從6月22日正式參加珊妮老師和若水老師的快速閱讀訓練營至今，已經滿30天了。30天一晃而過，在班里我不算是積極的那個，經常晚交作業，但是珊妮老師和若水老師以及我們棕櫚隊隊長Rosy的不斷鼓勵下，我還是把每一項作業都做完了。
Rosy說，做完比完美重要。
若水老師說，堅持努力是對自己最好的獎賞！晚交不要緊，一個人在掉隊的情況下還能堅持學習的人也是非常了不起的人。享受學習的過程，成長就有了很多溫情！
是的，在這個班里，我感受到了溫情，讓自己的心也變得溫暖而柔軟起來。也正是這種溫暖的鼓勵，讓我堅持著完成了作業。即使晚交，我也要做那個堅持努力到最后的人，享受學習帶給我的喜悅與成長。
同時，在這個班級看到很多學霸，優秀又積極，也讓我從她們身上感受到向上的正能量。
30天的學習，讓我的閱讀速度不斷提升，讓我學到了集中注意力的方法，讓我在選書的時候更為科學高效，讓我模仿制作了人生第一次的思維導圖。
謝謝老師，謝謝隊長，謝謝同學們。30天與你們相伴，是一場愉快的相遇，是一份美麗的緣分。祝福未來的我們因為快速閱讀訓練營的學習，有更幸福的發展！
下面回顧一下我30天的作業歷程：
開營的第一天，老師們就將整個課程課表發給我們了。
經過老師的講解，我開始了第一次作業：學習目標制定＋情境想象
第二次作業：指讀法練習。這個練習讓我看到了自己閱讀速度驚人的成長。
第三次作業：指讀法＋3-2-1閱讀練習，從一開始的320字/分鐘，到逐步穩定在2000-2400字/分鐘，我只用了不到10天時間。
第四次作業：寫出閱讀清單
第五次作業：找關鍵詞練習
第六次作業：斜線圖練習
第七次作業：畫出段落抽象級別和斜線圖＋注意力訓練
第八次作業：視幅練習
第九次作業：系統略讀法選書＋強力研讀＋思維導圖
一、系統略讀法選書
按照作業要求，我需要去書店通過系統略讀法選書步驟挑選5本書，進行系統略讀后在選出我目前認為最值得讀的一本。
系統略讀法選書步驟：
第一步，明確閱讀目的
第二步，了解基本框架：看書名、標題和序言；研究目錄；關注索引；了解作者
第三步，略讀黃金段落：關注開頭和結尾
第四步，思考全書主旨
1.這本書的主旨是什么
2.作者宣稱解決了什么問題
3.作者的解決方案是什么
4.你想從書中獲取什么
根據珊妮老師和若水老師的講授的方法和步驟，我到了廣州市北京路上的聯合書店進行選書。
挑選了以下五本：《向前一步》、《美的曙光》、《極簡主義》、《閱讀整理學》、《如何閱讀一本書》。
挑選理由：
《向前一步》是因為這是一本基于女性視角寫的職場指南書籍；《美的曙光》是因為作者蔣勛被林青霞稱為“唯一偶像”；《極簡主義》是因為書里的一句話“困擾我們的不是事物本身，而是我們對其重要性的理解”；《閱讀整理學》和《如何閱讀一本書》是因為剛好對這個主題有興趣。
對這五本書按老師教的步驟分別進行了15分鐘系統略讀，最后發現，我最喜歡的是《向前一步》，但書太厚了。我毫不猶豫地換了本松浦彌太郎的《不能不去愛的兩件事》。理由：一是因為作者被譽為“日本最懂生活的男人”；二是喜歡他的主題；三是經過略讀，我喜歡他的表達和文字；最后一點但又非常重要的一點是它只有32開146頁，字還不小，能保證我在兩個小時內看完全本并完成強力研讀作業。
二、強力研讀好書
珊妮老師和若水老師對強力研讀好書給出了如下建議：
第一步，檢索：大標題、小標題、關鍵詞、連接詞
第二步，復述：用自己的話把文章主要內容表達出來。
