衡，具有一定的實用價值。
精神系統(tǒng)的秩序，屬于心靈層面。關(guān)乎一個人精神能量的運用，比如自己喜歡的工作、酷愛的運動、畫畫、演奏、寫作……
這些需要思考，需要動用腦力和技能的活動，能作用于我們精神系統(tǒng)的秩序。
我們的注意力專注于這樣的活動，會全身心地投入，達到忘我的狀態(tài)。
這個時候，我們的意識會對活動以外的煩惱、焦慮、無聊、擔憂等不良干擾自動屏蔽，從而獲得內(nèi)心秩序安寧的狀態(tài)。
聊天、刷劇、盼著兒女常回家看看，這樣的生活看似在享受自然的樂趣，實則在滿足我們的本能和直覺，它很輕松，不需要耗費精神能量，這也是我們常說的“歲月靜好”，“隨遇而安”。
這有什么不好嗎？是的，這樣的生活不需要心靈的成長，不需要掌控意識，因而我們的內(nèi)心會很脆弱，當生活的煩惱、無聊、甚至疾病和災(zāi)難降臨時，我們精神系統(tǒng)的秩序會慌亂無序。
我們放任自己的意識隨波逐流，漸漸地，就會缺少控制意識進出思想的能力。
因為內(nèi)心沒有什么可以倚仗的東西，我們的意識會很容易被許多不相干的刺激所吸引，那些虛假、欺騙、蒙蔽等會趁虛而入，被他人操縱。
他們設(shè)計出誘人的廣告吸引我們?nèi)ベ徺I產(chǎn)品來獲利；推出各式各樣的花邊資訊吸引我們的眼球；
拍出無聊的電視劇讓我們消磨時光；利用我們的好奇心轉(zhuǎn)發(fā)虛假信息；為我們渴望健康的心理洗腦，購買他們昂貴的保健品……
而內(nèi)在的精神系統(tǒng)秩序井然的人，他有明確的生活目標，能夠從個人成長的經(jīng)驗中發(fā)掘意義，建構(gòu)價值觀。
他的思考不會受鄰居、報紙廣播、電視節(jié)目所左右，也不會被專家學者的言論牽著鼻子走。
他的生活和內(nèi)在心靈完全由自己來掌控，并從中找到深邃的樂趣。
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每個人每天的時間都是24小時，每個人的注意力也是一定的。準許哪些資訊和事物進入自己的意識，就決定了每個人生活的內(nèi)涵和品質(zhì)。
新的一年，問問自己，你想要的究竟是什么？你的目標是什么？要如何做才能達到目標？
想清楚了，就可以把注意力和精神能量聚焦到自己的目標上來，從而獲得井然的精神系統(tǒng)秩序。
明確的目標
每個人的目標各不相同，那是你內(nèi)心最渴望和感興趣的東西，不是功利性的目標，也不以外界的評價為轉(zhuǎn)移。
它需要投入精神能量，集中注意力，需要遵循某些規(guī)則和技巧完成。比如有意義的工作、非娛樂目的健身、棋藝、演奏、閱讀等等。
需要全神貫注投入
目標具有挑戰(zhàn)性，需要運用一定的技巧。人的精神能量聚焦于目標，意識里就沒有空間容納與目標無關(guān)的東西，諸如壞情緒、瑣事、沮喪等不良刺激。內(nèi)心變得井然有序。
做事情的過程，就可以帶來愉悅，我們由此獲得自己生命內(nèi)涵的參與和掌控感。
需要投入技能
只有需要投入心智和努力的目標，才有意義可言。
這樣的目標，需要適當?shù)募寄懿拍芡瓿伞＜寄艿奶岣吆托录记傻恼莆諘硪环N新發(fā)現(xiàn)，一種創(chuàng)造感，自我因此而成長，人生體驗也更豐富。
為你提供反饋
參與目標的實現(xiàn)，自會懂得其中的規(guī)則。
在做的過程中，哪一步是對的、哪一步是錯的，有沒有長進，需要往哪個方向努力，心中自有一套評價標準，在做事情不斷反饋的修正中，獲得自我成長。
當你有了明確的人生目標，能夠全身心投入的時候，你就漸漸獲得掌控自己意識的能力。
內(nèi)心系統(tǒng)秩序井然，精神能量流轉(zhuǎn)自如，外界不良因素就難以介入和破壞，內(nèi)心的滿足和幸福感會油然而生。
當你掌控了自己的精神能量，為了目標而努力的時候，那些幸福、快樂、成績、健康、長壽、一定會接踵向你走來。
2018，讓我們一起成長！
