? ? ? ? 今早，正在夢境中，突然四點五十的鬧鈴響了，我從夢中醒來，依稀記得夢的內容，但又很模糊，仿佛夢境與我的意識之間隔著一層東西，不知道那是什么，想了一下夢是什么，發現想不起來，所以作罷。然后起身去洗漱收拾，五點十分準備就緒，開始冥想，整個冥想的過程里我無法感覺到身體的存在，或者說身體是空的存在，不動感覺不到。整個過程只感覺到了思緒亂飛，各種各樣的思緒，他們在我眼前來來去去，當我聚焦注意力到心處，能感覺到一股暖流。期間發現所有那些思緒和事物都在離我越來越遠，一點一點遠離我。冥想快結束時眼前出現了清晰的一個建筑工地畫面，耳邊響起了兩種很奇怪的聲音，那種聲音讓我有些驚悚和害怕，突然冥想截止的鬧鈴響了，我被喚醒。醒來還記得有這樣一幕，感覺身體有種下沉的感覺。想找個人靠著，不知道為什么。也許是害怕的時候需要人陪吧。然后，整個早上莫名煩躁，果果關掉鬧鈴致使雞蛋蒸老，房間地面很臟，不愿意給小倉鼠喂食，葡萄看著不是那么的好，一切的一切都是不滿意，感覺到自己的無能，開始自責，我想住在干干凈凈的房間，但是沒有做到。
? ? ? ? 他的衣柜整整齊齊，卻不是我整理的，而我把注意力都放在了別處，不是后悔，不是遺憾，而是一次又一次覺得自己根本不會愛別人。早上給兩個人表達我的煩躁，過后仔細去想那個煩躁，或許是違背自己的心所帶來的煩躁吧。
? ? ? ? 白天一直都在穩穩的狀態里，這種穩是身體與心的穩。安然的工作，處理各項工作，中午還午休了一下。下午，靜靜在外，通過微信讓我幫忙整理她的私人物品，以及幫她清點物資，我都非常輕松并且慢慢的在做。我喜歡這樣的狀態。能感覺到小呆的穩定。也能感覺到小費的踏實。小蘇有種想要聯結的渴望，但是好像不得法。后來靜靜從外面回來啦，找到了硬盤，并且我幫忙拉物資下樓，出門的時候，靜靜有點煩躁，她說今晚的助教會議地點還沒找好，那一刻我感受到了煩躁，不過我的身體是穩的，我知道我感受到的煩躁是她的煩躁。我差一點不穩，又要和她一起抱怨情緒了。后來談到天安三階課程助教會議，我也穩穩的告訴她用過收費場地。我也告訴她，清晰自己是在給公司辦事，否則我們會分裂，雖然說得有些過，但是我想給她區分我們的角色和我們自己。這樣就可以順利做好很多事情。
? ? ? ? 原來保持自己的穩定真的不容易，沒有時刻覺察，很容易被他人的情緒帶走。時刻覺察自己內在在發生什么，時刻關注自己的內在在發生什么。
? ? ? hi，新的我，你好！