第三步，找文眼：全書中最具有代表性能夠揭示全書主旨升華意境、涵蓋全書內容的關鍵性語句。
第四步重構：用自己的視角，重新把一本書的邏輯結構，做一次整合梳理
根據老師的建議，我對《不得不去愛的兩件事》進行強力研讀：
（一）檢索
去凝視那“兩件事”（一級標題）
給對將來感到不安的你（二級標題）
給沒有自信的你（二級標題）
給需要別人肯定的你（二級標題）
給想要朋友的你（二級標題）
給戒不掉快樂的你（二級標題）
去接受那“兩件事”（一級標題）
給害怕失敗的你（二級標題）
給膽小的你（二級標題）
給害怕孤獨的你（二級標題）
給不愿意變老的你（二級標題）
給害怕疾病的你（二級標題）
去原諒那“兩件事”（一級標題）
給不想被討厭的你（二級標題）
給自痛苦中逃離的你（二級標題）
給不愿失去的你（二級標題）
給害怕貧窮的你（二級標題）
去愛那”兩件事“（一級標題）
給在意外表的你（二級標題）
給討厭自己的你（二級標題）
給為生育感到苦惱的你（二級標題）
給想實現夢想的你（二級標題）
給對 一切都感到不安的你（二級標題）
（二）復述
作者松浦彌太郎認為”恐懼（不安）“和”寂寞“生而為人皆背負的情緒，我們經常因為這兩種情緒而感到焦慮，衍生了更多的負面情緒和想法，但同時這兩種情緒也在推動著我們的生活和工作。比如我們積極工作，最根本原因是因為我們害怕貧困害怕被人比下去，我們在意外表是因為我們害怕被人看輕，我們給自己買健康產品是因為害怕意外；我們保持跟他人的 良好關系是因為我們”寂寞“。驅動我們變得更好的，往往是因為源自我們內心的”恐懼“和”寂寞“。
如果我們能看到這一點，承認并接納自己會恐懼和寂寞所顯示的脆弱，并試著跟”恐懼“和”寂寞“做朋友，建立良好的關系，我們的心會漸漸平靜，并會讓它們成為守護我們的強大力量。
作者在文中對不同的懷有”恐懼（不安）“和”寂寞‘的人群提出了看到（凝視）、接受、原諒和愛的建議，并給了一些小方法幫助讀者更好的去和“恐懼（不安）“、”寂寞‘做朋友建立良好關系，從而達到心情平靜和幸福的狀態。
（三）文眼
我們得去接受自己并不強大、自己很脆弱的事實，并且明白想逃避”恐懼“和”寂寞“是不可能的事。你愈想逃，這兩種情緒愈容易緊緊跟隨你。你只要和這兩種感覺當朋友就行了，就把它們想作是理所當然會出現的情緒吧。如果能和”恐懼“和”寂寞“建立良好關系，你的心便能時時保持平靜。愈愛它們，它們愈能成為足以守護你的強大力量。
（四）重構
人生第一張彩色*思維導圖*
終于把這30天的作業都寫完了，突然想起一句話：未來的你，一定會感謝今天拼盡全力的自己。
雖然我在這次訓練營中我并沒有拼盡全力，相反，我經常晚交作業，但是好在，在老師、隊長的溫柔的鼓勵和自己的努力下，我還是堅持下來了，把所有作業都做了一遍。不敢說，未來的自己會因此有多大收益。但飛鳥飛過，天空總會留下痕跡。這30天的訓練，至少讓我的閱讀速度從開始的320字/分鐘到現在的2800字/分鐘，速度提高了7倍；我更能關注文章的結構而不僅僅是文字內容；我更清晰該從哪些方面以及怎么選書，能更科學高效；同時，對于自己的潛力，也有了新的認識。最重要的是，在這個班里，我體會到了學習的溫情，這讓我重新審視自己的學習態度，不再僅僅將學習作為工具，而開始將學習作為一種有溫度的生活方式，這將柔軟并溫暖我的內心。
再一次感謝珊妮老師和若水老師、ROSY隊長還有積極向上充滿正能量的同學們，期待和大家的再一次相遇，祝福我們彼此因相遇而更加幸福！
