你是不是也在苦惱，為何別人一個上午能做完的事，自己要做一天，就是一些簡單的重復操作，好像學會很多專注提升效率的方法總是沒有用處，這到底是為什么呢？
有句話說：不要隨意測試人心和關系。另外一句話我想說：不要隨意低估人本性的懶惰。
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看到這個問題，我想反問一句：別人做一上午，而你做一天，對你的實際生活有哪些影響呢？你用了一天，是讓你天天加班沒辦法陪家人？還是讓你工作產出量不合格，工資收入下降了？再 或者對你生活根本沒多大影響。
很多人自我調侃說是拖延癥重度患者，想改都改不了。或者是自己賴床者，晚上睡不著早上起不來。 這樣的毛病，跟著自己數十年，對生活絲毫沒影響。
有多少人就這樣一邊嫌棄著自己，一邊尋找著好的解決辦法，一邊嫌棄著這些辦法沒有用。
比如：明天你要趕飛機，是早上6點，其實無需什么方法道理，泡腳喝牛奶，你就會自動的早早睡覺，早早起床，毫無耽擱。
比如：我曾經學過各式各樣的人脈管理方法，建文檔列標簽分類管理，最后都不了了之。后面我才發覺不是我不使用哪些方法，而是我當下的處境地位幾乎沒有太多的人脈可以維護。
微信的好友才幾百個人，還大部分不認識。等到后面自己做個人品牌，微信好友迅速漲到幾千人，我就不得不用人脈管理技巧。
因為腦袋記不住，并需要這方面的支持和資源。所以我重新搜了一篇文章，便搞定了自己的人脈管理文檔分類。這類指南網上大把方法。
02
首先要問自己：你需要提升效率和專注度嗎？ 如果你本來就有4個小時，當你把這件事完成時從4小時，減少到2小時，多出來的時間你有明確目標的安排嗎？它們緊急等著被處理嗎？
人的本性是懶惰的，不要隨意測試人心和關系，不要隨意低估人本性的懶惰。
我們只要存在目標不明確，任務不清晰，時間不緊急，事情不必須，大腦它就難以被激勵的和專注。別人的方法也很難走進你心里。
那該如何辦呢？告訴你一個最簡單好用，我用它突破的個人品牌的最難得從0到1，完成很多自己都不敢想的調整。
1.讓外界設置deadline，強加自己壓力
讓我們自己無法控制自己時，我們需要用外界的來督促。
在我學習個人品牌的課程中，導師講：如果你要覺得做個人品牌，首先就要明確自己的定位，大方向是對的，然后便可以直接對外宣稱預約1對1咨詢輔導，可以是免費，或者幾十塊付費。
為什么僅僅是大方向確認，就開始1對1咨詢呢？這就是借助外力督促自己加快準備，以及最快獲得目標用戶的精準反饋。
然后如果你以及做了10個以上1對1咨詢，確保你的服務咨詢能夠幫助他人解決問題，想要出自己的課程時，可以直接羅列提綱，著手做出宣傳海報，招生，一旦找到2位學生以上，再開始準備課程。
用開課的deadline和他人的期待死死地緊逼自己。不然個人品牌這條路太難，只靠人的自制力和自律力，你會永遠在膽怯和恐懼中，不斷地自我安慰說：我還沒準備好，我希望打磨的更完善，然后，就沒有然后了。
再比如你想讀一本書，遲遲不愿讀。
我的做法是：直接報名一個閱讀會的分享者。或者尋找線上線下的分享機會。deadline，和他人期待一出來，那種激勵勁，是什么大道理方法都比擬不了的。
2.把自己拋在實戰環境中，邊做邊學
關注效率，專注力，自律力，在自我的舒適圈是很難長期。
比如你在自己家中永遠學不會野外求生的技能，即使看再多的紀錄片，方法書籍。當你真的在野外生活10天，感受到人和大自然的生存之道，在是錯中學習，高效及時又印象深刻。
所以想要練習專注力，先去給你找外界無法拒絕的deadline，為舒適圈的自己尋找一堆的難事去克服和調整。
上面是如何提高做事效率的方法，下面是如何提升專注度，推薦我最常用的兩個工具：
1.番茄鐘工作法
推薦書籍閱讀《番茄鐘工作法圖解》
APP：小番茄
25分鐘一個循環，打開自帶的白噪音，作為一種專注之前的儀式感。我們要訓練自己，說不好聽就好像動物園訓練動物表演一樣，聽到某個鈴聲或者動作就會警惕和準備
我們訓練自己一旦聽到某種白噪音，就讓自己馬上進入到專注狀態。而我的白噪音是“溪水聲音”
自己番茄工作法斷斷續續1年多，中間控制不住的，中間打斷，無法堅持比比皆是，但就是沒放棄，一旦準備開始工作就打開番茄鐘白噪音，慢慢發現它變成了我專注的一個儀式感。一聽到不由自主的心就沉靜下來
2.用手寫的方式代替電子產品
書上說：手繪能使人感受到喜悅，而喜悅能夠刺激大腦思考。
自從2019年迷戀上畫視覺筆記，通過把一本書畫成一張圖，它同時調動我們的左右腦＋手的專注，極其容易進入專注狀態。
有時畫一張圖可以三四個小時，無法跑神，甚至難以抽身。大約在我的100張圖多，慢慢的不再局限于畫書，在我準備課程，負責項目，面對某些問題的時候。
我會放下電腦的軟件，自己靜靜的拿起一支筆和紙，在上面涂涂寫寫，整理自己的思路，尋找突破口。比如我準備一個分享會，或者備課程需要做PPT，也會先用筆和紙把PPT的內容畫出來大概，然后再用電腦細化。
非常享受用手寫字畫圖帶來的記住專注，從而引發的深度思考。
這里是我的一些筆記
以上就是我的回答。
也許沒有一板一眼井井有條的操作方法，這些都是我親身經驗里的生活感悟。其實這類問題不缺方法和書籍，缺的是能夠觸動你去行動的那個故事或者某一個引爆點。
希望我的經歷能給你帶去啟發。
我是糕小糕，帶你掌握把一本書畫成一幅圖并記住的能力，解決讀書無法專注跑神，讀完即忘的頑固性問題，帶你體驗沉浸心流閱讀，高效記憶的知識充電的快感
